微呵護(hù) 2016-11-18 10:10
引言：懸梁刺股的故事告訴我們，治療失眠最有效的方法是看書！但小編一晚通讀整冊資治通鑒，然后，天亮了……感覺身體被掏空，藍(lán)瘦香菇……
# 老中醫(yī) VS失眠 #
養(yǎng)生那些坑幫你熟睡到天亮
小時候失眠睡不著，愁啊第二天還要上學(xué)然后我就把自己捂被窩里，尋思讓自己缺氧缺氧然后就會暈的（神邏輯膩害吧）這不就睡著了嗎！！屢試不爽啊有木有!瞬間發(fā)現(xiàn)自己活下來就是個奇跡!
回歸正題，失眠木要藍(lán)瘦
讓微養(yǎng)生告訴你怎么應(yīng)對失眠
Q：失眠有幾種類型？
微叔失眠，在中醫(yī)上又叫不寐，主要有以下幾種類型：第一種 肝郁化火主要表現(xiàn)為睡的少還脾氣大，氣到便秘，紅臉爆痘。第二種 痰熱擾心主要表現(xiàn)心煩頭暈，沒有食欲還痰多。這種情況要注意不要太晚吃東西。 第三種 心腎不交主要表現(xiàn)口干頭暈，手足心熱，腰膝酸軟，這種情況大多是由房事過勞導(dǎo)致的腎陰虧損。
Q：如何用中醫(yī)徹底根治失眠？
微叔通過穴位按摩就能有效緩解失眠，按摩推拿以下幾個穴位：太陽穴（但大部分人都找錯） 正確位置：眉梢與外眼角中間向后的凹陷中。印堂 兩眉頭連線中點(diǎn)百會在頭頂 兩耳尖連線凹陷風(fēng)府 后發(fā)際中線上一寸凹陷如果脾氣大，掌搓兩脅三分鐘。腎不好，擦涌泉，擦熱三分鐘不想吃飯摩腹三分鐘。（具體穴位參照視頻3分38秒-—4分20秒的真人示范部分）
寫在最后的話：
失眠的人也不要過度重視睡眠哦，別給自己太大的心理壓力。失眠不嚴(yán)重的話，就先搞清楚自己失眠的原因，試著去解決讓你焦慮的事情，其次多運(yùn)動，讓自己疲勞，泡泡腳，放松心情。如果是長期失眠，當(dāng)然最有效的就是利用中醫(yī)按摩手法，大家可以結(jié)合視頻為身邊的家人和朋友進(jìn)行按摩。
祝大家徹底告別失眠，身體不再被掏空。end愛自己更愛家人
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