色斑穴位一：

大椎穴

定位：在脊柱區(qū)，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。

取穴：低頭，頸背交界椎骨高突處椎體，下緣凹陷處。

按摩：用拇指按揉10～20次。

色斑穴位二：

三陰交穴

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后際。

取穴：正坐或仰臥，脛骨內(nèi)側(cè)面（即腳踝內(nèi)側(cè))后緣，內(nèi)踝尖直上4橫指處。

按摩：用拇指按揉1分鐘。

色斑穴位三：

曲池穴

定位：在肘區(qū)，尺澤穴與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處。

取穴：屈肘，肘橫紋終點(diǎn)與肱骨外上髁之間連線的中點(diǎn)處。

按摩：用拇指按壓20～30次。

按摩增效法

按摩時(shí)切忌猛然發(fā)力，或發(fā)力后搖動(dòng)，要由按壓點(diǎn)中心慢慢揉動(dòng)擴(kuò)展。