免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

最近，微醫(yī)君的朋友因?yàn)橛醚圻^度，也步入了眼鏡店的大門，眼花繚亂地挑完了鏡架，又在鏡片選擇上犯起了難。店員極力推薦一款防藍(lán)光鏡片，說是能夠緩解視疲勞，減緩近視。聽到這兩個(gè)作用，微醫(yī)君的朋友立刻雙眼放光，選定了，就這款！

那么，防藍(lán)光眼鏡真的能夠減緩疲勞、保護(hù)視力嗎？

根據(jù)大多數(shù)國家的標(biāo)準(zhǔn)，將波長范圍在400nm~500nm之間的可見光稱為藍(lán)光，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為藍(lán)光全是有害的。

實(shí)際上，在整個(gè)波段的藍(lán)光中又可以細(xì)分為兩部分，一部分確實(shí)對(duì)眼睛視網(wǎng)膜會(huì)造成光學(xué)損害，加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化衰老。通常這部分藍(lán)光的波長大約在415~450nm之間，它對(duì)眼睛的損傷是逐漸積累而形成的。

在藍(lán)光中還有一部分對(duì)我們?nèi)梭w有益的部分，那就是波長在480~500nm左右的藍(lán)光，它可以調(diào)整生物節(jié)律，對(duì)于睡眠、情緒、記憶都有幫助。

1）因?yàn)樗{(lán)光波長較短，長時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼球長期緊張，引起視疲勞；

2）過量的有害藍(lán)光進(jìn)入人眼產(chǎn)生大量的自由基，過量的自由基會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑部和上皮細(xì)胞氧化，最終導(dǎo)致視覺細(xì)胞因營養(yǎng)不良死亡，損傷眼結(jié)構(gòu)；

3）藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，影響睡眠。

防藍(lán)光眼鏡，是一種能夠預(yù)防藍(lán)光刺激眼睛的眼鏡，通過在鏡片表面鍍膜將有害藍(lán)光進(jìn)行反射，或者在鏡片基材中加入防藍(lán)光因子，將有害藍(lán)光吸收，實(shí)現(xiàn)對(duì)有害藍(lán)光的阻隔。

防藍(lán)光眼鏡能夠有效地吸收40%的藍(lán)光，適合在使用電子產(chǎn)品時(shí)佩戴，保護(hù)人眼免受藍(lán)光長期輻射可能帶來的損傷。那么防藍(lán)光眼鏡就可以減緩近視了？并不是！

防藍(lán)光眼鏡雖然可以消除部分對(duì)視力有害的藍(lán)光，但是通常防藍(lán)光的眼鏡片是偏黃色的，這種明顯的色偏本身就會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的視疲勞。

視疲勞的加重不僅不會(huì)控制近視，反倒會(huì)加速近視的進(jìn)展。同時(shí)，視疲勞與眼睛屈光異常、眼部狀態(tài)、用眼環(huán)境等都有關(guān)系。

其實(shí)，電子產(chǎn)品最大的危害是引發(fā)視疲勞，這是長期近距離用眼導(dǎo)致的。想要保護(hù)眼睛，必須保證健康的用眼習(xí)慣。

>> 遵循“20-20-20”法則，緩解視疲勞

在工作、學(xué)習(xí)時(shí)，遵循“20-20-20”法則，即使用電腦時(shí)每隔20分鐘要抬頭遠(yuǎn)眺6米（20英尺）外的任何物體至少20秒鐘以上，放松睫狀肌，緩解視疲勞。

保證每天2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保護(hù)視力，充足的戶外運(yùn)動(dòng)比配戴藍(lán)光眼鏡更有效。

>> 避免在黑暗中使用電子產(chǎn)品，減輕藍(lán)光傷害

在昏暗或者完全黑暗的情況下看電子產(chǎn)品，由于沒有背景光，光線反差大，并且眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低。

在連續(xù)看幾個(gè)小時(shí)的情況下，會(huì)造成視疲勞，視力會(huì)短暫下降，也會(huì)對(duì)眼睛造成很大的損傷，而這種損傷是不可逆的。

>> 保證均衡的飲食

在日常生活中，要保證均衡的飲食，吃不同種類的水果和蔬菜，多補(bǔ)充葉黃素和魚油，例如菠菜、木瓜、南瓜等，里面的Ω3可以保護(hù)黃斑部感光細(xì)胞，是眼睛的防曬劑。

防藍(lán)光眼鏡對(duì)于減緩近視的幫助不大，但是對(duì)于緩解視疲勞、保護(hù)眼睛還是有一定益處的，所以在選擇防藍(lán)光眼鏡時(shí)，要記住下面這2個(gè)方法：

>> 藍(lán)光透過率是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)

這是選擇鏡片的基礎(chǔ)原則，鏡片的各項(xiàng)指標(biāo)都應(yīng)該完全符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)2020年7月新實(shí)施的《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》標(biāo)準(zhǔn)要求，對(duì)于445nm以下的藍(lán)光，防藍(lán)光眼鏡的光透射比要低于80%，也就是說，防藍(lán)光眼鏡需要幫佩戴者屏蔽掉20%的藍(lán)光。而對(duì)于445nm以上的藍(lán)光，防藍(lán)光眼鏡的光透射比要高于80%。

>> 按身體狀況或職業(yè)選擇對(duì)應(yīng)的鏡片

患有眼部疾病的人，相對(duì)于平常人來說，要更加注意對(duì)眼睛的保護(hù)，加倍阻止藍(lán)光的傷害和眩光對(duì)于視覺的影響，可以考慮選擇購買藍(lán)光阻隔率高的鏡片，這樣能夠更好保護(hù)眼睛。

如果是職業(yè)設(shè)計(jì)師或畫家這一類對(duì)顏色敏感度要求較高的職業(yè)，可以考慮選擇購買底色淺的鏡片，深色鏡片會(huì)造成色差的存在，看東西會(huì)變色。

如果不知道自己該選擇什么鏡片，最有保障的方法還是到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)的意見，再購買適合自己的眼鏡。

參考文獻(xiàn)：

1.成知函.藍(lán)光與眼睛[J].中國眼鏡科技雜志,2019,3:110-112.

2.李國榮.防藍(lán)光眼鏡概述[J].中國眼鏡科技雜志,2017,13:134-137.

3.李曉微.近視眼的預(yù)防對(duì)策研究[J].中國科技縱橫,2019,3:220-221.

4.中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院.GBT 38120-2019 藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求.北京:中國標(biāo)準(zhǔn)出版社,2019.