國學博大精深，南師名聞十方。
今天，半日閑人君和大家一起來學習南懷瑾先生的養(yǎng)生妙法——按摩肚臍。
南師在書中說到：按摩肚臍，是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見影。
具體的手法是：每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩100次；再用右手按順時針方向按摩100次。最后又用左手按逆時針方向按摩100次。
指腹就是手指頭；掌根就是靠近手腕的地方。半日閑人君認為，南師說的其實是兩種按摩手法，指摩法和按壓法。
1、指摩法。食指、中指、無名指并攏，以肚臍為圓心進行撫觸式按摩。
先順時針五到十分鐘，然后再逆時針五到十分鐘。
2、按壓法。手掌按壓式按摩，順時針五到十分鐘，再逆時針五到十分鐘。
按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準，揉到臍部的皮膚有微汗為止，和指摩式一樣。
3、按摩順序。此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。
年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人，按左―右―左的順序為補法。
大便硬結。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)?？诟缮嘣锏娜耍鸵脼a法，即改為右―左―右的順序。
脾胃正常的人可用平補平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。
注意：潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。
