經(jīng)常有人會(huì)問，當(dāng)信任被一件事嚴(yán)重地?fù)p傷后，該怎樣才能重建起來。其實(shí)，這個(gè)問題在對(duì)細(xì)微事情的原諒方面并不重要，無論發(fā)生什么事，假定夫妻真正地完成了原諒，并且雙方都希望能夠正?；謴?fù)夫妻關(guān)系。因此，信任該如何重建呢？

1、信任會(huì)隨著時(shí)間漸漸地樹立起來。當(dāng)你確信配偶會(huì)陪伴著你時(shí)，就會(huì)樹立信任感。研討表明顯示，與對(duì)別人的普通信任不同，對(duì)配偶的深層信任只要在經(jīng)過一段時(shí)間以后，自信配偶會(huì)一直陪伴著你時(shí)才會(huì)產(chǎn)生。假如在一段長期的考驗(yàn)中，沒有發(fā)作嚴(yán)重毀壞信任的事情，那么信任的重建會(huì)是最理想的。你可能會(huì)漸漸地恢復(fù)對(duì)他的信任，但這還有賴于承諾和共同生活的新方式。心理專家強(qiáng)調(diào)：他們已接受不了彼此間再產(chǎn)生同以前一樣的隔膜了。

2、夫妻雙方承當(dāng)恰當(dāng)?shù)牧x務(wù)，能為重建信任發(fā)明最大的良機(jī)。為恢復(fù)對(duì)他的信任，你所能采取的最佳行動(dòng)就是為本人的行為承當(dāng)全部義務(wù)。假如你看到他在盲目自愿地盡其所能恢復(fù)夫妻關(guān)系，那么她對(duì)他的信任就會(huì)增長，對(duì)場面的改觀就會(huì)產(chǎn)生自信心。假如你能分明地看到配偶對(duì)你的貢獻(xiàn)，就能比擬容易地樹立信任感。

3、假如你們夫妻間已失去了信任，那就應(yīng)分明地認(rèn)識(shí)到，進(jìn)一步損傷信任是輕而易舉的，而要重建信任卻很難。恢復(fù)信任需求很長的時(shí)間，但毀壞它卻是轉(zhuǎn)眼之間的事。他假如每晚都在家中陪伴你，并且不時(shí)努力，那么她對(duì)他的信任就能一天天增加。反之，他假使沒有一個(gè)好的理由，卻晚回家了兩個(gè)小時(shí)，你的信任就會(huì)倒退一大步。錯(cuò)誤總會(huì)發(fā)作，因而矯正錯(cuò)誤的承諾必需很明顯，它能表明夫妻有時(shí)間和動(dòng)力去重建信任。

4、監(jiān)視不會(huì)增加信任。為了確信配偶沒做任何錯(cuò)事而整天對(duì)他(或她)寸步不離，是不能取得信任的，親密的監(jiān)視只會(huì)讓夫妻間的信任感加速瓦解。

溫馨提示：當(dāng)夫妻間的信任被損傷后，信任的重建將會(huì)是一個(gè)漫長的過程，特別是密切夫妻之間的信任關(guān)系。要想恢復(fù)夫妻關(guān)系的信任，需求有足夠的耐煩和技巧。