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蜂蜜白皮書，讀完更懂蜂蜜

2019.08.12

蜂蜜白皮書，簡介明了，讓你一看就能熟悉蜂蜜。

簡介：
漢語：蜂蜜
英文名稱：Honey

主要成分
營養(yǎng)成分非常復(fù)雜，目前已鑒定出的就達(dá)180余種，主要是葡萄糖、果糖、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、活性酶。

狀態(tài)特點(diǎn)
基于植物蜜源五花八門，非常之多，所以每種蜂蜜的差異也較大。一般都是液態(tài)裝，放置時間久后多會結(jié)晶；氣味多樣，口感各異，主甜，口感微酸，顏色可分為水白色、淺琥珀色、琥珀色、深琥珀色，其中琥珀色最為常見。偶爾還會以蜂巢蜜（蜂巢+蜂蜜）的形式出現(xiàn)。

主要功效
①美容養(yǎng)顏。常喝蜂蜜能夠促進(jìn)消化，促進(jìn)肌膚新陳代謝，有效減少黑色素的沉淀，讓肌膚更加的白皙、水嫩、光滑，具有很好的美容養(yǎng)顏功效。
②止咳化痰。具有益氣補(bǔ)中、緩急止痛、潤肺止咳的功效，是很多止咳糖漿的重要成分。
③潤腸通便。可以促進(jìn)腸胃蠕動，具有潤腸通便和防治便秘的作用。
④解酒護(hù)肝。果糖可以加速酒精的分解代謝，具有解酒護(hù)肝的功效。
⑤緩解疲勞。葡萄糖和果糖無需消化即可被人體吸收，可以快速轉(zhuǎn)換成血糖，恢復(fù)體力，消除疲勞。
⑥安神助眠。鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

用法用量
早、中、晚三次空腹服用（腸胃不好禁止空腹喝），兒童每次3g左右，成人每次15g左右。外用：蜂蜜水洗臉、蜂蜜面膜、蜂蜜唇膏等。

不良反應(yīng)
尚不明確。

禁忌
一歲以下的嬰幼兒不宜食用。因?yàn)楸酒分锌赡芑烊肴舛緱U菌，一歲以下嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，引起中毒。

注意事項(xiàng)
①需要堅(jiān)持使用，效果才會明顯，切不可時斷時續(xù)。
②怕高溫，使用溫度不得高于60℃，否則營養(yǎng)成分會大量流失。
③不宜與感冒藥同時服用。
④蜂蜜并非藥品，如果病情嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
⑤糖尿病、胃病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

貯藏方式
密閉，在陰涼、干燥處保存。

包裝
推薦用塑料瓶、玻璃瓶、陶瓷罐、即食袋包裝，不得在金屬容器中長期儲存。

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