心腦血管疾病是嚴重威脅中老年人生命和生活質量的疾病，近些年我國患心腦血管疾病人數(shù)直線上升，且這類疾病已經成為中國居民因疾病死亡的第一大原因，所以不得不讓人提高警惕。而心腦血管疾病出現(xiàn)的根本原因，和血管堵塞分不開關系。
血管就如同自來水管道一樣，遍布我們全身，負責向器官和組織輸送新鮮血液。而隨著年齡不斷增長、不建議飲食和生活習慣、三高疾病傷害，血管也會逐漸失去彈性、出現(xiàn)不同程度的炎癥反應，脂類物質長期在損傷的血管壁上堆積，最終就會造成血管堵塞出現(xiàn)。
如若是大腦血管發(fā)生了堵塞，那就會造成腦組織的缺氧或缺血，從而造成腦卒中出現(xiàn)。發(fā)生在心臟冠狀動脈的堵塞，更是會造成急性心梗的突然發(fā)作，患者可能因此猝死！而腦卒中即便是經過了科學治療，猝死風險降低后，也可能留下不同程度的后遺癥。
所以，大家對血管堵塞問題不能忽視，以下四類食物有疏通、清理血管垃圾的效果，你確定不了解一下嗎？
1、如果你愿意一層層剝開它的心
洋蔥還有一個非常別致的名稱“蔬菜皇后”，它富含豐富的鉀元素以及維生素成分，且經過科學研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有一定前列腺素a，它也是迄今為止唯一發(fā)現(xiàn)含有這種成分的蔬菜。前列腺素a能起到擴張血管、降低血壓的作用，是當之無愧的“血管清道夫”。
2、蕎麥
現(xiàn)代人對粗糧并不感興趣，甚至是達到了排斥的地步，認為粗糧口感不好、沒有營養(yǎng)。殊不知，大部分粗糧都含有豐富的膳食纖維，對腸胃有一定好處。而且，有的種類還能起到清潔血管的作用，比如蕎麥就是其中的一種；
蕎麥含有豐富的賴氨酸、色氨酸以及蛋氨酸類成分，都是血管健康必備的氨基酸。另外，蕎麥中還有血液循環(huán)必須的維生素b1，促進代謝的維生素b2以及煙堿酸等物質，既能夠起到預防高血脂的效果，同時還能凈化血液中的廢物，強健血管。
3、獼猴桃
生育過的寶媽都知道，獼猴桃是孕期必備水果，它酸甜的口感十分受孕婦朋友喜愛。殊不知，對于想要維持血管健康的人來說，獼猴桃也是最佳的選擇。有研究發(fā)現(xiàn)，平均每100克的獼猴桃中，就含有69毫克的維生素c，是合成骨膠原不能缺少的原料之一，經常吃獼猴桃能幫身體打造柔韌性強大的血管，并且對血壓調節(jié)也有一定幫助。
4、山楂
山楂中含有大量的果膠成分，其屬于可溶性膳食纖維，對血管有一定清潔作用，特別是血液黏稠度高、高血脂人群，經常吃山楂就能起到降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的功效。若無法忍受山楂的酸，還可用山楂來泡水喝，同樣能達到清潔血管的作用。
以上四類食物都對血管健康有一定益處，大家在生活中不妨多吃一些。除此以外，為了維持血管的健康狀態(tài)，也應遠離對血管有害的食物，比如高鹽分、高脂肪一類應盡量避免，再配合積極的運動、開朗心態(tài)等，就能讓你的血管年輕起來。
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