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越吃頭發(fā)越多的食物?
越吃頭發(fā)越多的類(lèi)食物脫發(fā)?白發(fā)?頭發(fā)長(zhǎng)得慢?發(fā)質(zhì)干燥無(wú)光?多吃這些食物真的有用。

胡蘿卜-加速頭發(fā)生長(zhǎng)富含維生素A,幫助皮脂腺產(chǎn)生皮脂,守護(hù)頭皮屏障和肌膚一樣,頭皮過(guò)度去油也是不好的哦!能加速頭發(fā)的生長(zhǎng)速度,促進(jìn)生發(fā),預(yù)防毛囊退化。
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藍(lán)莓-強(qiáng)韌發(fā)絲富含維生素C的食物,強(qiáng)效的抗氧化劑,保護(hù)頭皮的毛囊免受自由基損傷,幫助頭皮從食物中吸收鐵(缺鐵會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)),加速膠原蛋白生成,發(fā)絲更強(qiáng)韌。
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三文魚(yú)-養(yǎng)護(hù)頭發(fā)富含維生素D、蛋白質(zhì)和蝦青素,有效滋潤(rùn)頭皮細(xì)胞,防止頭皮和頭發(fā)老化,常吃改善稀疏,發(fā)質(zhì)枯黃。
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黑芝麻-防白防脫富含維生素E,VE是一種抗氧化劑,守護(hù)頭皮健康,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),提升發(fā)質(zhì),告別毛躁。
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香蕉-延緩頭皮老化富含維生素B6,延緩頭皮老化,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),有利于軟化頭發(fā),使頭發(fā)發(fā)亮,保持的彈性

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海鮮-減少脫發(fā)富含OMEGA-3和6脂肪酸,可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),減少脫發(fā)、增加頭發(fā)的密度,OMEGA-3脂肪酸是保持頭發(fā)健康的重要因素,如果缺乏,會(huì)導(dǎo)致頭皮干枯、加重脫發(fā)問(wèn)題。豆類(lèi)-促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)富含蛋白質(zhì),頭發(fā)本身就是由水分+蛋白質(zhì)微量元素構(gòu)成的,攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和質(zhì)量來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。

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生蠔-加速頭發(fā)生長(zhǎng)富含鋅元素,和頭發(fā)生長(zhǎng)密切相關(guān)的微量元素,參與到人體合成蛋白質(zhì)過(guò)程,促進(jìn)毛囊細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝,缺鋅會(huì)使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢,甚至出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象。
豆類(lèi)-促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)富含蛋白質(zhì),頭發(fā)本身就是由水分+蛋白質(zhì)微量元素構(gòu)成的,攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和質(zhì)量來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。
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