一味甘草
你是否經(jīng)常早起或者飯前、飯后，有打嗝現(xiàn)象，并有氣體噴出，老感覺腹部脹滿，吃不下飯，其實這是胃脹氣的表現(xiàn)?！鹅`樞·脹論》：“胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨于食，大便難?！毕麓卧俪霈F(xiàn)這種情況時，不妨按下這三個穴吧！
四縫穴： “四”指的是數(shù)量，除拇指外其余四指均有一個穴位點?！翱p”,是指指骨關(guān)節(jié)橫紋縫，第2~5手指掌面，中間指關(guān)節(jié)橫紋的中央，一手四穴，故名“四縫”.左右共8穴。四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就可以，最好是用大拇指用力掐按2--3分鐘，效果很好。
足三里：在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，此穴為強(qiáng)壯穴，力度按大一點，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按時拇指指面著力于足三里穴位上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，“肚腹三里留”，因此按摩此穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
內(nèi)關(guān)：為手厥陰心包經(jīng)之穴，手掌向上，可觸及兩條明顯的筋，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離，兩筋凹陷內(nèi)。胃脹或者吃東西時好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，用力按揉內(nèi)關(guān)穴可以起到和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛的作用，可使氣機(jī)通暢。
“脾胃為后天之本”，俗話說三分治七分養(yǎng)，在平時飲食時應(yīng)注意少吃油炸滋膩的食物，防滋膩之品礙脾運化、胃腐熟；少吃生冷之品，減少對胃黏膜的刺激；多喝點粥，可養(yǎng)胃，李時珍在《本草綱目》中記載了50多種粥，并寫到：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！背科鸷韧霟嶂?，可滋養(yǎng)腸胃；其次面條也可養(yǎng)胃，因為其含碳水化合物，易被人體吸收，也可多吃點紅薯等。
