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編輯推薦世界上沒(méi)有一片相同的樹葉，也沒(méi)有一個(gè)相同的人，這叫做“個(gè)體的差異性”。億萬(wàn)蒼生，人分九種：A型——平和體質(zhì)；B型——陽(yáng)虛體質(zhì)；C型——陰虛體質(zhì)；D型——?dú)馓擉w質(zhì)；E型——痰濕體質(zhì)；F型——濕熱體質(zhì)；G型——血瘀體質(zhì)；H型——?dú)庥趔w質(zhì)；I型——特稟體質(zhì)。辨清自己的體質(zhì)類型，針對(duì)自己的體質(zhì)特點(diǎn)去尋求養(yǎng)生方法，叫做個(gè)體化養(yǎng)生。
　　體質(zhì)養(yǎng)生為今天的健康養(yǎng)生建立了一個(gè)可行的模式，也就是：通過(guò)對(duì)個(gè)體的“體質(zhì)辨識(shí)”來(lái)確定其體質(zhì)屬性，然后以“平和體質(zhì)”為目標(biāo)，對(duì)其他體質(zhì)的人群通過(guò)“辨體調(diào)理”來(lái)達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，實(shí)現(xiàn)健康維護(hù)與促進(jìn)。
　　——王琦
　　
　　●北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、山東電視臺(tái)《養(yǎng)生》收視紅人最新力作
　　●國(guó)寶級(jí)老中醫(yī)王琦五十年體質(zhì)養(yǎng)生絕學(xué)，讓你徹底把握健康
　　●冠心病、糖尿病、高血壓、腦血栓等頑疾切實(shí)有效的調(diào)理真法
　　●體質(zhì)養(yǎng)生，防病護(hù)體，治病救人，讓你每天神清氣爽精神百倍
　　●2010年最值得期待的養(yǎng)生大作，2010年最值得應(yīng)用的健康秘訣
　　●一本書僅僅幾十元，可僅僅幾十元就能解決你健康的大隱患
點(diǎn)擊免費(fèi)閱讀更多章節(jié)：九種體質(zhì)使用手冊(cè)

內(nèi)容簡(jiǎn)介 世界上沒(méi)有兩片相同的樹葉，不清楚自己的身體休質(zhì)，怎么養(yǎng)生？
　　人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。你知道自己是什么體質(zhì)嗎？
　　國(guó)寶級(jí)老中醫(yī)、享譽(yù)世界的中國(guó)體質(zhì)養(yǎng)生創(chuàng)始人、建國(guó)以來(lái)國(guó)家最早遴選的五百名老中醫(yī)之一、年愈70歲的北京中醫(yī)藥大學(xué)著名教授王琦老先生，傾數(shù)十年之力，將九種體質(zhì)及其健康養(yǎng)生方法為你一一解開(kāi)……
　　這是一部徹底改變中國(guó)人健康方式的養(yǎng)生手冊(cè)
　　這是一部讓你每天精神百倍頤養(yǎng)天年的養(yǎng)生經(jīng)
　　
　　謹(jǐn)以此書獻(xiàn)給每個(gè)中華民族的子孫
　　獻(xiàn)給所有熱愛(ài)生命，追求美滿人生的人們
　　
　　在《九種體質(zhì)使用手冊(cè)》中，老中醫(yī)王琦用詼諧風(fēng)趣的語(yǔ)言，輕松解讀國(guó)人九種體質(zhì)，妙語(yǔ)巧析百種珍貴藥方，讓你在暢讀之中了解自己身體，找到生命密碼，徹底成為健康的主人！
　　九種體質(zhì)
　　A型——平和體質(zhì)，健康 養(yǎng)生調(diào)體——讓你生命長(zhǎng)青
　　B型——?dú)馓擉w質(zhì)，氣短 養(yǎng)生調(diào)體——讓你氣足神旺
　　C型——陰虛體質(zhì)，缺水 養(yǎng)生調(diào)體——讓你滋潤(rùn)津生
　　D型——陽(yáng)虛體質(zhì)，怕冷 養(yǎng)生調(diào)體——讓你陽(yáng)氣長(zhǎng)旺
　　E型——痰濕體質(zhì)，體胖 養(yǎng)生調(diào)體——讓你脂消身輕
