保護胃黏膜就是保護腸胃，凡是胃不好的，一定飲食上逆規(guī)律而動，且大都形容消瘦，而且胖不起來。
有人說吃米粥，吃面食，喝牛奶配面包，還有吃花生，這些當然都有效，只不過要見到成效，時間漫長且綿延的讓人心慌，盡管如此，但都認識到了胃病“七分養(yǎng)三分治”的真理。
下面老王只介紹一款效果最顯著的保護胃粘膜的食物以及保護胃粘膜的日常注意事項。
第一，最簡單的白面粥。胃是人體相當嬌氣的器官，去除胃病真的不是就像，而是真的就是病去如抽絲，稍不注意，山雨欲來。要保護胃粘膜，面粥是最直接，最簡單，且效果相當顯著的食療方法。
第二，最簡單的做法。鍋中先燒水，燒水空隙，將適量面粉入碗，加涼水稀釋攪拌均勻，形成稀薄的面漿，鍋中水開后，將面漿直接倒進鍋里，攪拌，稍微熬一下，變濃即可，可少許撒點食鹽，這就是白面粥。
第三，面粥的食用時間。早餐時食用，配油條，饅頭，包子等都可以。一般胃部輕微不適情況，酒過量，都可以食用面粥，三個早上即可見效果。也可以把面粥長期當做早點粥。
第四，保護胃粘膜，一定注意不能讓胃部受到酒精以及辛辣食物的刺激，杜絕過硬的米飯和面條，多吃老人餐，就是比較稀軟的食物，最重要的是不能吃過冷的食物，或者喝涼水。尤其是清晨不能喝涼水，甚至溫水都不太合適。
第五，杜絕空腹飲用高度酒精飲料，任何時候不能貪圖口舌之快而飲用冰鎮(zhèn)啤酒。稍微不適，一定思考日常中哪個環(huán)節(jié)出了問題，包括吃飯時狼吞虎咽的節(jié)奏都要考慮到。
所以如果感到胃部輕微不適，建議先喝幾天面粥，面粥會給你的胃部最溫柔的撫慰，這樣的美妙感覺甚至超越一杯熱牛奶，給你的胃粘膜最親肌體的溫柔呵護，保護第一道消化防線！
