入秋后，天氣一天比一天涼爽，體感上也越來越舒適，但是，不少人的鼻子開始“鬧別扭”了——過敏性鼻炎，你有嗎？
判斷過敏性鼻炎四依據(jù)
一般來說，有下列幾個(gè)表現(xiàn)的，都需要注意：
經(jīng)常打噴嚏，每次連續(xù)打3個(gè)甚至更多的噴嚏，在接觸到灰塵、花粉等過敏原時(shí)發(fā)作。
流清水樣鼻涕，有時(shí)不能控制地往下流。
一側(cè)或雙側(cè)鼻塞，或交替出現(xiàn)，鼻塞嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)頭暈、頭痛。
鼻腔發(fā)癢難忍，甚至伴有眼睛及咽喉部也發(fā)癢。
長時(shí)間或持續(xù)出現(xiàn)上述情況，就要考慮得了過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎傷害大
過敏性鼻炎是鼻科最常見的慢性難治性疾病，除了鼻子難受外，它還會(huì)導(dǎo)致下列這些問題：
01
兒童認(rèn)知功能受損
研究指出，花粉過敏兒童在花粉季節(jié)時(shí)認(rèn)知功能受影響，且癥狀越多，認(rèn)知測試反應(yīng)的時(shí)間越長（反應(yīng)變慢）。
02
使人焦慮
研究結(jié)果顯示，過敏性鼻炎患者的健康狀況在所有領(lǐng)域都有所下降，而且有發(fā)展焦慮情緒的傾向。
03
損害睡眠
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在過敏性鼻炎患者中，86.9%的患者在睡眠方面存在損害。此外，過敏性鼻炎還會(huì)給我們的工作生活社交帶來很多不便和影響。
中醫(yī)干預(yù)方法多
過敏性鼻炎一般短時(shí)間內(nèi)難以治愈，通過避免接觸過敏原、注意保暖可以有效減緩疾病發(fā)作。
在治療上，中醫(yī)治療疾病，既強(qiáng)調(diào)共性，更突出個(gè)性，根據(jù)證候寒熱虛實(shí)不同選用不同的治療方案。
對于絕大多數(shù)過敏性鼻炎患者來說，都有癥狀在溫暖的環(huán)境下緩解，遇冷則加重的特征。
在我們的日常養(yǎng)護(hù)過程中可采用溫化水飲的方法：
01
癥狀輕者
可以服用生姜紅棗湯，生姜5~7片，紅棗3枚，掰開，共煎水服用。
生姜性味辛熱，具有溫胃止嘔、溫肺化飲、解表散寒的功效；紅棗性味甘溫，可以起到益氣固攝的作用。
02
癥狀嚴(yán)重者
如清涕滴瀝不絕，大便易稀溏，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用中成藥（如玉屏風(fēng)散等）治療。
此外還可以艾灸，選取大椎、風(fēng)門、肺俞、足三里等穴位，每日每穴灸20分鐘左右，可以溫肺散寒。
03
病情日久
當(dāng)寒飲長期留伏時(shí)，或兼而感受溫燥之邪，或過量食用辛辣燒烤等熱性食物，可化熱而成熱飲。
清涕轉(zhuǎn)為黏白鼻涕，兼有鼻塞、噴嚏、眼睛癢、眼屎多、眼睛充血發(fā)紅，舌尖紅等癥狀，可以用桑葉6克，菊花6克，薄荷2克，蘆根15克，辛夷6克，白芷6克等煎水代茶飲，輕清宣透肺經(jīng)風(fēng)熱，滌飲通竅。
需要注意的是，這個(gè)小方子不能久煎，只需要武火燒開之后再文火煮10分鐘，聞到散發(fā)的中藥芳香之氣時(shí)，就可以飲用了。
其他養(yǎng)護(hù)法
01
防鼻寒
在臨床上大多過敏性鼻炎患者都有“形寒寒飲”的不良生活習(xí)慣史。
很多人習(xí)慣直接吃從冰箱拿出來的寒涼食物，或是夏天空調(diào)溫度調(diào)得過低，造成陽氣損傷。
對于這類人群，可在冷空氣來臨之前，在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用抗過敏藥物。
平時(shí)，若出入溫差較大的房間時(shí)，最好佩戴口罩來保持鼻子的溫度，待溫度適宜后，再摘下口罩。
02
重清潔
對于過敏性鼻炎患者來說，常見的過敏原有花粉、螨塵、動(dòng)物皮屑等。
因此，秋季應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸毛絨玩具，勤換衣物，勤曬晾被褥等，記得賞花時(shí)帶好口罩。
平時(shí)，我們可以在被子的被頭處縫一塊布，過幾天拆下來和枕巾一起用開水燙洗，然后曬干，最好準(zhǔn)備兩塊布換著用，這樣可以有效避免螨蟲擾人。
03
洗鼻腔
清洗鼻腔可減少鼻腔內(nèi)過敏物質(zhì)。
大家可以使用專業(yè)洗鼻器每天早晚兩次用淡鹽水清洗鼻腔，動(dòng)作和緩，避免嗆咳。
也可打一盆冷水，深憋氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。
04
按穴位
按摩鼻部穴位能改善鼻炎發(fā)作期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。
按摩方法：用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。按揉以局部酸脹為度，動(dòng)作幅度不能過大。
迎香穴位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點(diǎn)處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可疏散風(fēng)熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。
鼻通穴又稱上迎香，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經(jīng)常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。
印堂穴位于額部，兩眉之間。經(jīng)常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。
上述方法不能代替藥物，如有不適，請及時(shí)就醫(yī)治療。
編輯：王迪
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