乒乓之光 2016-01-30 23:53
前言：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水品的布頓提高，身體的健康狀況越來(lái)越受到人們的關(guān)注，而隨著人們的研究與不斷的探索發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以很好的延長(zhǎng)人們的壽命，增進(jìn)人們身體的健康，像科學(xué)雙刃劍一樣，體育運(yùn)動(dòng)也同樣有著物極必反的一面，而且，眾多的體育項(xiàng)目中，哪一種才是最適合人類身體健康，更高程度的增加人們的壽命呢？下面我們就乒乓球淺談一下的體育運(yùn)動(dòng)與人們身體健康的影響，以及乒乓球在體育休閑中起到的重要作用。
一 、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀
目前，關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的研究眾多，國(guó)內(nèi)外都有很多，大多數(shù)都是集中于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與乒乓球?qū)I(yè)訓(xùn)練的研究，對(duì)于日常生活?yuàn)蕵方∩淼鹊难芯坎⒉皇呛芏?，?guó)內(nèi)現(xiàn)在大多將研究方向放在了戰(zhàn)術(shù)的研究上，而國(guó)外主要是把精力放在了技術(shù)的研究上，這與國(guó)內(nèi)外的乒乓球競(jìng)技比賽的結(jié)果是分不開的。但是，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，將重點(diǎn)都放在了經(jīng)濟(jì)比賽上。所以。本文將乒乓球的休閑健身作為研究課題，更多的是探究乒乓球?qū)θ粘Ｉ畹挠绊?。這更加關(guān)注乒乓球在日常生活中的影響，將乒乓球更多的融入到生活之中，具有較好的研究?jī)r(jià)值。
二、休閑體育在生活中的價(jià)值
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注，大到老人，下到小孩，越來(lái)越多的人們開始從事體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，而休閑體育的概念也就由此被人們提出，慢慢發(fā)展，成為了社會(huì)體育的重要組成部分。
休閑體育作為社會(huì)生活中的成分，擁有著較高的價(jià)值，它不但能夠豐富人們的業(yè)余生活，更能夠鍛煉身體健康，并具有較高的趣味性。乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，大眾化，對(duì)設(shè)施要求不高，可以隨時(shí)隨地參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，老少兼宜，同時(shí)，乒乓球可以全面鍛煉身體各個(gè)方面的肌肉和關(guān)節(jié)，達(dá)到全面鍛煉身體健康的目的。對(duì)于業(yè)余生活中的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，乒乓球是目前世界上參與人數(shù)最多的三個(gè)體育項(xiàng)目之一1，因此，將乒乓球推廣成為社會(huì)休閑體育中重要的一員具有很大的優(yōu)勢(shì)。
從古代人們打獵，到現(xiàn)在的衣來(lái)張手，飯來(lái)張口，人們的生活質(zhì)量上升了，但身體的健康狀況卻日益下降，以前，人體對(duì)于各類疾病的抵抗力很好，如今 ，天氣稍一變冷，就會(huì)引起一場(chǎng)流感，越來(lái)越多的專家也指出，人類目前更多的人是處于亞健康狀態(tài)，而這種亞健康可以通過平時(shí)的體育鍛煉而使身體恢復(fù)健康狀態(tài)。
中國(guó)網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái)新聞臺(tái)新聞中心曾指出：“心跳緩壽命長(zhǎng) 堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)能讓心跳緩下來(lái)”，文章中提到：根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)顯示，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)者，其心臟比愛好運(yùn)動(dòng)者早衰10～15年。同樣拿運(yùn)動(dòng)員舉例，奧林匹克運(yùn)動(dòng)員的心臟與平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的人相比，幾乎大2倍，他們的心臟搏動(dòng)有力，平靜狀態(tài)下心跳很緩。楊艷旗介紹道，“這代表心臟功能強(qiáng)大?！币?yàn)?，心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它跳動(dòng)代表正在推動(dòng)血液在心血管內(nèi)循環(huán)流動(dòng)。如果心跳相對(duì)徐緩，代表心臟功能強(qiáng)大，只需慢慢跳動(dòng)就能達(dá)到推動(dòng)血液的目的。從自然界規(guī)律看，心臟跳動(dòng)越慢的動(dòng)物壽命更長(zhǎng)2。從這里我們可以看出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以延緩人體的衰老，增進(jìn)體質(zhì)健康，從另一方面說(shuō)明了，體育運(yùn)動(dòng)在社會(huì)生活中的重要影響。
