嬰幼兒不同于成年人可以從許多食物中獲得營養(yǎng)，母乳是他們成長所需的所有營養(yǎng)的主要或者說唯一的來源。媽咪時常擔心寶寶吃得不夠。尤其是3個月內(nèi)的寶寶，更難以準確知道寶寶的食量。其實，寶寶的反映能告訴你一切喔，媽咪可以透過寶寶的反應(yīng)，來了解孩子是否已經(jīng)吃飽了，或是需要再增加奶量！
（一）0?3個月寶寶
依照寶寶需求?個體差異大
寶寶餓了會怎么表示呢？當寶寶的嘴巴張開，并且有吸吮的動作，頭也會主動的扭來扭去要找乳頭，身體也卷曲起來、手握緊，顯現(xiàn)出比較緊張的感覺，就真的是肚子餓。在新生兒時期，由于寶寶的胃容量不大，加上每個孩子出生時的體型不同，因此食量也會有比較大的差異。
母乳寶寶?從排泄可判斷奶量
若以全母乳寶寶為例，新生兒大約2至3個小時要喝一次奶，在滿月之內(nèi)一天喂10至12次是很正常的，很多媽咪擔心寶寶才吸沒幾分鐘，真的有喝到奶水嗎？其實，新生兒的睡眠時間長，吃母奶其實很費力，有的寶寶體力比較差，如果持續(xù)有在吸，5分鐘其實就會累，如果一直睡，也可摸摸寶寶的耳朵、臉頰，或跟他講話、拍拍他，讓他多吃一點。
如果寶寶睡覺的時間很長，吃的時間短，媽咪可以從尿布的分量來評估，孩子的奶量是否足夠。一天如果會換6至8片尿布，每片都是有重量、沉沉的，小便的顏色也很清澈，就表示寶寶奶量足夠，即使看起來吃得少也不必太在意，或是每次吸奶的時間不長，但效率很高剛好都有吃到，就不用太擔心。若尿布的數(shù)量和重量都不夠，小便的顏色也偏黃，就要多用點心，常常叫寶寶起來喝奶。
配方奶寶寶?觀察喝奶習(xí)慣
除了親喂母奶外，瓶喂和喝配方奶的寶寶，都能較明確知道寶寶喝了多少。有一個大略的標準可以參考，以寶寶的體重為準，每天每公斤要喝150毫升的奶量，但每個寶寶的狀況不同，建議媽咪記錄寶寶每天喝的量和次數(shù)，掌握孩子奶量的狀況。
因此，如果要增加奶量，最直觀的方法就是依照體重調(diào)整，有些媽咪發(fā)現(xiàn)寶寶某餐很快就吃完，好像還想再吃的樣子，是否就要增加奶量呢？嬰幼兒也會有大小餐，上餐吃得少、下餐就吃得多，不見得一次不夠就要馬上增加奶量，可多觀察幾次，以一天的量來評估，若寶寶明顯覺得還不滿足，此時奶量可再慢慢增加。
也曾經(jīng)遇過寶寶雖然感覺餓，但增加奶量后又喝不完，可能是孩子的胃容量還不夠，一下就滿了，這時可以不要增加奶量，但稍微縮短每餐喂奶的間隔時間，就能讓寶寶喝得夠，至于到底哪一種方法才對，還是必須靠媽咪的觀察來調(diào)整，并沒有絕對的答案。
寶寶需要安撫?避免過度喂食
除了前述的吸吮反射之外，嬰幼兒也會透過吸吮的動作得到安撫，因此有時候哭鬧不見得是餓了，可能是需要安撫，如果媽咪發(fā)現(xiàn)該吃的時間還沒到，可以先安撫寶寶，例如按摩、抱著孩子到客廳或陽臺走走，或坐搖籃、搖椅，白天則可開車到戶外兜兜風(fēng)、放音樂，也可使用包巾稍稍包覆給予安全感；或是讓寶寶聽低頻的聲音，如電風(fēng)扇轉(zhuǎn)動的嗡嗡聲、吸塵器馬達聲皆可。不要每次一哭就喂，如果寶寶只是想吸而已，就會演變成過度喂食，吃了太多而不自知，無形中把胃撐大了，可能造成日后肥胖的因素之一。
PS：如何知道寶寶吃飽了？
有些新生兒確實對于“飽”的感覺比較遲鈍，以配方奶瓶喂時，較會出現(xiàn)希望孩子把奶都喝光的情形，有些寶寶只是口欲比較強，喜歡吸吮的感覺，即使不餓也會繼續(xù)吸，因此家長可依據(jù)體重做為每天應(yīng)吃奶量的參考，別讓寶寶吃得太多。
大部分的新生兒如果吃飽了，會用肢體動作來表達，即使把奶瓶湊上去也會有些微反抗，一直轉(zhuǎn)頭不想吃；至于吃母奶的寶寶，吃飽了則會看起來比較放松，拳頭也不會緊握著，或者含著奶頭卻不吸，甚至是睡著。
(二）4?6個月寶寶
奶量和體重配合?留心成長曲線