　　F型——濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘 養(yǎng)生調(diào)體——讓你清利身爽
　　G型——?dú)庥趔w質(zhì)，郁悶 養(yǎng)生調(diào)體——讓你胸有陽(yáng)光
　　H型——血瘀體質(zhì)，長(zhǎng)斑 養(yǎng)生調(diào)體——讓你血脈通暢
　　I型——特稟體質(zhì)，過(guò)敏 養(yǎng)生調(diào)體——讓你笑迎春光
　　
　　精彩試讀
　　●中醫(yī)講腎虛，什么是腎虛？腎虛就是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽(yáng)虛。賈寶玉說(shuō) “女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤(rùn)才行。隨著年齡的增長(zhǎng)，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會(huì)腎虛，也需要補(bǔ)腎。女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。
　　●攝入的能量要符合人體所需，不能隨意減少，身體需要吃東西來(lái)補(bǔ)充能量，否則身體會(huì)受不了。能量不足會(huì)導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重者會(huì)引起大腦細(xì)胞損害。不是說(shuō)肥胖了就是吃得多了，我們要糾正這樣的觀念，肥胖了是因?yàn)闄C(jī)體的脾胃運(yùn)化不好了，不能很好地消化吸收了。單純的不吃東西，只是減少了機(jī)體能量，并沒(méi)有減少脂肪的堆積。
　　●南方人都有一個(gè)習(xí)慣，就是不管春夏秋冬，都喜歡穿拖鞋，甚至冬天不穿襪子。當(dāng)今社會(huì)多元化，交通便利，很多南方人離開(kāi)了自小生活的地方，到北方求學(xué)、工作、生活，但是十幾年甚至幾十年的生活習(xí)慣卻未曾改變，冬天還會(huì)打著赤腳。俗話說(shuō)得好，寒從腳下起，此時(shí)寒氣極易從腳底進(jìn)入人體，損傷人體的陽(yáng)氣。如果不注意改變這種習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成陽(yáng)虛。
　　●青春痘，又叫粉刺，醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡。很多人認(rèn)為，“青春痘”是年輕人的專利，但其實(shí)不然。青春期是痤瘡的高發(fā)階段，但青春期的結(jié)束并不意味著青春痘也會(huì)跟著結(jié)束。我們經(jīng)?？梢砸?jiàn)到三四十歲的婦女還會(huì)臉上長(zhǎng)痘。這除了與內(nèi)分泌失調(diào)、雌性激素減少有關(guān)外，也與我們的體質(zhì)有關(guān)。所以治療它的方法，除了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以外，最重要的的就是調(diào)整我們偏頗的體質(zhì)。
　　●早餐太少，晚餐太飽，一日三餐分布不均。平衡膳食要注意一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的30％、40％和30％，但現(xiàn)在的情況卻是，很多人的早餐吃得太少甚至不吃，而晚餐卻吃得太多太豐盛。不吃早餐，上午的能量從哪兒來(lái)？晚上吃得太多不僅容易發(fā)胖，而且還會(huì)影響睡眠，吃得飽飽的，怎么能睡得著？就會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢，脾胃運(yùn)化功能減弱，吃的東西無(wú)法正常運(yùn)化，便會(huì)變成痰濕在體內(nèi)堆積。
