天冷手腳冰涼？試試按摩穴位吧

　

進(jìn)入冬天，不少市民感覺自己手腳冰冷，暖寶寶不離身；更有市民常因?yàn)槭帜_冰涼而難以入眠。廣州中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)臨床基地專家、博士生導(dǎo)師馮淑蘭教授指出，手腳冰冷是由于個(gè)體氣虛、血虛造成了血液運(yùn)行不暢、血液量不足。如何改善手腳冰冷的癥狀？除了食療和泡腳，市民每天不妨簡(jiǎn)單按摩以下穴位。

　　1.涌泉穴

　　涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　2.勞宮穴

　　勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。　　3.腎俞穴

　　腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

　　4.氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　5.足三里穴

　　足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。