【八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作】想要性感腹肌，不僅腹部要沒有贅肉，還要有強(qiáng)有力的腹肌線條。本計(jì)劃涵蓋了八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作做2-3組，每組15-20次，組間休息30秒，腰腹虐起來！

如果你是腹部很多肥肉的，做完這套可以去慢跑20分鐘，這樣燃脂效果灰常灰常的給力！