　　●年輕人為什么會(huì)陽(yáng)虛？這和年輕人經(jīng)常熬夜有關(guān)系。熬夜不但傷陰，更傷陽(yáng)。自然界有生長(zhǎng)收藏，人體有氣機(jī)的升降浮沉，晚上是陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，若不休息，陽(yáng)氣不潛入陰氣去修復(fù)，便會(huì)被消耗。陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng)，陽(yáng)氣衰減就是生命力的衰減，生命質(zhì)量也越來(lái)越差。久而久之，形成一種陽(yáng)虛體質(zhì)。
　　●冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴(yán)寒，求其溫暖。睡覺(jué)時(shí)不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會(huì)越來(lái)越少，時(shí)間一長(zhǎng)，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺(jué)，就會(huì)感到胸悶、惡心或從睡夢(mèng)中驚醒，出虛汗，第二天會(huì)感到疲勞。
　　●氣郁主要就是表現(xiàn)在肝氣郁滯上，而男性陰莖的正常勃起就和肝氣的疏泄密切相關(guān)。所以氣郁體質(zhì)的人在這樣的體質(zhì)背景下，如果遇到促發(fā)陽(yáng)痿的因素，就很容易發(fā)生勃起功能障礙。很多男人，本來(lái)好好的，因?yàn)闅庥袅?，?yáng)痿了，就弄得天要塌下來(lái)似的。所以前些年我提出 “陽(yáng)痿從肝治論”，也是考慮到了氣郁和陽(yáng)痿的關(guān)系。
　　●酒進(jìn)入胃里，胃會(huì)有灼燒的感覺(jué)，為什么飲酒后痘長(zhǎng)得更厲害了，濕疹更嚴(yán)重了，陰囊更潮濕了？為什么會(huì)出現(xiàn)酒糟鼻？就是酒中濕熱太重。所以勸君莫貪杯中物，已有飲酒習(xí)慣的中年人，應(yīng)限制及減少飲酒量；節(jié)假日或親朋相會(huì)時(shí)以飲低度酒為宜，已有心血管疾病的患者，一定要戒酒，兒童及青少年更不宜飲酒。我們要時(shí)刻警惕酒帶來(lái)的危害，酒是形成濕熱體質(zhì)的推手。
　　●寒屬陰，熱屬陽(yáng)，所以陰虛就生內(nèi)熱，表現(xiàn)出一派虛火內(nèi)擾的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)手足心熱呀，口渴但還就喜歡喝冷的、涼的，大冬天也一樣。還有面色紅呀，烘熱感呀，老感覺(jué)自己就像火爐子里的水一樣，悶騰熱。平時(shí)性情急躁，外向好動(dòng)，都是陰虛內(nèi)熱，甚至生燥的表現(xiàn)。因此，平時(shí)我們老說(shuō)瘦人多火，愛(ài)生氣愛(ài)發(fā)火，不全是性格的因素，還有體質(zhì)的原因，陰虛了，水不足了，火就旺了，自然就容易生氣上火。
　　●葡萄，性平味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說(shuō)它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。因此，氣虛體質(zhì)伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
　　●挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實(shí)這是一種消極心理，極易令人產(chǎn)生悲觀情緒。怨恨、挑剔是心理軟弱、心理“老化”的表現(xiàn)。另外，學(xué)會(huì)躲避挫折，偶爾屈服有時(shí)也很管用。遇到情緒一時(shí)扭轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)的時(shí)候，不妨?xí)簳r(shí)回避一下，打破靜態(tài)體驗(yàn)，用動(dòng)態(tài)活動(dòng)轉(zhuǎn)換情緒。有時(shí)只要一曲音樂(lè)就會(huì)將你帶到夢(mèng)想的世界里，如果能跟隨快樂(lè)的歌曲哼起來(lái)，手腳打起拍子，無(wú)疑，你的心靈會(huì)與音樂(lè)融化在純凈的世界之中，進(jìn)入充滿歡樂(lè)的情緒世界。

