心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。
生活中的心臟病有很多種，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等，這些疾病都不可小覷，嚴(yán)重的還可能危及生命。
心臟病是誘發(fā)猝死的重要原因之一，很多人懼怕心臟病，覺得心臟病都是突然到來的。
然而，事實(shí)上并非如此，心臟病到來時(shí)，身體常會(huì)給出明確“通知”。
心臟病不是突然到來：頭部出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，已經(jīng)提前“通知”你了
1、臉色異常
正常人的臉色應(yīng)該是透著淡淡的紅暈的，但是心臟病患者臉色與常人不同。
二尖瓣關(guān)閉不全的心臟病患者臉色會(huì)比較蒼白，風(fēng)濕性心臟病患者則臉色比較發(fā)暗紅色，當(dāng)心臟病的病情較為嚴(yán)重，臉色可能呈現(xiàn)出發(fā)灰色、發(fā)紫的樣子，這時(shí)候是比較危險(xiǎn)的。
2、鼻子偏硬
心臟病患者的鼻子往往會(huì)和常人不太一樣，當(dāng)心臟不好的時(shí)候，鼻子也會(huì)有所表現(xiàn)。
比如說正常的鼻子應(yīng)該是摸起來有一定彈性的，而心臟病患者的鼻子偏硬。
另外，假如鼻子近期變的比較尖或者是腫了，也可能是心臟腫大了或者心臟病在加重。
3、口唇青紫
嘴唇正常的健康顏色是粉紅色的。當(dāng)我們?cè)诤涞氖彝獯臅r(shí)間較長之后，嘴唇就會(huì)變成青紫色。
但是，這種情況一般是暫時(shí)的，很快會(huì)恢復(fù)，如果長期處于這個(gè)狀態(tài)，那就變得有些麻煩了。
嘴唇的顏色變?yōu)榍嘧仙?，很可能是心臟處于很大的壓力中，無法正常輸送血液，血液無法到達(dá)唇部，造成嘴唇缺血。
4、耳朵出褶
目前有相當(dāng)數(shù)量的研究認(rèn)為，耳屏或者耳垂出現(xiàn)皺褶，可能表示心臟健康出現(xiàn)了問題。
不光耳朵皺褶與心臟病有關(guān)系，耳鳴也和心臟病相關(guān)。
高血壓、動(dòng)靜脈血管畸形、頸動(dòng)脈粥樣硬化或者其他血管問題會(huì)引發(fā)耳鳴，而這些因素同樣也可能提示我們的冠狀動(dòng)脈（心臟上負(fù)責(zé)給心肌供血的血管）出了問題。
遠(yuǎn)離心臟病，先要遠(yuǎn)離4個(gè)壞習(xí)慣
1、愛吃肥肉
肥肉中含有較高含量的飽和脂肪酸，會(huì)增加體內(nèi)壞膽固醇含量，壞膽固醇很容易沉積于血管壁，從而增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
所以，最好不要用非常肥膩的動(dòng)物油來炒菜，紅燒肉、梅菜扣肉、回鍋肉等用五花肉為原料烹飪的美食，也最好少吃。排骨、牛肉也同樣要少吃。
2、經(jīng)常酗酒
攝入身體內(nèi)的大量酒精物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致三高以及心臟衰竭和其他心臟問題的出現(xiàn)。
不僅如此，攝入過多的熱量，還會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，比如有些人的“啤酒肚”，這種情況下，無疑于是對(duì)心臟健康有著極大的危險(xiǎn)。
3、吃得太咸
長期高鹽飲食，容易引發(fā)高血壓，而血壓高又是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。要想保護(hù)心臟，就得少吃鹽。
主食應(yīng)多選無鹽的饅頭、米飯等，少選在加工中有添加鹽的掛面、油餅、花卷、餛燉、水餃、包子等。
在烹飪時(shí)也要注意：炒菜時(shí)少放鹽，如果放了調(diào)味品，就要相應(yīng)的減少一些鹽。
4、吸煙或被動(dòng)吸煙
雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長期且頑固的。
吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。從現(xiàn)在就開始戒煙吧，8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳就會(huì)減少到正常水平；24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少；
戒煙1年后，患心臟疾病(例如心肌梗死)的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少一半；戒煙15年后，各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。
養(yǎng)護(hù)心臟健康，注意做好4件事：
1、補(bǔ)充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，補(bǔ)充好α-亞麻酸,有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
棕蘇子油是α-亞麻酸含量最高的植物油，其α-亞麻酸含量高達(dá)67%左右，每天食用5-10ml，即可滿足人體所需。
每天食用一點(diǎn)棕蘇子油，可以將體內(nèi)多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，并通過新陳代謝，代謝到體外，從而起到清血排毒，養(yǎng)護(hù)心腦血管的作用。對(duì)高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。
2、多吃豆類食物
很多豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，鐵等成分，而且不含膽固醇，對(duì)保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健。
豆腐中含有大豆異黃酮，這種黃酮類物質(zhì)能顯著降低壞膽固醇的水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的威脅，幫助維護(hù)心臟健康。
3、避免過勞、激動(dòng)
過度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發(fā)心絞痛。對(duì)心臟不好的人來說，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。
情緒對(duì)心臟不好的人影響也很大，應(yīng)當(dāng)盡量避免情緒激動(dòng)，特別是當(dāng)遇到一些刺激時(shí)，更應(yīng)保持冷靜，注意休息，設(shè)法保持良好的情緒和睡眠。
4、注意檢查
如果感到心臟不適，要注意積極主動(dòng)檢查?？梢宰鲂碾妶D或心血管IT。
心電圖通過幾根連線儀器，可以很直觀的看出是否有心律失常，心臟跳動(dòng)頻率的情況。但是它不能透析血液。
心血管IT檢查較為仔細(xì)，特別是對(duì)血液的分子較為透徹，而且安全性高，相比來說就是價(jià)格較貴。
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