經(jīng)常泡腳，可獲得4個好處
1、溫陰驅(qū)寒
連接人體臟腑的六條經(jīng)脈，就始于足部，泡腳可以起到溫經(jīng)通絡的作用。
風寒感冒表現(xiàn)：畏寒明顯，甚至有寒戰(zhàn)，鼻塞，流清涕，咳嗽，頭痛。
泡腳水里加點料
1、輕松模式
加點醋：擅長揉肝和血，還能起到減壓的作用，能助睡眠。
加點姜：能散寒活血、預防感冒、緩解手腳冰涼，不適合高血壓病人和脾氣急躁的人。
1、預防流感 2、手腳冰涼 3、關節(jié)炎癥
2、簡單模式
做法：先把藥材放水里，煮沸去渣，然后用熬好的藥水泡腳即可。
益母草：能緩解痛經(jīng)。
3、復雜模式
做法：把好多種中藥熬成水來泡腳。
①助睡眠
藥方：五味子30克、遠志15克、酸棗仁15克，可適當加入首烏藤、黃連、肉桂。
②祛風濕
藥方：羌活30克、獨活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再適當加上活血祛瘀的中藥如當歸、紅花、桃仁等。
小提醒：如果有啥不舒服的，要盡快去醫(yī)院。
泡腳時按兩穴，養(yǎng)肝強腎
1、按揉三陰交穴
三陰交在足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處。經(jīng)常按揉可以有調(diào)補肝腎、行氣活血，還能改善痛經(jīng)、安神助眠。
定位：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上四橫指寬，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。泡腳時揉按1分鐘以上。
泡腳時是刺激這兩個穴位的好時機，能夠緩解失眠、緩解心悸、頭痛頭脹，還可消除疲勞，增強抵抗力，有效防止感冒。
方法：先雙手互搓，并用一側(cè)拇指為另一側(cè)手掌的勞宮穴搓揉，左右交替，使掌心發(fā)熱；再用雙手心搓揉涌泉穴；以感覺腳底心及手心溫熱舒適為好。
涌泉穴&勞宮穴 知道這5點，泡個健康腳
選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時加入藥材，不要用鋁合金的器皿，以免產(chǎn)生化學反應。
水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。溫度在42攝氏度左右為宜。
判斷小技巧：手放水里，感覺溫熱就行了。
3、時間
4、禁忌
患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者：因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發(fā)危險。
糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者：這類患者不能正常感知外界溫度，容易被燙傷。
足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等：容易造成傷口感染。