作者簡(jiǎn)介王琦，1943年生，江蘇高郵人，著名養(yǎng)生專家，中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼的有突出貢獻(xiàn)專家，國(guó)家人事部、衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局遴選的全國(guó)著名老中醫(yī)之一，在全國(guó)多個(gè)地區(qū)（北京、江蘇、廣東、河南、河北、浙江、江西、云南、香港等地）進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)“治未病”的相關(guān)講座和講學(xué)，為部長(zhǎng)級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部進(jìn)行了“中醫(yī)養(yǎng)生文化”講座；北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》主講人，曾多次到美國(guó)、英國(guó)、日本、韓國(guó)、澳大利亞、比利時(shí)、斯里蘭卡等國(guó)講學(xué)?！　⊥蹒淌诘闹嗅t(yī)體質(zhì)養(yǎng)生，一直受到國(guó)際學(xué)術(shù)界的廣泛關(guān)注，其體質(zhì)學(xué)專著《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)》被翻譯為日文、韓文出版，美國(guó)哈佛大學(xué)、康奈爾大學(xué)等一批西方學(xué)者指出：“北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授開(kāi)創(chuàng)的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)，是生命科學(xué)的重要組成部分……可用于干預(yù)、預(yù)防和治療疾病，這將有利于全球性的公共健康?！蓖蹒淌谝蚪】叼B(yǎng)生方面的突出成就，而出任2008年北京奧運(yùn)會(huì)500萬(wàn)冊(cè)《首都市民中醫(yī)健康指南》主編。

目錄 導(dǎo)讀：針對(duì)每個(gè)人的養(yǎng)生方案
第一章 辨清體質(zhì)好養(yǎng)生——你了解自己的身體嗎
　體質(zhì)到底是怎么一回事兒
　A型——平和體質(zhì)，健康
　B型——陽(yáng)虛體質(zhì)，怕冷
　C型——陰虛體質(zhì)，缺水
　D型——?dú)馓擉w質(zhì)，氣短
　E型——痰濕體質(zhì)，體胖
　F型——濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘
　G型——血瘀體質(zhì)，長(zhǎng)斑
　H型——?dú)庥趔w質(zhì)，郁悶
　I型——特稟體質(zhì)，過(guò)敏
　高血壓、冠心病、糖尿病多屬于痰濕體質(zhì)
　同是感冒，他好了我咋還沒(méi)好
　體質(zhì)是遺傳來(lái)的嗎
　禿頂?shù)娜耸窃趺戳?br>　防病，活到100歲的養(yǎng)生密碼
　亞健康了怎么辦
第二章 B型——陽(yáng)虛體質(zhì)，怕冷 養(yǎng)生調(diào)體——讓你陽(yáng)氣長(zhǎng)旺
　我們體內(nèi)生發(fā)陽(yáng)氣的小太陽(yáng)跑到了哪里
　陽(yáng)氣不足，身體虛寒的三個(gè)故事
　一吃涼東西就腹瀉是中焦出了問(wèn)題
　生殖器怕冷，小肚子一吹風(fēng)就疼，是下焦虛寒
　白臉麗人臉上的毛病
　年輕人朝氣蓬勃，怎么也會(huì)陽(yáng)虛
　保護(hù)好我們的根——防止寒從腳生
　坐月子，產(chǎn)婦不能貪涼
　是什么造成了我們陽(yáng)氣虛
　怎樣才能從根子上治好陽(yáng)虛
　要讓心里先陽(yáng)光起來(lái)
