我們常常聽到一句話“只有先愛自己才能更好的愛別人”，所以，身體是我們自己的，讓身體更健康，少疾病，才能獲得長壽，更好的愛他人。英語諺語中有一句“條條大路通羅馬”，獲得長壽的方法有很多，可以是食療，可以是運動，也可能是樂觀的思想。
今天，我們就一同來了解如何通過按摩方法來通向長壽。我們的人體有12條經(jīng)脈，又有720個穴位，而其中在醫(yī)學上可以治病的有402個，又有一些屬于要害穴位。下面，我們就一同了解可以助長壽的穴位，這些穴位既是長壽穴，又是身體的保健穴位，可以治療疾病。
一、中脘穴養(yǎng)胃助消化
胃，從其漢字的結(jié)構(gòu)上我們不難看出其重要性，是人體上的“國土中心”，是接納和消化五谷的地方，如果這個地方出問題了，又何談長壽呢?
在中醫(yī)看來中脘穴又被看做治療胃部疾病的“靈魂腧穴”，是人體4條經(jīng)脈的匯聚之穴。按摩這個穴位具有健脾胃、補中益氣和治療胃部疾病的作用。
首先，中脘穴的位置在人體的正中線上，以肚臍為標記，向上4寸即是，
其次，自我按摩中脘穴一般采用揉按的方法，利用手掌根部按在這個穴位上，然后緩慢的畫圓按摩，以胃部出現(xiàn)熱感為佳?？梢灾委熞话愕奈改c道疾病，如消化系統(tǒng)的疾病腹脹、腹瀉等，治療常見的胃病如食欲不振、噯氣、打嗝等。
再有，按摩中脘穴的注意點，這個穴位靠近胃部，雖然按摩時不分時間和地點，但是不宜在飯后按摩，避免壓迫胃部。
二、太溪穴養(yǎng)好腎
腎，關(guān)乎著人體的生長、生殖和衰老。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“男八女七”的思想中就提到腎氣對人體容貌、壽命和生育的影響。所以，補腎也是自古以來通向長壽的必經(jīng)之路。
太溪穴在古代又有“回陽九穴之一”之稱，《九針十二原》中還提到“腎也，其原出于太溪穴?！庇纱?，可見太溪穴對于補腎的作用。
首先，太溪穴位于腳內(nèi)側(cè)，在腳踝后方，與跟腱之間的凹陷處。
其次，按摩太溪穴可以用手指或光滑的木棍(如筷子)，一般采用揉按，以出現(xiàn)酸脹為佳。按摩具有清熱生氣、滋陰補腎和強腰的功效。
對腎虛引起的腰膝酸軟、手腳冰涼，腎炎引起的腎功能不全，糖尿病等都具有一定治療作用。
再有，按摩這個穴位如果采取按摩棒，不宜用力過大，避免刺破肌膚。
三、關(guān)元穴平衡你的內(nèi)分泌
衰老首先影響的到人體的內(nèi)分泌，或者說內(nèi)分泌失調(diào)自然會出現(xiàn)衰老。內(nèi)分泌失調(diào)，身體組織失去各種激素的滋養(yǎng)，自然衰老。
關(guān)元穴在中醫(yī)看來具有養(yǎng)元固本和補益下焦的作用，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，恢復生殖系統(tǒng)的活力，治療生殖系統(tǒng)的疾病。
首先，關(guān)元穴同樣位于身體正中線上，以肚臍為標記，在臍下3寸。
其次，按摩這個穴位的方法比較多，可以拔罐、艾灸、揉按等。一般揉按這個穴位以出現(xiàn)酸脹感為佳。
再有，關(guān)元穴如果進行艾灸對男性而言具有補腎功效，對女性而言能夠去除子宮內(nèi)寒氣，起到延緩衰老和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
四、內(nèi)關(guān)穴安神理氣
心是人體的重要器官，在血液循環(huán)、神經(jīng)傳導等方面起著決定性的作用，是人體是否長壽的關(guān)鍵。
內(nèi)關(guān)穴在中醫(yī)上常用來寧心安神、理氣止痛，對于心痛、心悸、胸悶、失眠和疼痛麻木等具有一定的調(diào)理作用。
首先，內(nèi)關(guān)穴位于人體的手腕處，在手腕橫紋處向上2寸，也就是手掌底部向手內(nèi)臂量2寸即是。
其次，按摩內(nèi)關(guān)穴需要使用另一只手的大拇指進行揉按，以具有酸痛感為佳。堅持按摩，可以消除胸悶、心悸等現(xiàn)象。
五、按摩足三里賽過吃人參
人參自古被認為是救命藥，所以，很多人想要延年益壽，都會想到吃人參。其實按摩足三里，其進補效果不比人參差，同時避免人參吃不對帶來的麻煩。
首先，足三里穴位于小腿外側(cè)，膝蓋外側(cè)凹陷處，向下3寸。也可以取膝蓋正前方向下4寸再旁開2寸即是。
其次，按摩足三里用手指或筷子，也可以拔罐或艾灸。按摩這個穴位可以稍微用力，同樣以具有酸痛感為佳。足三里在呼吸系統(tǒng)方面可以治療咳嗽氣喘，在消化系統(tǒng)可以生發(fā)胃氣、燥脾化濕。同時對體虛、疼痛等具有調(diào)理作用。
結(jié)語：身體是我們?yōu)橐磺袏^斗的資本，只有身體健康，壽命才會長，才能更好的去愛他人。追求長壽的方法有很多，各有各的優(yōu)點。我們的身體上也攜帶著長壽穴位，這些穴位有助于身體的保健，可以防治疾病，幫助我們延年益壽。不過，任何一種長壽方法都需要長期堅持才能有效。
