感謝邀請(qǐng)。

這個(gè)問題很多爸爸媽媽都非常的關(guān)注，畢竟孩子以后有一個(gè)高個(gè)子，不管是男孩子還是女孩子都是能夠從中受益的。像人家姚明家的女兒，6歲左右就1米5左右了，還有黃磊家的女兒多多，現(xiàn)在已經(jīng)出落成了一個(gè)高挑漂亮的大姑娘了。還有田亮家的森碟，都是膚白貌美個(gè)高腿長(zhǎng)的大姑娘。而且這些孩子的爸爸媽媽都是個(gè)子不算低的，像姚明夫婦就更不用說(shuō)了，兩個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員。

那么孩子身高這件事到底是怎樣遺傳的呢？

關(guān)于孩子身高這件事，其實(shí)醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有了較為專業(yè)的結(jié)論了。比如流傳很廣的公式計(jì)算出孩子的遺傳身高的身高：

父母共同決定孩子約 70% 的身高

龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞。

遺傳確實(shí)對(duì)身高的影響非常大，而且與后代身高相關(guān)的基因非常多。但是，母親們表示暫時(shí)還不想背上「爹矬矬一個(gè)，娘矬矬一窩」的鍋。

根據(jù)目前的一些研究，父母對(duì)子女身高的遺傳影響相當(dāng)。

所以也就有了網(wǎng)上各種根據(jù)父母身高來(lái)計(jì)算子女身高的預(yù)測(cè)公式，比如：

男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2

女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2

又或者：

男孩身高（厘米）＝（父親身高 ＋ 母親身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父親身高 ＋ 0.923 × 母親身高）/2

用骨齡預(yù)測(cè)的未來(lái)身高，主要是從當(dāng)前的發(fā)育水平來(lái)預(yù)測(cè)，用父母身高預(yù)測(cè)的未來(lái)身高，是從先天的遺傳可能性方面來(lái)預(yù)測(cè)，所以，兩者的預(yù)測(cè)結(jié)果是完全可能不一致的。

普遍認(rèn)為遺傳對(duì)身高的影響比較大，甚至有一種說(shuō)法“爹矬矬一個(gè)，娘矬矬一窩”。其實(shí)根據(jù)一些研究，父母對(duì)子女身高的遺傳影響是相當(dāng)?shù)?。并沒有明顯的區(qū)分。較真的話，媽媽對(duì)女兒的身高有一點(diǎn)影響，這個(gè)影響是可以忽略的，就算是10厘米差距，影響到孩子，也沒有超過(guò)5厘米。

畢竟這些公式是根據(jù)不同地區(qū)、不同人群的統(tǒng)計(jì)學(xué)研究處理后得出來(lái)的。會(huì)有8厘米的差距。

所以，并不是所有人都能完全符合這些身高預(yù)測(cè)公式。需要說(shuō)明的是：由于影響身高的因素很多，無(wú)論用那種方法預(yù)測(cè)，預(yù)測(cè)公式都不可能把所有的因素都考慮進(jìn)去，而且，在某時(shí)間內(nèi)預(yù)測(cè)后，被預(yù)測(cè)對(duì)象的營(yíng)養(yǎng)、疾病、環(huán)境等許多變化因素也無(wú)法預(yù)測(cè)。

而且，這些公式忽略了遺傳以外的因素對(duì)孩子身高的影響，只適合做一個(gè)很粗糙的預(yù)測(cè)。

再比如遺傳占比70%，后天占比30%的結(jié)論。孩子的身高主要是靠爸爸媽媽先天的遺傳，很多爸爸媽媽看到這里就垂頭喪氣的，自己夫妻倆都是個(gè)子不高，那孩子豈不是沒有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高了呢？其實(shí)保力媽媽是完全是打破遺傳因素的，我和孩子爸爸都是小小個(gè)，為孩子的身高也是非常焦慮。

如果想要長(zhǎng)得高，但先天沒有什么遺傳優(yōu)勢(shì)，那飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理就是要重點(diǎn)打拼的后天因素了。

身高，7 分天注定，3 分靠打拼。

除了遺傳，后天的營(yíng)養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)都是影響孩子身高的重要因素。

后天飲食

物質(zhì)充盈的時(shí)代，幾乎所有的小孩都存在各種各樣的挑食、偏食現(xiàn)象，這就是導(dǎo)致身高矮小的重要原因。日常生活中父母要培養(yǎng)孩子科學(xué)的飲食習(xí)慣，要做到均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、不挑食、不偏食、少吃或不吃油炸食品。睡眠質(zhì)量