　助陽(yáng)有佳品，生姜就是“還魂湯”
　陸游養(yǎng)生食枸杞
　陽(yáng)虛體質(zhì)的人要注意腰部和下肢的保暖
　三個(gè)很有效的補(bǔ)充陽(yáng)氣按摩法
　陽(yáng)虛的人什么時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)最合適
　如何用當(dāng)歸生姜羊肉湯補(bǔ)陽(yáng)氣
　附子粥，可治很多病
　給腰部、膝蓋怕冷怕風(fēng)人開(kāi)的良方
　重要的是在曬太陽(yáng)時(shí)養(yǎng)陽(yáng)氣
　“捏三提一”，很簡(jiǎn)單的中醫(yī)提陽(yáng)氣方法
　人老腳先老，養(yǎng)生先養(yǎng)腳
　陽(yáng)虛不可怕，中成藥里有“三寶”
　王琦教授門診堂
　陽(yáng)虛體質(zhì)
第三章 C型——陰虛體質(zhì)，缺水 養(yǎng)生調(diào)體——讓你滋潤(rùn)津生
　給我們的身體把脈——水的神奇功效
　對(duì)癥入藥——實(shí)戰(zhàn)診斷陰虛
　瘦要瘦出健康的美，怎么防止瘦出陰虛
　瘦人愛(ài)發(fā)火，其中也有體質(zhì)惹的禍
　既然女人是水做的，為啥女人還更容易缺水
　為了避免嬰兒陰虛，孕婦可以這樣吃
　我想保持身材，喂寶寶牛奶，行不
　為什么瘦人便秘的幾率比較大
　長(zhǎng)期陰虛的人會(huì)提前進(jìn)入更年期
　人體的水怎樣一點(diǎn)一點(diǎn)被蒸發(fā)的
　這樣吃，不用服藥，你的陰虛就會(huì)好
　鴨肉是陰虛人的上乘之品
　燕窩滋陰潤(rùn)肺功能比藥還強(qiáng)
　滋養(yǎng)腎陰，從六味地黃丸到清炒山藥片
　陰虛體質(zhì)的人為什么怕夏天
　養(yǎng)生從秋天開(kāi)始：如何抓住“金秋”給自己滋養(yǎng)陰氣
　最適合陰虛體質(zhì)者的健身運(yùn)動(dòng)
　陰虛體質(zhì)的人不可“享受”桑拿
　三種滋陰有奇效的穴位按摩法
　肺陰虛不用愁，“七味鴨”和“蓮子百合煲豬瘦肉湯”大有妙用
　腎陰虛眉開(kāi)眼笑的兩大美食
　補(bǔ)腎壯腰的保健按摩操
　教你一招強(qiáng)腎健身操
　海參無(wú)敵——建議陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常吃
　桑椹可口——肝腎陰虛人的最愛(ài)
　中成藥里治療陰虛的“四大金剛”
　什么情況下可以吃六味地黃丸
　女人需要補(bǔ)腎嗎
　王琦教授門診堂
　陰虛體質(zhì)
第四章 D型——?dú)馓擉w質(zhì)，氣短 養(yǎng)生調(diào)體——讓你氣足神旺
　為什么說(shuō)人活一口氣
　氣虛是啥樣子的
　快速掌握氣虛的三種表現(xiàn)，健康不用求別人
　我們的氣是從哪里來(lái)的
　氣是身體各部位協(xié)調(diào)工作的“督導(dǎo)員”
　這些減肥方法不可用，不然就會(huì)引病上身
　年輕不是萬(wàn)能的，應(yīng)該如何防猝死
　我睡了一天了，怎么還覺(jué)得累
　為什么感冒老是找你
　出“冷汗”就是氣虛了
　內(nèi)臟下垂，是氣虛不能固攝了
　氣虛體質(zhì)的人不宜過(guò)思和過(guò)悲
　氣虛的人吃什么
　補(bǔ)氣之最——黃芪與山藥
　人參的作用到底有多大
　反復(fù)感冒者的圣藥——“玉屏風(fēng)散”
　怎樣預(yù)防“居室病”
　氣虛體質(zhì)的人，怎樣度過(guò)酷暑
　保持腎氣旺是關(guān)鍵
　氣虛體質(zhì)冬天要?！叭?br>　讓你神完氣足——柔緩鍛煉法
　三大穴位補(bǔ)你元?dú)?br>　這些美食任你吃——?dú)馓擉w質(zhì)者的食療經(jīng)
　美體又保健——補(bǔ)氣健身操
　對(duì)調(diào)養(yǎng)氣虛有奇效的四味果蔬
　讓氣虛慢慢改變——便宜有效的五種中成藥
　人參應(yīng)該天天吃嗎
　氣虛了不能過(guò)多睡覺(jué)
　王琦教授門診堂
　氣虛體質(zhì)
第五章 E型——痰濕體質(zhì)，體胖 養(yǎng)生調(diào)體——讓你脂消身輕
　吃得好就是吃得健康嗎
　狹義的痰——有形之痰
