《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是說(shuō)，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)病變。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿中心主治醫(yī)師林敏表示，梳子是我們每天都要用到的生活用品，而梳頭更是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方式。除了梳頭以外，老人還可以用梳子來(lái)梳理身體的其他部位，以達(dá)到不同的保健療效。
林敏表示，中醫(yī)認(rèn)為人體有十二條經(jīng)絡(luò)，遍布全身。肌體氣血的升降運(yùn)行靠它來(lái)輸送。如果經(jīng)絡(luò)受阻，人體會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀。但如果在日常能夠適當(dāng)運(yùn)用梳子來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，從而帶動(dòng)全身氣血的運(yùn)行，則能減少不適癥狀的發(fā)生。比如人體的十二經(jīng)脈在體表左右對(duì)稱地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身；六陰經(jīng)分布于四肢內(nèi)側(cè)和胸腹，六陽(yáng)經(jīng)分布于四肢外側(cè)和頭面、軀干。在此建議，老人可針對(duì)不同的問(wèn)題，選擇相應(yīng)的反射區(qū)域進(jìn)行“梳理”。
林敏告訴記者，人的頭部是“諸陽(yáng)所會(huì)”，匯聚了人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)。這些經(jīng)脈和穴位起著運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。
經(jīng)常梳頭來(lái)按摩這些穴位，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅(jiān)固、頭發(fā)黑潤(rùn)，從而疏通經(jīng)脈，改善血液循環(huán)、寧神開(kāi)竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養(yǎng)生保健等作用。
具體做法：以手指代替梳子，插入頭發(fā)中向后梳頭。在梳頭過(guò)程中，用手指指腹在頭皮上點(diǎn)按，再逐漸往后移動(dòng)。整個(gè)過(guò)程持續(xù)5分鐘，每天3次，可有效緩解頭痛。
林敏介紹，膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰，“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉。”意思是說(shuō)，膻中穴是心包經(jīng)的令官，人在胸悶心郁的時(shí)候，按摩這個(gè)穴位可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，放松心情。比如生活中，不少老人在遇到不順心的事情時(shí)，也總會(huì)不自覺(jué)地用手不停地掃胸前的位置，這其實(shí)就是膻中穴在發(fā)揮作用。當(dāng)然，按摩膻中穴還可以緩解咳喘、氣短、噎氣、胸痹、心悸、心煩、心律失常、惡心嘔吐等癥狀。
具體做法：關(guān)于按摩膻中穴的方法,有揉法和推法兩種。先用梳柄的底部每天早晚按揉100次。然后，再用梳子從膻中穴向外梳，先向左梳、再向右梳，各梳100次,也可起到同樣的保健效果。
梳理四肢可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，是保養(yǎng)皮膚的好方法，更有助放松因不良姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉緊張問(wèn)題。
具體做法：以從上往下，與四肢長(zhǎng)軸保持平衡的方式，來(lái)梳理手腳。以梳至皮膚微微發(fā)紅為度，切忌用力過(guò)猛。
林敏提醒，在梳子的材質(zhì)上，老人應(yīng)盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等為宜。不能選擇邊角不平滑的梳子，以免刮傷皮膚。
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