很多人都認(rèn)為血糖高就是“糖尿病”，其實(shí)這種說(shuō)法并不足夠準(zhǔn)確。糖尿病的癥狀是血糖高，但這并不代表血糖升高就是糖尿??！
“高血糖”階段其實(shí)就是正常人和糖尿病患者的中間過(guò)渡期，如果不加以控制血糖的話(huà)，那隨后到來(lái)的就會(huì)是糖尿??！
而一旦患上糖尿病，那不僅意味著你未來(lái)的日子需要靠降糖藥物維持，同時(shí)還要擔(dān)心各種并發(fā)癥找上門(mén)來(lái)，比如糖腎、糖尿病眼病等，都是常見(jiàn)的并發(fā)癥種類(lèi)。
所以為了遠(yuǎn)離糖尿病，在平時(shí)一定要多加注意，可以多吃以下4種食物，有助于穩(wěn)定血糖！
1、南瓜子是一大法寶
深秋正是南瓜自然成熟的季節(jié)，它不僅果肉好吃，同時(shí)南瓜子也具有一定好處。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子中含有大量鎂元素，該元素會(huì)對(duì)胰腺造成刺激，加速胰島素的分泌。
要知道胰島素是平衡體內(nèi)血糖不能缺少的激素，胰島素大量分泌就會(huì)降低血糖含量，從而起到平衡血糖的效果。
2、媽媽我想吃山藥，吃、吃大塊的！
山藥是常見(jiàn)的食物之一，它軟糯香甜的口感吸引了不少朋友。在美味的同時(shí)，山藥還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)以及各類(lèi)維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最主要的是它含有大量黏液蛋白。
鈣元素能包裹腸胃內(nèi)的其他食物，降低糖分吸收的速度，這一作用能很好的抑制飯后血糖上升，同時(shí)也能避免胰島素過(guò)度分泌，將血糖穩(wěn)定在合理范圍內(nèi)。
3、白蘿卜是健康蔬菜
白蘿卜中含有輔助降糖的芥子油成分，同時(shí)還存在大量淀粉酶、氧化酶等等，能對(duì)食物中所含的脂肪和淀粉起到分解作用，促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)的代謝，預(yù)防血糖升高的同時(shí)，還能降低高血脂出現(xiàn)的幾率。
而且，白蘿卜含有熱量較低，但水分卻相對(duì)較多，有助于體內(nèi)血糖的代謝。
4、西蘭花也配擁有姓名
西蘭花它其中含有大量的“鉻”元素，能起到保護(hù)胰島細(xì)胞的作用，還能減少體內(nèi)對(duì)胰島素的需求，降低高血糖癥狀，而且，西蘭花還存在大量維生素成分，對(duì)血糖控制十分有利。
以上四類(lèi)食物，都能起到降低血糖的效果。既然已經(jīng)出現(xiàn)了高血糖癥狀，在沒(méi)有發(fā)展為糖尿病之前，就需要嚴(yán)格按照醫(yī)生建議來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
另外在飲食上也需多加注意，特別是對(duì)脂類(lèi)物質(zhì)、高糖分、高熱量類(lèi)食物的攝入應(yīng)盡量減少，以免導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高。
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