肝臟在人體中扮演著非常重要的作用，其中主要是解毒。我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘挠湍?、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。肝火旺盛的癥狀很多，口臭，便秘，長(zhǎng)痘痘就是就基本的癥狀。肝火旺的人，體內(nèi)氣血調(diào)節(jié)失衡，火氣犯肝，引起的肝火就尤為嚴(yán)重。所以給肝臟“滅滅火”也是很重要的，不要只知道去排毒！
肝火旺日常多吃6種蔬菜水果，給肝臟“滅滅火”！
1.葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。
2.綠豆湯
綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。日常喝一點(diǎn)去肝火，對(duì)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
3.、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒去肝火。
4.冬瓜
冬瓜是夏季的消暑佳品，冬瓜能幫助補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，又能清熱祛暑。有清熱解暑、降暑解火的功效，是消暑圣品，人們可以多吃冬瓜來(lái)降暑，冬瓜煮水后食用，有助于利尿、消水腫。
5.蒲公英
蒲公英能夠清肝毒、抗炎癥、促進(jìn)肝細(xì)胞生長(zhǎng)、修復(fù)受損肝細(xì)胞。夏天喝一杯清熱降肝火的同時(shí)，還能修復(fù)肝損傷、清除肝臟毒素、減少肝臟脂肪，滋補(bǔ)養(yǎng)護(hù)肝臟。
6.蓮子心茶
蓮子心，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清心火，平肝火，止血，固精之功效。推薦：蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
降肝火除了常吃以上幾種食材，小編認(rèn)為最重要的應(yīng)該從根源上消滅肝火，減少熬夜的次數(shù)，保證充足的睡眠，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很重要的。
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