“吸煙有害健康”是我們耳熟能詳?shù)囊痪湓?，它存在于大街小巷的廣告標(biāo)語(yǔ)中，存在于香煙的盒子上，甚至存在于各種公益廣告中，但即便“吸煙有害健康”這句話在我們生活中隨處可見(jiàn)，仍然會(huì)有很大一部分人吞云吐霧。令人稍微欣慰的是，雖然近年來(lái)吸煙的人數(shù)不斷增加，但戒煙的隊(duì)伍也在不斷擴(kuò)大，就比如我們今天要講述的一個(gè)現(xiàn)實(shí)情況－有20多年吸煙史的趙先生正在嘗試戒煙。

一、煙、肺以及癌癥間的關(guān)系

煙草由來(lái)已久，據(jù)記載，早在原始時(shí)期，煙草就以提神的作用進(jìn)入美洲人民的生活中，而最早以吸食的方式使用煙草的是印第安人，會(huì)出現(xiàn)麻醉狀態(tài)。后來(lái)煙草中的一些成分也曾以麻醉、鎮(zhèn)痛等作用進(jìn)入臨床使用。

我們平常所吸食的煙中含有大量的化學(xué)物質(zhì)和有害致癌物質(zhì)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在煙草7000多種化學(xué)物質(zhì)中，至少已經(jīng)有250種被證實(shí)有害，而其中又有將近70種是致癌物質(zhì)。對(duì)身體起損害的物質(zhì)主要是尼古丁、丙酮、砷、苯、咖啡因、氰化物以及氯乙烯等，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙，這些有害物質(zhì)堆積在肺部，尤其是煤焦油等物質(zhì)會(huì)粘到表面，使肺部變黑、變壞。吸煙對(duì)人體的危害極大，隨著吸煙人數(shù)的不斷增加，臨床上因吸煙誘導(dǎo)的各種疾病及患病人數(shù)也在不斷增長(zhǎng)。長(zhǎng)期吸煙是導(dǎo)致腎臟、口腔、咽喉、胃部等部位和組織出現(xiàn)惡性腫瘤的重要因素，繼續(xù)吸煙會(huì)對(duì)肺乃至整個(gè)身體的健康產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的情況。

二、戒煙能讓黑的肺變白嗎？

有很多人都會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，尤其是長(zhǎng)期吸煙的人，那就是戒煙能不能讓已經(jīng)變黑的肺重新白回來(lái)。那就是不會(huì)完全變白，起碼現(xiàn)在是不能讓長(zhǎng)期吸煙人的肺變得和沒(méi)有吸過(guò)煙的肺一樣，但是在戒煙后肺部的功能和形態(tài)會(huì)陸續(xù)恢復(fù)，會(huì)使很多因吸煙帶來(lái)的疾病減輕或者是消失。

吸煙者的肺和不吸煙者的肺有著相當(dāng)大的差異。我們不吸煙人的肺顏色呈現(xiàn)出潤(rùn)紅色，這是正常的顏色，而吸煙人的肺是所謂的“五彩肺”，那些常年吸煙，且吸煙量大的人的肺主要呈現(xiàn)黑色，這是因?yàn)闊煵葜械暮芏嘤卸居泻ξ镔|(zhì)殘留在肺部，大量的有害物質(zhì)聚集會(huì)造成中毒的癥狀，影響呼吸功能以及肺部的通氣換氣能力。

戒煙能夠有效改善肺部的功能和形態(tài)。如果一直吸煙，肺部就會(huì)一直受到尼古丁等有害物質(zhì)的侵襲，肺部在不同沉淀物的影響下呈現(xiàn)出黑色，有一部分對(duì)身體的傷害是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，但也有一些因吸煙帶來(lái)的損害在戒煙后可以逐漸減少。吸煙造成的肺部纖毛減少，可以在戒煙大約三個(gè)月以后逐漸恢復(fù)，戒煙兩到三個(gè)月以后，受損的肺部組織也會(huì)慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)，肺部的神經(jīng)系統(tǒng)和血管也能得到修復(fù)，聚集在體內(nèi)的毒素可通過(guò)咳出濃痰等形式排出體外，此時(shí)已經(jīng)變黑的肺在一定程度上顏色改變。長(zhǎng)期吸煙的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到呼吸困難，有時(shí)會(huì)有急喘、呼吸不暢等癥狀，這也是因?yàn)槲鼰煂?duì)肺部造成了損害，而肺部又和呼吸系統(tǒng)密切相關(guān)，戒煙后阻礙肺部正常流通的障礙物被去除，能夠減輕呼吸不暢的癥狀。

總之，肺部一旦變黑就不會(huì)再恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，即便是徹底的戒煙，也不能讓已經(jīng)變黑的肺部變白，但戒煙能夠最大限度的改善肺部的狀態(tài)，恢復(fù)肺部的功能，延長(zhǎng)壽命。

