濕氣危害可大可小，如何做到遠(yuǎn)離濕氣，除去體內(nèi)濕氣呢？接下來(lái)我為大家一一道來(lái)。為何說(shuō)濕氣帶來(lái)的危害可大可小，從小的方面來(lái)說(shuō)，濕氣會(huì)導(dǎo)致身體疲憊精神氣力不足。往大的來(lái)說(shuō)，濕氣還會(huì)引發(fā)各種疾病。因此可別小瞧濕氣，首先你要明白什么是濕氣，怎么引起的。再者就是一旦體內(nèi)濕氣過(guò)重又該如何去除。
濕氣一詞其實(shí)是中醫(yī)名詞，那么我們體內(nèi)的濕氣是如何引起的呢？
引起的原因細(xì)分的話那著實(shí)很多，但是分為大塊面的話大致就以下幾點(diǎn)。
1、所處的環(huán)境問(wèn)題
這點(diǎn)主要偏南方人，因?yàn)槟戏降目諝廨^為潮濕，所以，南方人更容易遭受濕氣的入侵。如果長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中，濕就會(huì)進(jìn)入你的身體，剛開(kāi)始濕會(huì)進(jìn)入皮膚，接著是肌肉、關(guān)節(jié)，甚至內(nèi)臟。
2、生活習(xí)慣
這點(diǎn)就主要是現(xiàn)在的一些年輕人喜歡熬夜，或是上班族經(jīng)常加班。長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人群基本上體內(nèi)都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長(zhǎng)期熬夜都會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，影響體內(nèi)水分的運(yùn)化，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣難以排出，加重體內(nèi)的濕氣。
3、飲食習(xí)慣
如果經(jīng)常食用一些肥膩、高熱量、高糖的食物，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。脾主運(yùn)化，脾臟承受不住，這些食物變郁積在體內(nèi)，難以消化，就會(huì)轉(zhuǎn)化為濕氣。
4、身體缺乏鍛煉
當(dāng)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，汗水就是脾臟將氣化后的水通過(guò)肺臟送達(dá)全身各處，皮表流出來(lái)的汗水就是從脾臟出來(lái)的。如果一個(gè)人不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，脾臟里面的濕氣無(wú)法新陳代謝，那么這些濕氣就有可能漸漸坐大，導(dǎo)致脾臟無(wú)法控制。
以上就是濕氣引起的原因了，我們了解了濕氣從何而來(lái)，那我們就知道如何預(yù)防濕氣，做到遠(yuǎn)離濕氣。那么已經(jīng)濕氣過(guò)重的話該如何去除呢？
下面再一 一為大家介紹幾個(gè)去除濕氣的方法，除去濕氣身體倍棒。
1、最綠色健康的方法，那就是運(yùn)動(dòng)了
運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。這可是不止是達(dá)到去除濕氣的功效，還達(dá)到了鍛煉身體的目的可謂一舉兩得。
2、最輕松去濕的方法，保持愉悅的心情
愉快放松的心情能夠幫助我們脾臟正常的運(yùn)作，促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通，心情好了濕氣也遠(yuǎn)離了。
3、這點(diǎn)相信很受大家歡迎那就是食療，科學(xué)飲食
內(nèi)濕調(diào)理的關(guān)鍵在于養(yǎng)脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進(jìn)行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚(yú)、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助于去濕。飲食上要注意少吃生冷食物，可適當(dāng)多吃溫和的食品。而且飲食上要清淡，盡量少的食用高熱量的肥膩食物。
4、濕氣一詞來(lái)源于中醫(yī)自然少不了中醫(yī)的療法，拔罐祛濕
拔罐去濕是民間一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)去濕方法，能一定程度上驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調(diào)整陰陽(yáng)平衡、解除疲勞。但是這點(diǎn)要注意，拔罐不一定適合每一個(gè)人。而且拔罐有很多需要注意的事項(xiàng)，一定要搞明白去正規(guī)的地方拔。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累月留在體內(nèi)的濕氣怎么辦呢？可以通過(guò)穴位貼敷的方法，進(jìn)行除濕。穴位貼敷是中醫(yī)外治的方法之一，在中央臺(tái)的“健康之路”節(jié)目中有科普。睡前貼再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做“延年涌泉膏”。
通過(guò)穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時(shí)要對(duì)準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)、氣血的平衡，使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。
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