寶寶滿4個月后，腸胃功能變好，胃容量和活動量也變大，奶量也隨之增加，但有時寶寶反而喝得比滿三個月時還要少。很有可能是寶寶進入了厭奶期。這時應(yīng)該多注意孩子的生長曲線，體重只有小小的起伏沒關(guān)系，但若短時間下降5至10個百分比，就應(yīng)該積極解決厭奶的問題，并且和醫(yī)生聯(lián)繫，確認寶寶的身體是否有其他不適。
解決厭奶的方法
4個月大的寶寶開始會扭動頭部，想要滿足好奇心，若有厭奶情形，喝奶時周圍應(yīng)儘量保持安靜，環(huán)境和聲音都單純一點、減少刺激，不要太多人走動、或有音樂等，太熱鬧寶寶會分心而不喝奶。其次，應(yīng)適時更換奶瓶嘴洞的大小，從圓孔改為十字孔，洞太小也會讓寶寶覺得吸起來費力而喝得較少。
如果是全母奶寶寶，這餐或近期一段時間都不想吃，可能是媽咪吃了特別的東西影響乳汁，也許寶寶不喜歡這個味道或是不習(xí)慣。另外則是更換喂奶的姿勢，也可能讓寶寶不想喝奶。母奶寶寶出現(xiàn)厭奶的狀況時，可以盡量讓孩子喝新鮮的母奶或親喂。
配方奶寶寶可戒夜奶
由于母奶消化得快，全親喂又依照寶寶的需求給予，因此在4至6個月時還無法很順利戒掉夜奶，大約等加入副食品之后，就可以開始戒。配方奶比較容易有飽足感，因此這時可以開始戒夜奶，讓寶寶睡前吃一點小點心。
4個月后寶寶的胃容量較大，可以吃比較多，而戒夜奶一定要配合讓寶寶睡得好，才能達到事半功倍的效果，最重要的是配合寶寶的生活習(xí)慣。例如寶寶晚上12點左右睡，如果媽咪9點就給最后一次奶，就變成半夜還是要起來，應(yīng)該調(diào)整孩子的作息，睡前喝最后一次奶，調(diào)整也要配合主要照顧者方便照看的時間，差不多同時間起床才不會太辛苦。
PS：睡前喝奶或吃副食品，寶寶腸胃有負擔嗎？
即使到了寶寶滿1歲之后，腸胃功能還是不像大人一樣，胃袋也沒辦法裝太多食物，這也是幼兒園需要有點心時間的塬因，孩子只能少量多餐。因此睡前不管是喝奶或吃副食品，才能讓寶寶睡過夜，不至于餓醒過來，所以寶寶更小時才需要夜奶，并不會造成腸胃的負擔，但不管喝奶或吃副食品，睡前都要記得確實清潔口腔。
（三)7?12個月寶寶
添加副食品后?寶寶奶量需調(diào)整
在加入副食品之前，寶寶的所有糧食都來自于奶水，因此隨時注意寶寶喝了多少？身高和體重是否有持續(xù)成長？都是非常重要的。加入副食品是為了讓寶寶能慢慢接受一般的食物，并且補充奶水不能供應(yīng)的營養(yǎng)，由于副食品會產(chǎn)生飽足感，因此奶量也應(yīng)該要調(diào)整，在同一餐中，建議媽咪可以先讓寶寶吃副食品后再喝奶，比較能控制奶量。
大于1歲的寶寶?還需奶水的營養(yǎng)
這時候的寶寶已經(jīng)可以跟大人吃一樣的食物，但胃容量仍舊不夠大，除了注意營養(yǎng)均衡外，應(yīng)該把奶水當成這個時期的“副食品”。1歲以上可以喝鮮奶、優(yōu)酪乳和成長奶粉，奶水是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源，在一般食物吃得很好的情況下，建議1歲之后還是每天要喝1杯半到2杯的奶，如果寶寶接受一般食物的狀況不好，就要用更多的奶來補足營養(yǎng)。
PS：孩子生病時，食量變小怎么辦？
生病感冒的時候，寶寶的食量就會降低，可依平時的觀察，看寶寶比較喜歡喝奶或吃副食品，就選擇喜歡的給他吃，但依然要秉持著少量多餐、吃清淡的塬則。
1歲以上的寶寶可以吃較多種食物，可依照孩子的病情吃讓癥狀舒緩的食物，喉嚨痛的時候可以吃點冰淇淋等，但要注意有些食物和藥物會有交互作用，像是支氣管擴張劑不能和咖啡及巧克力一起食用，普拿疼類的退熱止痛劑則不能和酒精碰在一起。
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