節(jié)/氣/小/百/科
小雪從哪里來
當(dāng)我們過完立冬，感受到氣溫開始漸漸的降低，略顯凜冽的西北風(fēng)開始肆虐我們的肌膚，天空中開始飄灑稀薄潔白羽翼但尚未到大雪紛飛的時(shí)候，預(yù)示著我們開始進(jìn)入下一個(gè)節(jié)氣—小雪。
小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)，在每年陽歷歷的11月22日左右。
我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！薄对铝钇呤蚣狻吩唬骸坝晗露鵀楹畾馑。誓鵀檠?。小者未盛之辭?！贝藭r(shí)陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬。黃河以北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖了。進(jìn)入小雪節(jié)氣后，全國各地的農(nóng)事已休，人們開始了農(nóng)閑副業(yè)，如北方果農(nóng)開始為果樹修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹受凍，并開始貯存冬日蔬菜，或用地窖，或用土埋，以利食用。
二十四節(jié)氣最早是在黃河流域、中原大地用來指導(dǎo)和安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的，隨著時(shí)代發(fā)展，人口的遷徙，并經(jīng)過不斷地完善及豐富其內(nèi)涵，逐漸成為指導(dǎo)當(dāng)今人們飲食起居保健養(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)。中醫(yī)醫(yī)理，上和天地，下應(yīng)于人。中醫(yī)治病及養(yǎng)生皆從天地之道而來，中醫(yī)者當(dāng)以天文星象來分四時(shí)，并以天文星象作為中醫(yī)理論依據(jù)之一。因此節(jié)氣與中醫(yī)養(yǎng)生之道密不可分。
小雪為一年六步之氣里終之氣的開始，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽?！贝藭r(shí)節(jié)，陰陽不交，萬物閉藏，天氣陰冷晦暗光照較少，人們的情緒也收到影響，容易引發(fā)或加重抑郁癥。 在中醫(yī)典籍中明確記載：肝主疏瀉，調(diào)情志。因此此時(shí)節(jié)的疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多為肝經(jīng)的病變。為了預(yù)防疾病，一方面要調(diào)暢情志，另一方便注意體內(nèi)足厥陰肝經(jīng)保健。人們在日常生活中時(shí)常出現(xiàn)情緒變化，一般情況不會(huì)導(dǎo)致疾病。但突然、強(qiáng)烈或者持續(xù)的情緒刺激下，易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，尤其對(duì)于肝這個(gè)調(diào)節(jié)人體情緒的臟器，所以需要適當(dāng)調(diào)整心情，樂觀向上，心神寧靜，暢達(dá)情志，如清代醫(yī)學(xué)家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！?/p>
小雪時(shí)節(jié)天氣較寒，時(shí)令之陰氣與人體內(nèi)陰陽之陰氣遙相呼應(yīng)，同氣相求，易損傷人體之陽。小雪為人體五臟“腎”所主節(jié)氣，故易傷人體之腎陽，溫補(bǔ)腎陽是此時(shí)養(yǎng)生的主題。藥王孫思邈曾言“食能悅神，爽志”，適當(dāng)?shù)摹笆成拧睂?duì)于保健養(yǎng)生有重要的意義。此時(shí)節(jié)飲食宜吃溫補(bǔ)之物，如：羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、韭菜等熱性食物；腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等益腎食物。同時(shí)“寒”又為外感六淫之邪，易傷人體正氣，因此宜少食生冷寒涼之物，如瓜果、蘿卜、冷飲等。有好酒者，宜溫酒食之。通過“食膳”調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽，保健養(yǎng)生，預(yù)防疾病的發(fā)生。有俗語云“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。那是否每個(gè)人在小雪時(shí)令的都需要吃溫補(bǔ)之物呢？答案是否定的，中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)不同，體質(zhì)大致可分為三類：偏陽性體質(zhì)、偏陰性體質(zhì)及陰陽平和質(zhì)體質(zhì)，一般陽性體質(zhì)不適宜食用溫補(bǔ)之物，食用過多則可傷及人體之陰，不利與體內(nèi)陰陽平衡。
冬日閉藏，萬物處于休眠狀態(tài)，人雖然不用冬眠，但也宜養(yǎng)精蓄銳。有言“冬不藏精，春必病瘟”。每日宜早睡晚起，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾云：冬三月，宜早臥晚起，小雪時(shí)節(jié)，一般晚九點(diǎn)睡，早七點(diǎn)起最適合。冬日宜靜不宜動(dòng)，休閑活動(dòng)時(shí)，不宜劇烈活動(dòng)、大汗淋漓，不宜泡澡、蒸桑拿等，冬日大汗出，不僅耗傷人體陽氣，同時(shí)腠理開合，防護(hù)失當(dāng)，容易外邪的侵襲。出門一定注意穿厚衣帶帽，注重頭部防護(hù)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，更容易受到寒邪的侵襲。
來源：安吉縣中醫(yī)醫(yī)院
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