　誘發(fā)多種疾病的罪魁禍?zhǔn)住疤禎瘛?br>　不做最“重”的人，從了解痰濕體質(zhì)開(kāi)始
　痰濕體質(zhì)是胖人的“生產(chǎn)基地”
　痰濕聚集了，吃進(jìn)去的飲食物代謝不了了
　父母的“胖”會(huì)遺傳給子女嗎
　別讓不良的飲食習(xí)慣“謀殺”了我們的健康
　讓“三高”從此遠(yuǎn)離你——高血壓、高血糖、高血脂防護(hù)真法
　醫(yī)院都沒(méi)法治療的病——滿身長(zhǎng)肉疙瘩
　活躍，生活才會(huì)精彩——痰濕體質(zhì)的精神療養(yǎng)法
　吃也有講究——痰濕體質(zhì)宜吃宜忌食物大列表
　茯苓茯苓，一吃就靈
　痰濕體質(zhì)的福音——來(lái)自薏苡仁最貼心的問(wèn)候
　酸里帶著那個(gè)甜的山楂也是大藥
　痰濕體質(zhì)怎樣利用季節(jié)變換保養(yǎng)自己
　適合的就是最好的——痰濕體質(zhì)的人應(yīng)這樣鍛煉
　鍛煉不當(dāng)不利于健康，這種鍛煉法越煉越胖
　四大穴位為你痰濕消愁
　四種食療方，調(diào)治體“痰濕”
　兩種藥茶最能化痰祛濕
　不花錢、不節(jié)食，也能幫你瘦下來(lái)——便捷減肥操
　名方為你調(diào)體——最適合痰濕的四個(gè)中成方
　吃得越少就越能減肥嗎
　胖子都屬于痰濕體質(zhì)嗎
　王琦教授門診堂
　痰濕體質(zhì)
第六章 F型——濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘 養(yǎng)生調(diào)體——讓你清利身爽
　他的皮膚為啥那么干凈？痘痘帶給我的煩惱
　別讓自己“水深火熱”——“濕熱”并存是患病前兆
　看看自己有嗎？濕熱體質(zhì)的典型癥狀
　長(zhǎng)痘、口臭、白帶過(guò)多是哪兒出了問(wèn)題
　濕就是因?yàn)槌赃M(jìn)來(lái)的東西不能正常運(yùn)化吸收了
　如何通過(guò)胎教根除胎兒形成濕熱體質(zhì)的隱患
　酒是形成濕熱體質(zhì)的推手
　濕熱體質(zhì)者易患濕疹
　身體致我們的“雞毛信”——口腔潰瘍
　膽囊炎與什么人有關(guān)
　濕熱體質(zhì)的人性格特征就是性子急躁
　濕熱體質(zhì)者吃什么好
　綠豆清熱除濕效果強(qiáng)
　甘寒清熱的藕
　濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣度過(guò)長(zhǎng)夏
　濕熱體質(zhì)者應(yīng)具有這樣的良好習(xí)慣
　爆發(fā)就是暢快——濕熱體質(zhì)大強(qiáng)度鍛煉法
　適合濕熱體質(zhì)者的穴位按摩法
　濕熱體質(zhì)的人可以常吃的四道美食
　清熱利濕最便捷的茵陳藥茶
　傳承百年的清熱除濕良方：三仁湯
　調(diào)治前列腺炎的輔助療法——輕松提肛操
　大量用苦寒藥?kù)顫駸嵊惺裁磹汗?br>　“青春痘”只是年輕人的專利嗎
　王琦教授門診堂
　濕熱體質(zhì)
第七章 G型——血瘀體質(zhì)，長(zhǎng)斑 養(yǎng)生調(diào)體——讓你血脈通暢
　怎樣預(yù)防腦梗
　面色晦暗，你的血管可能瘀積了
　他們的經(jīng)歷絕不僅僅是故事——血瘀體質(zhì)者的五份診斷
　不要讓遺憾發(fā)生——了解血瘀，杜絕它
　血瘀容易引發(fā)的三種致命大病
　送給健康的最好禮物——開(kāi)心快樂(lè)每一天
　活血行氣王——山楂
　玫瑰不光代表愛(ài)情，還能行氣化瘀——玫瑰花茶
　巧用酸醋通氣血
　免費(fèi)使用天然藥庫(kù)——利用春生發(fā)陽(yáng)氣
　怎樣安全度過(guò)中風(fēng)、腦出血、心肌梗死發(fā)病率高的冬季
　運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽的捷徑——血瘀體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)健身法
　血瘀體質(zhì)也可通過(guò)按穴調(diào)養(yǎng)
　不吃藥也能通絡(luò)化瘀——三棱針點(diǎn)刺放血法
