文/夏天的陳小舒
文末可以免費(fèi)獲取鼓勵(lì)孩子的75句溫暖話語的卡片，打印并貼到冰箱上/墻上提醒自己吧。
把孩子們一個(gè)個(gè)洗完澡放倒在床上后，我癱倒在沙發(fā)里閉上眼睛，長(zhǎng)舒了一口氣。
我的平靜大概持續(xù)了5秒。然后，一個(gè)娃要尿尿，另一個(gè)大叫媽媽，要我陪他躺下直到他睡著。
終于在第三輪哄睡后，我在屋子里轉(zhuǎn)了好幾圈，收拾東西，然后去廚房填飽剛才晚餐時(shí)沒能吃飽的肚子，最后我終于回到了沙發(fā)上，和老公聊幾句，再來到電腦前開始碼字。
每當(dāng)我回顧自己忙碌的一天，腦?？倳?huì)浮現(xiàn)出10倍加速的日常記錄，但每每到了我和孩子對(duì)話的場(chǎng)景，腦海中的動(dòng)作卻一下子慢了下來，我甚至可以清楚地聽到自己的聲音——
“不玩了就把你的玩具收起來。”
“你怎么把這里搞得這么亂！”
“不許打姐姐！”
“不要搶弟弟的玩具！”
“用碗接住食物，不要當(dāng)漏嘴巴?！?/p>
“你怎么又吃得滿身都是！”
“不要用手抓！”
“啊啊啊放手，我的頭發(fā)！”
……
最近和朋友帶她家的兩個(gè)孩子一起去滑雪，在見到和妞妞同歲的小姑娘吃飯時(shí)手和小臉都干干凈凈，而和酒酒同歲的小妹妹可以安安靜靜坐在餐椅里吃飯后，我總是不由自主地對(duì)孩子叨叨。
“自己吃自己的，不要搶”
“回來~！”（桌面上原本有很多杯子、調(diào)料瓶、刀叉……）
寫了很多積極育兒文章，但我也會(huì)說一些消極的話。雖然我沒有強(qiáng)調(diào)，“你看**吃飯都不會(huì)弄得滿手滿臉都是”，但我心里很清楚，這樣的話已經(jīng)到嘴邊，我竟然也沒有逃脫拿自己孩子和“別人家孩子”對(duì)比的魔咒！
其實(shí)這些話于我自己而言也是一種負(fù)擔(dān)，每天對(duì)孩子吵吵嚷嚷，越來越多地發(fā)脾氣，他們也動(dòng)不動(dòng)就哭。為什么我就不能和孩子說一些有愛、溫馨而積極的話呢？
作為父母，我們總是不由自主陷入每天無休止的育兒瑣事——準(zhǔn)備零食、整理衣物、吵架……所以常常忘了告訴孩子我們有多愛ta。
我總是下定決心要對(duì)孩子們更好：我要一遍遍告訴他們無論遇到什么事，我都很感激他們出現(xiàn)在我的生命里，和我成為一家人。
然而，生氣、暴躁是無法避免——
現(xiàn)實(shí)總是打破我的完美媽媽的夢(mèng)，比如帶孩子旅行，我總希望這是（對(duì)孩子來說）完美的一天，哪怕我們很辛苦，如果孩子們都很開心，累也值了！可是經(jīng)常到最后失去掌控，一不小心就讓孩子帶著“媽媽是不是生我的氣了”、“我又做錯(cuò)了什么”“爸爸會(huì)不會(huì)不喜歡我了”的憂慮入睡，想一想真的很讓人難過。我們明明用力去愛去維護(hù)，最后還是一團(tuán)糟。
明明想給孩子一個(gè)完美的假期，為什么最后總是哭哭啼啼收?qǐng)觯?/p>
剛開始各種安撫，到后來我們也爆發(fā)了，對(duì)孩子說：你到底想要怎么樣？！
這種心情真是不能更挫敗了。如果不能及時(shí)調(diào)整、修復(fù)關(guān)系，與孩子的關(guān)系變得緊張，除了自己難受，還會(huì)導(dǎo)致合作變得更困難，引起不必要的沖突和矛盾。他們也不再乖乖主動(dòng)收拾玩具、疊衣服，也不愿意在餐桌上安靜地吃飯。
做父母實(shí)在不是一件易事，太多顧慮、糾結(jié)、慌亂，以至于常常忘記暫時(shí)停下來告訴孩子——我們有多愛ta。
