亞健康其實(shí)就是免疫力降低，免疫力降低最直接的表現(xiàn)就是經(jīng)常莫名生病。日常生活忙碌，我們?cè)撊绾握业胶?jiǎn)單有效提升免疫力的方法，保證身體健康？今天小編就推薦幾個(gè)關(guān)鍵穴位，通過艾灸這些穴位，讓你擁有“無敵”免疫力。
No.1
艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（也就是自己手指4橫指寬處）。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手持點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸時(shí)間：每日灸1-2次，每次灸10分鐘。
功效：培元固本，補(bǔ)益下焦，達(dá)到扶陽固本的作用。
No.2
艾灸中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬處）。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手持點(diǎn)燃艾條的一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復(fù)左右或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸時(shí)間：每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。
功效：和胃健脾。
No.3
艾灸足三里
足三里穴位于膝蓋下方凹陷處約2橫指寬的地方，左右各一，可以將同側(cè)手掌心正對(duì)膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指尖所觸的凹陷處就是足三里。取坐位，手持點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距離皮膚1.5-3厘米，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸3-15分鐘。
功效：驅(qū)除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃。
No.4
艾灸神闕穴
神闕穴位于肚臍的正中。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手持點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
施灸時(shí)間：每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。
功效：溫經(jīng)驅(qū)寒，平和陰陽，調(diào)理氣血。
以上四個(gè)艾灸穴位，能夠在一定程度上幫助長(zhǎng)期處在亞健康的人群有效提升自身免疫力。但養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同樣重要，兩者結(jié)合，才能持續(xù)擁有健康。
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