適量的運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)身體健康，延緩衰老，但是，過度的運(yùn)動(dòng)，卻剛好起到相反的效果。像許多的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常參加競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，他們由于經(jīng)常參加高強(qiáng)度的比賽，訓(xùn)練，使身體受到了一定的損傷，從而影響到身體健康。美國(guó)曾調(diào)查過5000名運(yùn)動(dòng)員的壽命和健康狀況得出結(jié)論：運(yùn)動(dòng)員的壽命比普通人還要短。同時(shí)，匈牙利對(duì)世界出名的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的半個(gè)世紀(jì)的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：這些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員比一般的人平均壽命要短5到10年3。從這些調(diào)查中我們可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)減少人們的壽命，影響人們身體健康，這些都是屬于參加高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，過度的運(yùn)動(dòng)使身體的某些機(jī)能收到影響，從而影響了身體健康，折損了壽命。
從以上調(diào)查結(jié)果，我們可以得出結(jié)論，運(yùn)動(dòng)能夠影響身體健康和人體壽命，具體來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)可以怎進(jìn)身體健康，怎家人體壽命，小強(qiáng)度的適宜運(yùn)動(dòng)能夠活動(dòng)人體關(guān)節(jié)肌肉，增加血液循環(huán)，加強(qiáng)人體免疫力，使身體更加強(qiáng)壯。而相反，過度運(yùn)動(dòng)，大強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，使身體鍛煉過度，超出了身體承受極限，就會(huì)損壞身體的機(jī)能，使身體過度的勞累，可能會(huì)使身體短時(shí)間內(nèi)顯得強(qiáng)壯無(wú)比，但這種類似于透支生命的強(qiáng)壯強(qiáng)大，從根本上折損了人體的壽命，是不利于身體健康的。休閑體育作為非競(jìng)技、非盈利性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，更適合身體的健康，可以使運(yùn)動(dòng)效果得到良好的釋放，在緩解甚或壓力的同時(shí)鍛煉身體，增強(qiáng)壽命。
三、乒乓球在體育休閑中的優(yōu)勢(shì)
運(yùn)動(dòng)雖然融入了人們的生活之中，尤其是在都市當(dāng)中，越來(lái)越多的人們開始從事體育運(yùn)動(dòng)，一來(lái)可以鍛煉身體，再者，也可以愉悅身心。而乒乓球作為比較大眾化的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是我國(guó)的國(guó)球，相較于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，又有著很多的優(yōu)勢(shì)。
2.1體育休閑的目的
社會(huì)生活中的體育休閑運(yùn)動(dòng)目的是在于放松身心，緩解生活壓力，因此，運(yùn)動(dòng)量不應(yīng)該太大，乒乓球作為三小球中的一種，符合體育休閑的目的與要求。
乒乓球活動(dòng)場(chǎng)地比較小，相對(duì)而言，活動(dòng)量不大，其次，乒乓球?qū)τ谏眢w各種素質(zhì)的要求比較平均，對(duì)力量，耐力，柔韌等的素質(zhì)沒有較高的要求，而且乒乓球中對(duì)于身體協(xié)調(diào)要求較高，他需要身體協(xié)調(diào)配合，這樣一來(lái)，就需要全身調(diào)動(dòng)，就能夠全面鍛煉身體各個(gè)地方，跑動(dòng)拉球發(fā)力時(shí)，需要腿部運(yùn)動(dòng)用力，可以鍛煉腿部肌肉，活動(dòng)腿部關(guān)節(jié)，擊球時(shí)，用手控制發(fā)力方向大小，可以鍛煉手部關(guān)節(jié)與肌肉，擊球時(shí)，發(fā)力需要從腿部開始發(fā)力，由下而上，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，最后帶動(dòng)手臂發(fā)力，這樣，腰腹部肌肉關(guān)節(jié)等同樣也有影響，從擊球上我們可以看到全身的運(yùn)動(dòng)，這就可以是的全身各個(gè)地方的關(guān)節(jié)肌肉得到鍛煉。