如果你和我一樣，事情太多而時(shí)間太少，你或許也會(huì)陷入“生存式“育兒陷阱，而無法做到“培養(yǎng)式“育兒。你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很少，也不知道該怎么和孩子說那些積極鼓勵(lì)的話語，例如“你對(duì)我來說很重要”或“我真的非常愛你”。
或許我們?cè)揪筒惶珪?huì)說。我還記得我小時(shí)候的渴望，希望媽媽摟著我，對(duì)我說溫柔的鼓勵(lì)的話。如今，當(dāng)我摟著孩子一遍遍對(duì)他們說，我很高興成為他們的媽媽，我是多么多么愛他們，我的愛像大海里的水那么多，像天空那么高，像心跳一樣在睡夢(mèng)中也會(huì)不停下來……我的心情也變得安寧。
鼓勵(lì)孩子究竟有多重要
我相信，父母付出的愛和孩子所感受到的愛并不總是等同。當(dāng)吵吵嚷嚷又疲憊的一天過去，媽媽是不是愛我，孩子也許會(huì)有不確定的時(shí)候。
換句話講，只在心里默念對(duì)孩子的愛是沒用的，我們需要的是大聲向孩子表達(dá)出我們的感受。
我希望自己可以做出積極的改變，不斷提醒自己多對(duì)孩子說一些鼓勵(lì)的、充滿愛意的話。
研究已經(jīng)證實(shí)，感受到父母的溫暖和關(guān)愛會(huì)對(duì)孩子終生帶來積極的影響。體會(huì)父母對(duì)自己的深切的愛能夠使孩子學(xué)業(yè)成績(jī)更好、自尊心更強(qiáng)，并且他們?cè)诔赡曛蟮那楦幸哺咏】悼鞓范蝗菀捉箲]。
不是說一生都能被童年治愈嗎？我想要給孩子一個(gè)能持續(xù)溫暖他們的、治愈系的童年。
問題的關(guān)鍵是，我們?nèi)绾尾拍茉谧约菏置δ_亂的同時(shí)還記得主動(dòng)表達(dá)對(duì)孩子無條件的愛呢？
致忙碌的父母
有一天跟中介去看房的時(shí)候，在一個(gè)女孩的浴室鏡子上看到貼著這樣一句話：SHE BELIEVED SHE COULD SO SHE DID。
我想，為什么我不能做一些類似的事，提醒自己。為了避免在繁雜的日常生活中忘記說出對(duì)孩子的愛，我決定做一些小標(biāo)簽，提醒自己從“生存式育兒“中掙脫出來，時(shí)常對(duì)孩子們表達(dá)我對(duì)他們的愛。
如果你想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣但卻總是忘記那樣做，將其視覺化能夠起到有效的提示作用。比如：
如果你想吃得更健康，你可以在冰箱上留下一張明顯的便簽，提醒自己“零食只可以吃蔬菜”。
如果你想堅(jiān)持早上鍛煉，你可以提前一晚把運(yùn)動(dòng)服擺在床頭。
我整理出一份打印版的“積極鼓勵(lì)清單”，向孩子們表達(dá)我對(duì)他們的愛。我在冰箱門和辦公室墻上都貼上了這些鼓勵(lì)孩子的話，隨時(shí)提醒自己主動(dòng)對(duì)他們說“我愛你”。
75 句溫暖、鼓勵(lì)孩子的話
除此之外，我還為大家整理出了需要避免對(duì)孩子說的言辭：
小提示：
減少使用“你真聰明”這樣的話來夸贊孩子的能力，更多地表揚(yáng)孩子的努力，而不是一些先天的特征。
應(yīng)該怎樣積極地鼓勵(lì)孩子，表達(dá)我們對(duì)他們的愛呢，以下是我整理出來的75句鼓勵(lì)和“我愛你”的表達(dá)，讓孩子更輕松快樂地學(xué)習(xí)和生活。
1、你對(duì)我來說非常重要。
2、我喜歡和你在一起。
3、你總是帶給我微笑。
4、無論如何我都很愛你。
