飯后保持這個姿勢養(yǎng)胃延壽

七哥一直擁有一門秘訣神功沒有告訴大家，那就是相傳很久的乞丐蹲！

七哥，什么是乞丐蹲？乞丐蹲有什么好處呢？

首先七哥先來普及一下乞丐蹲有什么好處。偷偷的告訴你們長期堅(jiān)持乞丐蹲不僅可以長壽，還對胃部的消化系統(tǒng)有很好的幫助噢！

再來普及一下乞丐蹲的姿勢要領(lǐng)。

首先，你得先找到一堵墻。

然后整個人先站在墻前，然后屈膝蹲下，背部挺直，靠在墻壁上。如果你是一位優(yōu)雅的女士，你可以將兩腳并攏，然后蹲下。如果你是一位豪放的男士，你也可以兩腳微微的分開，然后蹲下，這樣子可以放松男士的下本身噢。這個細(xì)節(jié)真的很重要噢，大家一定要區(qū)分性別噢！

接著將手放松的置于膝蓋上，將整個身心處于放松的狀態(tài)。

最后將頭放正，而且要保持頭頂?shù)陌贂c會陰穴在一條直線上，屁股不要貼地喔，要緊壓在小腿肚上。

注意事項(xiàng)

每次保持十五分鐘左右，要保持身心沉靜，注意力集中，不可亂想，更不可以玩手機(jī)噢。

在這過程當(dāng)中可能會出現(xiàn)打嗝或釋放某些有毒氣體的狀況，因?yàn)檫@是你的胃在蠕動的表現(xiàn)噢，千萬不要忍住不釋放，七哥都希望此時此刻你們可以正視你們的屁。

腳麻也是很正常的，堅(jiān)持久了這種狀況會逐漸減緩。

七哥說

秘籍已經(jīng)奉上了，一起來試試？