一、從孕期變化看選對(duì)鞋的重要性

1、孕期體重的增加：

懷小寶寶時(shí)，媽媽的體重一般會(huì)增加15公斤左右，這意味著孕媽們的腳要承受很大的壓力，而且重心也會(huì)發(fā)生改變。如果穿一雙不合適的鞋，孕婦很容易感到疲憊。如果走路時(shí)間久了，還容易發(fā)生危險(xiǎn)，影響腹中胎兒的正常發(fā)育。

2、孕期腳部的變化：

懷孕期間，孕婦的腳部一般發(fā)生以下變化：

懷孕3個(gè)月左右，腳趾即開(kāi)始浮腫；

懷孕6個(gè)月左右，腳浮腫更明顯；

在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。

有調(diào)查分析，正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米之間。而孕婦一天當(dāng)中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人類(lèi)雙腳的可忍受范圍。

而且孕婦腳型的變化僅次于圍度(肥度)的變化，腳長(zhǎng)的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無(wú)而改變。坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。

因此，在懷孕期間，特別是在懷孕的最后三個(gè)月，孕婦穿鞋就要特別講究了。

二、給孕婦選鞋 莫入3大誤區(qū)

誤區(qū)一：孕婦穿高跟鞋危害大，那就選平底鞋

大部分孕媽媽都知道孕期不應(yīng)穿高跟鞋。穿高跟鞋會(huì)使準(zhǔn)媽媽身體重心過(guò)度前移，從而加重引起足部疼痛等不適，也可反射到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感，而且還易絆倒摔傷。不過(guò)，平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。

科學(xué)驗(yàn)證，平底鞋對(duì)孕婦是最“傷筋動(dòng)骨”的鞋。這是因?yàn)樵袐D會(huì)受“體重的增加”及“步能重后移”的影響導(dǎo)致足弓塌陷，而平底鞋后跟幾乎沒(méi)有減震的作用，它會(huì)加重孕婦扁平足的程度，致使孕婦出現(xiàn)疲倦、腿痛、背痛情況，在產(chǎn)后往往還會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

Tips：產(chǎn)后也應(yīng)避免過(guò)早穿高跟鞋，因?yàn)樵谏眢w骨骼沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，腳底的韌帶會(huì)松弛。

誤區(qū)二：水腫難受，穿拖鞋更舒服

一般孕婦到了懷孕中后期雙腳都會(huì)不同程度的浮腫，很多準(zhǔn)媽媽為了圖松快和方便，干脆就穿起了大號(hào)的拖鞋。

拖鞋固然穿著舒適，但危險(xiǎn)系數(shù)最高。一是拖鞋的鞋底一般防滑作用較差，孕媽媽穿上之后容易摔倒；二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也易導(dǎo)致孕媽媽滑倒。要知道，滑倒、摔倒對(duì)孕婦和胎兒健康的危害是巨大的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。所以對(duì)于孕婦，就算腳腫得再嚴(yán)重，也不能常穿拖鞋。

Tips：孕婦在選購(gòu)?fù)闲瑫r(shí)，鞋底的防滑性是選購(gòu)時(shí)應(yīng)考慮的第一要素。此外，也要考慮腳墊處的防滑功能。

誤區(qū)三：孕期的鞋買(mǎi)大幾碼更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

懷孕期間，孕婦由于腳部水腫，腳的大小變化很大，這就需要經(jīng)常換鞋。但很多孕婦為了經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，就會(huì)選擇買(mǎi)大幾碼的鞋子。而孕婦體型笨重，重心不穩(wěn)，鞋子過(guò)于寬大不僅走路晃蕩不貼腳，還可能因此發(fā)生意外，比如被寬大的鞋子絆倒，踩到自己的鞋子，鞋子一不留神滑掉等等。

因此，為了自身健康和胎兒的安全，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要為了省錢(qián)而委屈自己，穿著碼數(shù)過(guò)大或者過(guò)小的鞋，感覺(jué)鞋子不合腳，就趕緊去換新的。

三、到底孕婦穿什么鞋最合適？

孕婦在孕期階段，穿鞋必需有特殊要求，最好選擇穿后跟約1.5至3厘米高的軟底布鞋或旅游鞋。這些鞋有良好的彈性，可隨腳的形狀變化，減輕孕婦的身體負(fù)擔(dān)，防止摔倒等不安全的因素。此外，考慮到孕婦彎腰有困難，買(mǎi)鞋時(shí)宜選不系鞋帶的鞋子