5、我很高興能夠成為你的爸爸/媽媽。
6、我為你感到驕傲。
7、我愛你的一切，從腳趾到鼻子再到發(fā)梢?。ㄕf腳趾的時(shí)候扯扯他的小腳趾，說鼻子的時(shí)候摸摸他的鼻尖，然后拍拍他的小腦袋，這總是會(huì)惹得小酒咯咯笑）
8、你由內(nèi)到外都很美。
9、我今天做…的時(shí)候想你了。
10、我喜歡你（重點(diǎn)是要讓孩子感受到你是真心愛她）。
11、每當(dāng)我感到難過的時(shí)候，只要想起你就感覺好些。
12、你什么都可以和我說，就算是那些讓人緊張、害怕或悲傷的事情。
13、我喜歡看你。。。（然后加上孩子喜歡的活動(dòng)，比如踢足球、看書、畫畫、跳舞等等）。
14、你讓我感到充實(shí)。
15、謝謝你做了。。。（列舉孩子做過的積極的行為）。
16、你很特別。
17、我比你以為的更關(guān)心你。
18、我很感激你出現(xiàn)在我的生命中。
19、我喜歡你的內(nèi)心和外在！
20、無論發(fā)生什么，我都在這里等你。
21、我想聽聽你的看法。。。（詢問孩子對(duì)重要的事情的看法，比如晚餐做什么、周末玩什么、下一個(gè)假期去哪里等等）。
22、你讓我的世界變得更好。
23、你真地很用心在…（當(dāng)你看到孩子在努力學(xué)習(xí)或完成某件事時(shí)）。
24、我相信你。
25、我看到你幫忙做了。。。（然后列舉孩子做過的一些有幫助的事情）。
26、我喜歡聽你的想法。
27、你改變了我的生活。
28、我想看到你眼里的世界。
29、你快樂讓我快樂/看見你笑，我就忍不住笑起來。
30、你很重要。
31、希望你今天過得很好。
32、任何需要幫助幫助的時(shí)候，記得有我在。
33、我會(huì)一直像現(xiàn)在這樣愛你。
34、你是我最珍貴的寶貝。
35、我尊重你的意見。
36、我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
37、我喜歡做你的爸爸/媽媽。
38、我看著你就想起來你小時(shí)候。。。（講孩子小時(shí)候的故事）的樣子。
39、你是世界上獨(dú)一無二的存在。
40、我喜歡你的笑。
41、沒有什么能讓我不再愛你。
42、我喜歡你。喜歡你的一切。
43、你是我們家重要的一員。
44、我喜歡看著你長(zhǎng)大。
45、我很感激你成為我的兒子/女兒。
46、無論發(fā)生了什么，你都可以來找我。
47、我對(duì)你的愛有。。。那么多！（舉一個(gè)夸張的例子，如所有天空中的星星、海里的魚兒，海邊的沙礫等等）。
48、我會(huì)一直支持你。
49、成為你的父母是我做過的最好的事。
50、你對(duì)我來無比特別。
51、你是我的陽光。
52、你讓我得生活變得有趣。
53、我喜歡和你在一起，無論做什么。
54、你是我最喜歡的孩子。
55、我對(duì)你的愛從地球到月球。（或者你還可以更進(jìn)夸張——我對(duì)你的愛從地球到月球，穿過太陽系的盡頭到達(dá)下一個(gè)星系，然后經(jīng)過宇宙中的所有星系到達(dá)沒有人知道的外星，然后再一路折返回家?。?/p>
56、我是你的忠實(shí)粉絲（這個(gè)靈感來自于我很喜歡的家庭電影《我們買了動(dòng)物園》。
57、我喜歡和你一起學(xué)新東西。
58、你永遠(yuǎn)不會(huì)是我的負(fù)擔(dān)。
59、你讓我的一天變得有意義。
60、你這樣做真的很棒（給出孩子做的一些對(duì)別人有幫助的事）。
61、和你在一起讓我很開心。