夜晚分的生長(zhǎng)素是白天的3倍之多，而晚上9點(diǎn)以后是生長(zhǎng)素分泌的小高峰，所以家長(zhǎng)一定要培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息時(shí)間，不熬夜，早睡早起身體好。戶外運(yùn)動(dòng)

戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，還能增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，提高食欲。比如跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球、踢足球、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。遺傳只是決定孩子身高生長(zhǎng)的潛力，而這個(gè)潛力還是需要后天的飲食和其他來(lái)激發(fā)的，所以家長(zhǎng)一定要科學(xué)對(duì)待孩子的身高問題，正確引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康科學(xué)的生活方式，想要長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)幾乎不是問題！

關(guān)鍵一：飲食

巧婦難為無(wú)米之炊。

說(shuō)到與長(zhǎng)個(gè)兒有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)，大家最先想到的很可能是鈣，因?yàn)橐恢庇小敢惶煲槐蹋L(zhǎng)高一個(gè)民族」的說(shuō)法。

牛奶的確是很好的補(bǔ)鈣食物，缺鈣也會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒，但這不意味著補(bǔ)鈣就能幫助長(zhǎng)高。

過(guò)量的鈣攝入還可能會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)、影響胃口。保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免營(yíng)養(yǎng)「偏科」。

不是只有「骨瘦如柴」才叫營(yíng)養(yǎng)不良，肥胖其實(shí)也是，它們都容易影響生長(zhǎng)發(fā)育。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是別太胖也別太瘦，少吃甜品、飲料、零食，尤其不要吃亂七八糟的各種保健品和補(bǔ)品。

有些補(bǔ)品、保健品里可能會(huì)有促進(jìn)發(fā)育的成分，也許是能讓孩子在短期內(nèi)看起來(lái)長(zhǎng)得更快了，但很可能會(huì)導(dǎo)致提前發(fā)育、骨骺提前閉合。

這樣無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)，導(dǎo)致身高不如其他孩子、甚至長(zhǎng)不到原本有潛能達(dá)到的身高。

關(guān)鍵二：睡眠

睡眠對(duì)身高的影響，主要通過(guò)生長(zhǎng)激素起作用。

生長(zhǎng)激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時(shí)左右達(dá)到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。

一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天要睡 14～20 小時(shí)，1～3 歲為 12～14 小時(shí)，4～6 歲需要 11～12 小時(shí)。

我國(guó)教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，需保證小學(xué)生每天睡眠 10 小時(shí)，初中生 9 小時(shí)，高中生 8 小時(shí)。

關(guān)鍵三：運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，想要長(zhǎng)高自然也離不開運(yùn)動(dòng)。

合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，骨骼長(zhǎng)度增加，同時(shí)也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：5～17 歲的兒童青少年每天要累計(jì) 1 小時(shí)中到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少要 3 次，并推薦打籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

類似這樣的運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)時(shí)間、不間斷、有節(jié)奏地?cái)D壓刺激骨骼，幫助長(zhǎng)個(gè)兒。

啥，學(xué)習(xí)太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)？相信我，學(xué)習(xí) 45 分鐘或 1 小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng) 10 分鐘，很容易就能達(dá)到上面的要求。

我為什么鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其是打籃球，游泳，跳繩，一年長(zhǎng)高10厘米，結(jié)果看得見，經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的。

跳繩、打籃球等彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高都有很大的幫助，平時(shí)在家就可以進(jìn)行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅(jiān)持會(huì)有很好的效果。羽毛球、游泳等對(duì)孩子也非常好，一定要在孩子還小的時(shí)候就讓他養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

關(guān)鍵四：心理

一些研究還發(fā)現(xiàn)，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。

如果從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的關(guān)愛，那么身高通常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱為「情感遮斷性身材過(guò)矮癥」。

而一旦這些負(fù)面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢復(fù)正常的長(zhǎng)個(gè)速度的。

關(guān)鍵五：影響孩子長(zhǎng)個(gè)子的因素，性早熟

孩子性早熟也影響著身高的發(fā)育，性早熟會(huì)使骨齡提前，影響孩子一生的發(fā)育成長(zhǎng)，家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)性早熟現(xiàn)象，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，家長(zhǎng)需密切關(guān)注性早熟現(xiàn)象。做好身高監(jiān)測(cè)。