繼續(xù)形意拳的話題。武術從形而下技擊的角度不分內外，只是途徑的差別；但從形而上的修為，則確乎內外有別。惟有內家拳與道法合體，可尋人生之解脫。走到形而上的程度，內家都是一樣的。最起碼的，讓你得個好死。不過有三個前提，一是練對了，二是多養(yǎng)而少發(fā)，三是莫欺人欺心。修養(yǎng)的角度，太極拳最上。
練拳有三個層次可尋。一是拳不離手。得了好處，身心之愉悅無法用言語形容，一日不練就不舒服，此得味也；二是拳不離身。無所謂練不練，有時間就練，有空閑就打，拳法是生活，生活是拳法，此知髓也；三是拳不離心。行走坐臥都是拳，舉手抬足是拳，眼睛里是拳，耳朵里是拳，動靜之間皆是拳，此入神也。
形意拳之勁法，大抵縱勁與橫勁?？v勁者，起于足而發(fā)于手，如猛獸之撲食，一而貫之。練拳者，在于打通勁路?？柚τ脛t大矣哉。無胯者，上實而下虛，看似兇猛實則稍加引發(fā)必倒。所謂胯勁者，重力之反復也。如虎之撲人，必先沉胯而蓄勢。此皆內在消息，外形若帶出是未出骨力之故?？鑴乓?，消息憑腳后。
腳趾抓地，極欲裂土，直因全身重力垂而向下，足底如沉千斤蓄勢待起。而尾椎火機一發(fā)，反而上升，如卷地之風，從足底倏忽飛騰?？韫菉^張，脊椎疊送，四梢齊全，勁力到手。此一瞬間不容發(fā)，并無個做作的心思在里頭，只內在心一動即發(fā)。橫勁者，全在丹田內勁力鼓蕩。養(yǎng)氣之丹田在氣海，發(fā)力之丹田在臍后。
打一陣子拳覺得沒長進了，就回去打劈拳，打幾個月就和以前不一樣了。每天練著進步的，其實也可以定一個時間專門打劈拳，只有好處沒壞處。剛進形意門打劈拳，打一段時間沒長進，就回去站三體式。每天百分之七十時間站樁，百分之三十時間打劈拳，互相參究，就容易入門了。心情不好打打劈拳，會豁然開朗。
“開口神氣散，動意火工寒?！敝罢f過形意拳要求終日舌盯上顎、閉口不言，這是外頭的，里頭就是后面那句“動意火工寒”。真練進去的，始終守著一個定字。不過如今這都是故事了，當代人做不到的，所以我們再怎么練，與前輩高人相比也只誠如風水尾耳。練功時最忌諱旁邊有人和你講話，一開口便神散氣瀉。
尤其是練形意拳的，當間里一邊練一邊說話，丹田氣頓時外泄，表現就是氣喘吁吁的。此是忌諱，須當謹記。我們練內家拳的不崇尚表演，平日里有時間找沒人地方用功，是自尋快樂。非有人要看的，行云流水打一套，不解釋不言語，只微笑不語，明白不明白您自己看。如果遇到個又肯演示又肯給你講的，造化。
太極拳里很多巧妙，其實你蹲下去就能體會。形意拳也是如此，架勢太高功架吃不上勁，終歸還是不得三昧。太極拳是要越打架子越低的，因為你的襠勁出來了。老一輩人在四張八仙桌子底下走拳架，腿上功夫相當了得。一開始筋骨柔弱可以打得高些，四五年了就得練到溜地皮才成，這時候尋常的高墻幾步就過去了。
練內家拳都講究虛領頂勁，而在形意拳里豎項頭頂有另一番意思，是技擊的需要。猛獸撲食一定是脖頸伸直、頭向前頂、一口咬住死不撒開。平常我們練拳的時候兩條腿往下沉勁，也得配合頭向上頂，兩下里一個爭力勁才會整，不然有下頭沒上頭也是半截子拳。四梢其實就是模仿猛獸來的，一剎那物我皆忘就是目標。