　活血“雙璧”——山楂紅糖湯和黑豆川芎粥
　當(dāng)歸田七烏雞湯，具有很強(qiáng)的活血化瘀功效
　血脈暢通，大黃開(kāi)道
　妙用血府逐瘀湯
　王琦教授門診堂
　血瘀體質(zhì)
第八章 H型——?dú)庥趔w質(zhì)，郁悶 養(yǎng)生調(diào)體——讓你胸有陽(yáng)光
　開(kāi)心是福，別讓郁悶影響了我們的生活質(zhì)量
　尋根求源，從“氣機(jī)”上排除“氣郁”
　情緒多變，胸脅脹滿，你可能正在向著氣郁體質(zhì)轉(zhuǎn)化
　氣郁了，我們就會(huì)有各種不適了
　我們完全可以遠(yuǎn)離氣郁，只要呵護(hù)好了“肝”
　注意生活細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防氣郁體質(zhì)這樣“煉”成
　氣郁的人是抑郁癥患者嗎
　調(diào)整氣郁，煥發(fā)光彩，讓“痿”的男人“偉”起來(lái)
　她們不是有意的——“更年期婦女綜合癥”
　郁悶不是病，但悶起來(lái)真要命——?dú)庥趔w質(zhì)應(yīng)該怎樣精神調(diào)養(yǎng)
　氣郁的人應(yīng)該怎么吃
　吃了黃花菜，讓你從此“順”起來(lái)
　來(lái)自海中的福音——海帶，理氣化郁的珍品
　做情緒的主人，別讓季節(jié)左右了你的心情
　生命在于運(yùn)動(dòng)——?dú)庥趔w質(zhì)兩大運(yùn)動(dòng)鍛煉法
　打通郁滯——?dú)庥粽叩娜蟊＝∫?br>　適合氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常食用的三道美食
　常喝檸檬茶，有助于舒肝理氣解郁
　祛煩除躁，古典名方——柴胡加龍骨牡蠣湯
　王琦教授門診堂
　氣郁體質(zhì)
第九章 I型——特稟體質(zhì)，過(guò)敏 養(yǎng)生調(diào)體——讓你笑迎春光
　防病從了解開(kāi)始——什么是特稟體質(zhì)
　哪些是過(guò)敏體質(zhì)，哪些不屬于過(guò)敏體質(zhì)
　他們都曾受過(guò)敏的困擾——三位過(guò)敏患者求醫(yī)記
　孕前、育前檢查很重要——既對(duì)自己負(fù)責(zé)，更對(duì)寶寶負(fù)責(zé)
　準(zhǔn)爸爸吸煙喝酒，是對(duì)寶寶健康的無(wú)聲傷害
　藥物致殘，是形成特稟體質(zhì)不可忽視的因素
　過(guò)敏體質(zhì)是怎么形成的
　保護(hù)才能免受傷害——過(guò)敏性鼻炎患者的防護(hù)小方法
　怎樣才能根除過(guò)敏性哮喘
　對(duì)付蕁麻疹最有效的方法
　治人不治病，對(duì)人不對(duì)病——養(yǎng)生、治病新概念
　最重要的是要調(diào)整心態(tài)
　常吃這些食物，可有效改善過(guò)敏
　服用它，享受太后般的待遇——黃芪
　理療過(guò)敏的美食珍品——糯米
　營(yíng)養(yǎng)豐富的燕麥，可提高身體免疫力，助你抵御過(guò)敏
　春暖花開(kāi)，秋高氣爽——過(guò)敏體質(zhì)者怎樣為自己的春游、秋游加把“安全鎖”
　過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免春天或季節(jié)交替時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在野外鍛煉
　調(diào)理過(guò)敏體質(zhì)，按摩這四個(gè)穴位很有效
　五道藥膳，助你改善過(guò)敏
　小方法巧治蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、哮喘、皮炎
　王琦教授門診堂
　特稟體質(zhì)
附錄 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測(cè)表

書摘插圖 1本書相關(guān)信息第四章 D型——?dú)馓擉w質(zhì)，氣短 養(yǎng)生調(diào)體——讓你氣足神旺

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