三、戒煙能降低患癌幾率是真的嗎？

大家戒煙的目的很明確，就是想要降低患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己的身體健康。例如上文中提到的趙先生，他已經(jīng)有長(zhǎng)達(dá)20多年的吸煙史，這是一個(gè)非常長(zhǎng)的吸煙時(shí)間。但是隨著趙先生吸煙時(shí)間的增長(zhǎng)，趙先生開(kāi)始感覺(jué)到身體的不適，尤其是在呼吸時(shí)，趙先生經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到呼吸困難。當(dāng)提起吸煙時(shí)，趙先生說(shuō)他吸了很多年的煙，一旦一天不吸煙他就會(huì)感覺(jué)到渾身不舒服，但是他最近也了解到戒煙能有效降低患癌癥的幾率，為了身體健康，他也正在嘗試戒煙。那戒煙究竟能不能降低患癌癥的幾率呢，醫(yī)生對(duì)此說(shuō)法眾多。

我們?cè)诹私錈熀突及茁手g的關(guān)系之前，首先要了解戒煙后身體會(huì)發(fā)生的改變。煙草中含有很多的有毒有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)對(duì)我們的身體功能和器官造成損害，而當(dāng)我們開(kāi)始戒煙后，因體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)的減少，我們的身體情況也會(huì)隨之發(fā)生變化。開(kāi)始戒煙后身體的反應(yīng)是比較迅速的，在戒煙兩個(gè)小時(shí)后，身體就會(huì)給出反映，這時(shí)體內(nèi)的尼古丁等物質(zhì)開(kāi)始減少，在這一階段需要飲用大量的水，以促進(jìn)戒煙者的新陳代謝和血液流通速度。在戒煙時(shí)間達(dá)到12個(gè)小時(shí)后，因?qū)δ峁哦〉膽T性依賴，常會(huì)使人出現(xiàn)暴躁易怒、緊張的情緒，但在這一階段，體內(nèi)的很多物質(zhì)都會(huì)達(dá)到正常水平。在持續(xù)戒煙一段時(shí)間后，會(huì)感受到惡心、急躁等不適癥狀，但這都是在戒煙過(guò)程中的正常反應(yīng)。在戒煙5年后，患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)和幾率會(huì)大大降低。

戒煙能夠降低患癌癥的幾率。我們都知道吸煙會(huì)大大提高患各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如食道癌、胃癌、口腔癌、咽喉癌等，每年這些癌癥的患者中都有很大一部分有長(zhǎng)期吸煙史。當(dāng)我們戒煙后，肺部以及其他組織系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)，被侵襲的免疫系統(tǒng)也會(huì)逐漸進(jìn)入正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

四、一些反思

吸煙的危害非常大。長(zhǎng)期吸煙，尼古丁、煤焦油等多種有毒有害物質(zhì)侵襲人體，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，進(jìn)而引起多方面的健康問(wèn)題?？偹苤鼰熓钦T導(dǎo)癌癥出現(xiàn)的關(guān)鍵因素，除了導(dǎo)致惡性腫瘤的出現(xiàn)以外，長(zhǎng)期吸煙也會(huì)引起心血管以及呼吸系統(tǒng)等方面的疾病，對(duì)消化道和食道造成破壞，嚴(yán)重影響我們的身心健康。

對(duì)很多長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)講，戒煙不是一件容易的事情，尤其是對(duì)煙草成癮的人戒煙更為困難。當(dāng)我們開(kāi)始嘗試戒煙時(shí)，可以用口香糖等物品來(lái)代替香煙，當(dāng)煙癮上來(lái)，想吸煙時(shí)嚼一片口香糖，能夠比較有效的減輕嘴里的空虛感，緩解因驟然戒煙產(chǎn)生的不適感。其次，我們還可以培養(yǎng)一項(xiàng)或者是幾項(xiàng)的興趣愛(ài)好，對(duì)于吸煙的人來(lái)講，無(wú)聊的時(shí)候更容易出現(xiàn)煙癮，當(dāng)有其他的事情分散注意力或者是比較忙綠時(shí)，想吸煙的欲望就會(huì)下降，有利于更好地戒煙，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于幫助我們形成良好的生活方式，更好地戒煙。

總結(jié):

像趙先生那樣有20多年吸煙史的人并不在少數(shù)，其中也有很多人開(kāi)始加入戒煙的行列。在戒煙時(shí)，我們應(yīng)該明確，戒煙沒(méi)有早晚之分，無(wú)論是30歲、40歲，還是50歲、60歲，只要開(kāi)始戒煙并且戒煙成功，都能夠延長(zhǎng)壽命，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。但即使戒煙后能夠使肺部的功能和形態(tài)逐漸恢復(fù)，但是也并不能讓已經(jīng)變黑的肺重新變白。