乒乓球可以鍛煉到身體各個(gè)關(guān)節(jié)與肌肉，但對(duì)力量的要求不高，高質(zhì)量的球，并不是力量來(lái)決定的，通常是要運(yùn)用技術(shù)跟戰(zhàn)術(shù)，乒乓球擊球質(zhì)量高低取決于球的落點(diǎn)，回球的速度，旋轉(zhuǎn)等，對(duì)于力量并沒有那么高的要求，特別是新賽制頒布之后，對(duì)于反膠球拍參賽資格的取消，海綿厚度要求的提高，對(duì)于用絕對(duì)力量打死的方法已經(jīng)不再適用，乒乓球比賽更多的是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的對(duì)戰(zhàn)，這就符合休閑體育運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。而其他的一些體育項(xiàng)目，像足球，對(duì)于耐力要求很高，往往一場(chǎng)足球賽就能讓人虛脫，他對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)要求較高，基本上全場(chǎng)都在跑；籃球，對(duì)于力量的要求較高，籃球?qū)儆谕瑘?chǎng)對(duì)抗類體育運(yùn)動(dòng)，身體接觸頻繁，對(duì)抗性強(qiáng)，而且，籃球出現(xiàn)傷病的情況特別多；羽毛球與乒乓球是最接近的，但是，相對(duì)于乒乓球而言，羽毛球比賽中，跑動(dòng)多余乒乓球，運(yùn)動(dòng)量偏大，不如乒乓球更加休閑，尤其是在娛樂性的比賽中，羽毛球的運(yùn)動(dòng)量就會(huì)顯得偏大，而偏離了休閑體育的根本目的。
2.2場(chǎng)地設(shè)施的要求
對(duì)于任何的體育項(xiàng)目，都需要體育場(chǎng)地跟設(shè)施。有了器材，場(chǎng)地，才能參與體育運(yùn)動(dòng)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)占用地方小，不需要特別大的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，而且，對(duì)于球臺(tái)球拍的要求也不高，球臺(tái)可以隨意的用水泥臺(tái)面就可以，球拍的價(jià)格也不算高，也不需要特別的要求，可以長(zhǎng)時(shí)間使用，而羽毛球，網(wǎng)球度需要定期的換線，因此，乒乓球的場(chǎng)地設(shè)施要求相對(duì)而言比較低。
現(xiàn)在，在偏遠(yuǎn)的地區(qū)，乒乓球場(chǎng)地設(shè)施同樣也有，雖然相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)陋，但完全可以達(dá)到平常娛樂健身的目的?？偟膩?lái)說(shuō)，乒乓球運(yùn)動(dòng)需要花費(fèi)的錢比較少，但是，達(dá)到的健身價(jià)值卻一點(diǎn)都不低，從指一點(diǎn)看，性價(jià)比比較高。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在農(nóng)村，乒乓球場(chǎng)地是不會(huì)缺少的，我在小學(xué)，初中，高中都有乒乓球場(chǎng)地，雖然是最簡(jiǎn)陋的水泥球臺(tái)，但是成本最低，而且，參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的人比較多，作為中國(guó)的國(guó)球，很多小朋友從小就學(xué)會(huì)了打乒乓球，并且，經(jīng)常會(huì)有一些小孩子和老人從事乒乓球運(yùn)動(dòng)，用來(lái)娛樂，健身，從指一點(diǎn)上，乒乓球容易推廣，這也是乒乓球擁有較高休閑健身價(jià)值的體現(xiàn)。
2.3 受歡迎的程度
乒乓球作為體育休閑健身項(xiàng)目還有很重要的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，那便是乒乓球的人氣，參與人數(shù)。很多運(yùn)動(dòng)也很適合人們?nèi)粘５腻憻捊∩?，擁有較高的體育健身休閑價(jià)值，但是，卻并不是人人都喜歡參與，人人都適合參與，而乒乓球作為中國(guó)的國(guó)球，適合人群廣泛，在中國(guó)擁有良好的推廣優(yōu)勢(shì)。
在社會(huì)的日益發(fā)展進(jìn)步之下，越來(lái)越多的人，特別是小孩從小就可是接觸體育運(yùn)動(dòng)，這些家長(zhǎng)一來(lái)是為了培養(yǎng)孩子的一些專長(zhǎng)，以便將來(lái)可以從事其他工作，為以后工作生活提供不時(shí)之需；二來(lái)，從事體育運(yùn)動(dòng)可以從孩子很小時(shí)就開始鍛煉孩子身體健康，讓孩子可以在小時(shí)候就擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。而根據(jù)我從同學(xué)還有假期體育教練工作者中了解到的信息：同學(xué)中，有大部分在小時(shí)候就打過乒乓球，并有專門跟教練學(xué)習(xí)過；教練了解得知，小孩子從事體育運(yùn)動(dòng)中，乒乓球儼然是最基礎(chǔ)的。這些都說(shuō)明了乒乓球在中國(guó)社會(huì)生活中的普遍性，也說(shuō)明了乒乓球推廣的可行性。盡管，現(xiàn)在，對(duì)于孩子參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很雜，也很多，很多小孩從小就學(xué)習(xí)多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是，相對(duì)而言，乒乓球一般是最先選擇的一項(xiàng)。乒乓球作為國(guó)球，被家長(zhǎng)看重也在情理之中，作為中國(guó)體育中的強(qiáng)勢(shì)項(xiàng)目，不會(huì)乒乓球的中國(guó)人確是少見。
從這種種跡象表明，乒乓球在中國(guó)儼然成為了最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，這也是乒乓球在體育休閑健身中的一打優(yōu)勢(shì)，這會(huì)讓乒乓球的休閑健身價(jià)值得到最好的體現(xiàn)。