62、我對(duì)你的愛比對(duì)巧克力冰淇淋的愛還要多（或是其他你最喜愛的食物）。
63、你微笑也讓我微笑。
64、你可以永遠(yuǎn)放心地和我講任何事。
65、我很幸運(yùn)，因?yàn)橛心阍谖业纳钪小?/p>
66、是你讓我成為更好的人。
67、即使我對(duì)某件事感到難過，我仍然愛你。
68、我喜歡你的思考方式。
69、只是因?yàn)槟愕拇嬖诰妥屛腋械胶芸鞓贰?/p>
70、給我一個(gè)億我也不要離開你。
71、無論你…還是…，我都很愛你（舉兩個(gè)例子，比如“無論你勇敢還是害怕，我都很愛你”或“無論你認(rèn)真還是犯傻，我也都很愛你”）。
72、與你分開時(shí)，我好想念你（你還可以對(duì)ta說“只要一閉眼看不到你，我就會(huì)很想你”）。
73、你可以告訴我究竟發(fā)生了什么，就算你覺得害怕，我仍然會(huì)愛你。
74、希望我不用上班，這樣我們就可以呆在家里玩一天了！
75、我會(huì)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)都愛你。
?。ㄎ哪┯形抑谱鞯拇蛴“嫦螺d）
如何高效使用這份清單
視覺化提示也有一個(gè)弱點(diǎn)，那就是很容易變成一個(gè)純粹的裝飾——當(dāng)你習(xí)慣了在周圍環(huán)境中看到某種提示，它就起不到提醒的作用。這個(gè)關(guān)于如何鼓勵(lì)孩子的語言清單也同樣如此。
但好在這個(gè)問題的解決方法很簡(jiǎn)單：如果你習(xí)慣了在一個(gè)場(chǎng)景中看到這個(gè)清單，只要把它換到另一個(gè)地方就好了。
每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始注意不到這些語句，馬上把它轉(zhuǎn)移到其他的地方?？梢再N的地方有很多，如：
冰箱
門
鏡子
餐桌
車?yán)?/p>
把它做成書簽，用在和孩子一起閱讀的睡前讀物或你自己讀的任何書中
梳妝臺(tái)
儲(chǔ)藏室
經(jīng)常打開的抽屜
廚房
咖啡機(jī)/飲水機(jī)/茶具旁
此外，你還可以將這些溫暖、鼓勵(lì)孩子的話用作電腦密碼，然后經(jīng)常更換，這樣每天輸入密碼時(shí)你都會(huì)想起要對(duì)孩子講這些積極的話語。這個(gè)靈感來自很多年前看到的一個(gè)動(dòng)人的故事“shmily”（see how much i love you）。
什么時(shí)候應(yīng)該鼓勵(lì)孩子或者對(duì)他們說愛
漂亮話已經(jīng)貼好了，我們?cè)撌裁磿r(shí)候?qū)⒆诱f呢？
這些時(shí)候是向孩子表白的最佳時(shí)機(jī)：
突然蹲到和ta一樣高，喊ta的名字，然后對(duì)ta說
每晚睡覺時(shí)選擇不同的溫情語句，一邊微笑一邊抱著ta低聲耳語
小矛盾沖突發(fā)生后，孩子可能會(huì)覺得和你有些疏遠(yuǎn)。這時(shí)抱住ta，拍怕ta的背或者肩膀，對(duì)ta講關(guān)于道歉、原諒、鼓勵(lì)和表達(dá)愛意的話
將想要對(duì)孩子說的話寫在便條上，藏在午餐盒子、鏡子上或枕邊，等ta自己去發(fā)現(xiàn)
孩子看起來很悲傷或沮喪時(shí)
孩子在完成家庭作業(yè)或?qū)W習(xí)遇到困難時(shí)
原標(biāo)題：如何讓孩子深信自己被愛——請(qǐng)收藏這75句溫暖鼓勵(lì)孩子的話語
文章來源微博：夏天的陳小舒
聯(lián)系客服
