人的一生不可能一帆風(fēng)順，對(duì)于大學(xué)生來說面臨著獨(dú)立生活、人際關(guān)系、感情問題以及考試焦慮和就業(yè)壓力等一系列問題，如何讓自己面對(duì)挫折，是每個(gè)大學(xué)生必修的一課。
戴爾·卡奈基曾經(jīng)說過：“命運(yùn)交給你一個(gè)酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁。”
每個(gè)人都企求一生一帆風(fēng)順，但旅途之中不可能總是萬里無云、風(fēng)平浪靜，生活總是安排給你更多的磨難和挑戰(zhàn)，每當(dāng)遇到風(fēng)波，你只有迎風(fēng)而戰(zhàn)，力挽狂瀾，才能最后成功的到達(dá)彼岸。人生是由失敗和成功交互堆疊而成，在人類歷史上成就偉大事業(yè)的人往往不是幸福的寵兒，那些成功人士遭遇挫折的次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人。
屈原在流放期間寫出了《離騷》，曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢(mèng)》，司馬遷在屈辱中完成了《史記》；吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》。對(duì)于他們來說失敗不是無法攀越的高山，只是成功之路必經(jīng)的一個(gè)踏腳石，一次難得的經(jīng)驗(yàn)。巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價(jià)之寶；弱者的無底深淵?！?/p>
沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。莎士比亞說過：“從未受苦的人只活了一半，從未失敗的人從未奮斗和向往，從未哭泣的人從未享受過真正的快樂，從未懷疑的人從未有過思想。” 人生難免會(huì)遇到挫折，正因?yàn)橛写煺?，才有勇士與懦夫之分。
面對(duì)挫折，既不要文過飾非，也不要委過于人。只要認(rèn)真分析，了解挫折產(chǎn)生的原因，正確地采取應(yīng)付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。為了提高挫折承受能力，可以采取以下方法。
做好面對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備
1、沉著面對(duì)，冷靜分析
每一個(gè)成功人士的背后，往往會(huì)有一把辛酸的眼淚。在人生道路上或大或小的挫折對(duì)誰都是難免的，挫折和打擊一旦出現(xiàn)，不必驚慌害怕，要冷靜分析思考，尋找出挫折的原因，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
2、要有一個(gè)辯證的挫折觀
經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。一個(gè)能夠在一切事情都十分不順利時(shí)還依然微笑的人，要比一面臨艱難困苦，勇氣就要崩潰的人強(qiáng)得多。不論你周遭的事情是多么的不順利，你都應(yīng)努力去支配你的環(huán)境，把你自己從不幸中掙脫出來。記住背向黑暗、面對(duì)光明，陰影會(huì)自動(dòng)消失在你的后面的。
3、了解自我，接納自我。
在面對(duì)挫折時(shí)，自信的人會(huì)說：“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里?！弊员暗娜藭?huì)說：“生生死死非物非我皆命也，其智者所無奈何。”悲觀的人會(huì)說：“做一天和尚撞一天鐘?！倍鴺酚^的人則會(huì)告訴大家：“冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”不同的人在面對(duì)挫折時(shí)會(huì)有不同的態(tài)度，只有相信自己，接納自我，了解自我，時(shí)時(shí)刻刻告訴自己：“我能行！”,你才會(huì)戰(zhàn)勝挫折，取得成功。
4、調(diào)整、轉(zhuǎn)化目標(biāo)
我們?cè)谥贫ㄗ约旱哪繕?biāo)的時(shí)候，有時(shí)會(huì)脫離自己應(yīng)有的水平，是自己屢屢挫敗從而產(chǎn)生消極的情緒。所以當(dāng)有些目標(biāo)不切實(shí)際時(shí)，就干脆放棄；當(dāng)有些目標(biāo)過高，卻不能夠放棄時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整，可以把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，然后通過實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，最終達(dá)到大目標(biāo)。倘若原來太高的目標(biāo)一時(shí)無法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。
5、傾訴衷腸，學(xué)會(huì)情緒宣泄
當(dāng)你遭遇挫折和打擊而又疲于應(yīng)付的時(shí)候，親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰。向他們傾吐你心中的不滿和悲傷，得到他們精神的支持和鼓勵(lì)，使自己盡快走出精神的低谷。而一味的壓抑自己的情緒，千里之堤遲早會(huì)崩潰，最終出現(xiàn)災(zāi)難性的后果。我們要學(xué)會(huì)引導(dǎo)和控制自己的情緒，使自己心境平和，樂觀積極。好的心境會(huì)帶來前進(jìn)的推動(dòng)力，使自己對(duì)周圍的事物充滿信心。
另外進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也是非常重要的。只有具有健康的體魄才能有著飽滿的精神，這是取得成功的基本前提。其次欣賞音樂，閱讀名家名作也都是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式，既可以陶冶情操，又可以提高自己的精神境界。
總之生活中的失敗挫折是不可避免的，是我們?nèi)松械奶魬?zhàn)和考驗(yàn)。海洋里有一種叫做珍珠貝的小動(dòng)物，每當(dāng)有一些泥沙類的異物進(jìn)入到它軟軟的身體里，它總是把它們包裹起來，溫柔的包裹起來，慢慢的化為一粒珍珠。其實(shí)，人有時(shí)也要學(xué)一學(xué)這珍珠貝，能夠把貧困、挫折和磨難用心溫柔的包容起來，日久天長，挫折與磨難就會(huì)化作內(nèi)心中一顆顆閃亮的珍珠！
英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！弊屛覀兘邮艽煺鄣哪サZ，從逆境中奮起，為我們以后的成功打下堅(jiān)實(shí)的鋪墊吧！
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