問：
你好，不知道能不能通過和你的交流，來解決我內(nèi)心的苦惱。我今年30歲，是個3歲孩子的母親，在某城市的事業(yè)單位工作?？梢哉f我算個幸福的人，有個穩(wěn)定而讓人羨慕的工作，雖然和老公的收入不算太高，但至少最基本的需求能滿足?？晌覅s是個自卑的人，也許天生是個內(nèi)向的人。但我說我內(nèi)向其他人都不同意我的說法，因為我和人交流的時候沒什么障礙，也很能說?？晌揖褪遣荒芎退麄?nèi)谌朐谝黄?，我自己也分析出很多的原因，比如，事業(yè)單位大部分都是有背景的人才能進來，而我卻是自己考上的。再有就是我長相平庸身材不好，對自己沒有信心。再一個就是我不是那么富有，不敢和他們攀比。所以只能把自己封閉起來。不喜歡和他們一起出去吃飯什么的，我很苦惱，其實我覺得我并不怕孤獨，我一個人的時候我覺得我很好。沒什么孤獨感，反倒是都在一起的時候，我單獨自己怕讓人覺得我是孤獨的，讓人看不起。覺得自己很可憐，連個朋友都沒有。其實我這人很好相處，直來直去的，沒有什么心眼?？赡芪艺f話反應能力什么的比較差，所以不太愿意主動的和人交流，很被動。只能在別人和我談起一個話題的時候才能侃侃而談。我有的時候不太愿意參加集體活動，真怕人家看不起我?？慈思叶加泄潭ǖ呐笥眩覅s是一個人真的心情很差。其實如果周圍都是不熟悉的人，我覺得我自己一個人出去沒什么不好的。但就怕熟悉的人看我的目光，我特別想有朋友，可我就是不知道怎么與人接觸成為朋友。我知道我的工作很讓人羨慕，但我現(xiàn)在真的都不想上班了，我就想在家呆著，至少沒有人看我的眼光。
我希望能有人幫幫我，讓我走出困境。很期待，我不知道是不是我得了抑郁癥了。應該怎么能調(diào)節(jié)好我的心情。
答：
看到的是你的矛盾，目標不確定，一方面你會期待找到朋友，另一方面你又覺得自己一個人的時候覺得很好，沒有孤獨感。你跟別人在一起覺得孤獨可憐，那么可以理解你沒有足夠的動力去改變自己的人際關系，但是另一方面，其實人人都需要朋友，你也需要好的人際關系，你也渴望可以有好的朋友可以交流，但是你還沒學會關注了解理解關心別人，包括愛人之間，可能內(nèi)心的交流也是很缺乏的。你的內(nèi)心更關注的是負面的可能性，忽略也有彼此接納，彼此喜歡的人的可能性。
如果可以解決內(nèi)心的問題，可以建立好的人際關系，你的抑郁也就可以好起來了，你需要鼓起勇氣去改善自己，你可以尋找朋友的幫助或者心理咨詢的幫助。簡單的交流可能是很難幫到你的，不是道理不明白，是你還不明白自己的內(nèi)心世界。
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