膝蓋只要彎曲就會痛，走路的時候沒辦法出力，我們相信這種「退化性關(guān)節(jié)炎」是因為磨損、過度使用而造成，所以只要年紀(jì)越大，越常使用關(guān)節(jié)，就越容易得到退化性關(guān)節(jié)炎，因此有醫(yī)師提倡中老年人應(yīng)做好體檢。
其實(shí)人體自然有修復(fù)關(guān)節(jié)的方式，如果能做到，那想要在80、90歲的時候，還擁有可以上山下海的健康關(guān)節(jié)，真的不是夢。越來越多的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，退化性關(guān)節(jié)炎可能是來自腸道壞菌太多、好菌不足造成的發(fā)炎反應(yīng)，只要養(yǎng)好腸道，關(guān)節(jié)炎也能改善。
登在世界權(quán)威期刊《自然通訊》上的一篇荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎并不全然是過度使用引起的，很可能是因為腸道壞菌太多造成全身發(fā)炎，讓發(fā)炎物質(zhì)「磨損」關(guān)節(jié)，才造成關(guān)節(jié)炎。
腸道菌在代謝的過程中，會產(chǎn)生非常多種不同的物質(zhì)，除了好菌產(chǎn)生的短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)之外，壞菌則會產(chǎn)生「毒素」，這些毒素會分泌在外膜或膜囊泡中，再輸送到不同的器官；而其中一項毒素脂多糖，就會被送到膝蓋里面，讓免疫系統(tǒng)開始不斷攻擊膝蓋。
簡單來說，脂多糖是壞菌分泌的毒素，可以說是壞菌死亡后的尸體，但免疫系統(tǒng)會把這個尸體當(dāng)成活著的細(xì)菌不斷攻擊，結(jié)果就造成膝蓋受損。
研究團(tuán)隊表示，過去常認(rèn)為肥胖是造成關(guān)節(jié)炎的原因，因為體重會壓迫膝蓋，但我們發(fā)現(xiàn)，造成退化性關(guān)節(jié)炎的真實(shí)原因并不是肥胖，而是腸道菌失調(diào)，肥胖只是失調(diào)的一個附帶作用。
而2018年的研究中，美國羅徹斯特大學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，與瘦小鼠相比，肥胖小鼠的腸道中有害細(xì)菌更多，讓全身發(fā)炎、導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎迅速惡化；但雖然常見的益生元補(bǔ)充劑不能幫助小鼠減輕體重，卻可以完全扭轉(zhuǎn)其他癥狀，讓胖小鼠的腸道、關(guān)節(jié)跟瘦小鼠一樣健康。
在這份研究中，研究團(tuán)隊也發(fā)現(xiàn)腸道生態(tài)改善后，關(guān)節(jié)是怎么樣改善的。
正常狀況下，關(guān)節(jié)中的軟骨會因為使用而磨損，所以軟骨細(xì)胞、軟骨母細(xì)胞會不斷制造新的軟骨、代謝舊的軟骨；但如果關(guān)節(jié)持續(xù)發(fā)炎、被免疫系統(tǒng)攻擊，軟骨就會長得凹凸不平，所以要重建軟骨，就要先消炎。
在喂食腸道益生菌的食物「益生元」，比如寡糖之后，小鼠的軟骨細(xì)胞都增加了，而且關(guān)節(jié)發(fā)炎的狀態(tài)明顯改善，使用關(guān)節(jié)的狀況也進(jìn)步了。研究團(tuán)隊說，寡糖不能被腸道消化，但它們是有益腸道細(xì)菌、如雙歧桿菌的食物，可以幫助好菌生長。
而這些肥胖小鼠雖然還是一樣肥胖、關(guān)節(jié)一樣承受相同的重量，但關(guān)節(jié)卻更健康。相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，只要減輕發(fā)炎，就足以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨、避免關(guān)節(jié)變形，所以并不是體重，而是發(fā)炎反應(yīng)才是最可怕的，只要改善腸道生態(tài)，其實(shí)就能改善關(guān)節(jié)的健康，讓軟骨再生。
來源：HEHO
