作者：睡眠大俠
晚上失眠的時候，你就起來坐在床上，坐著的時候想想什么想什么，不要看手機、電腦和電視。輕松的坐在床上，這樣輕松的坐著，它就是睡眠。
坐了一個小時之后，也許你有些困了。但是你不要躺下，你繼續(xù)坐著。再坐一個小時你非常困了，那么你就躺下，躺下之后你就醒著，躺在那里想想什么就想什么。
你不必害怕醒著躺在床上，我告訴你：醒著躺在床上不是失眠，而是睡眠。所以你不必害怕第二天精神不好，你就隨意的躺在床上就對了。
假如躺著非常煩躁的話，那你就起來坐著。坐上1小時，假如你非常困了，那你就躺下。躺下你依然是想想什么想什么，告訴自己：清醒躺臥就是睡眠，所以你不必害怕。
你在床上失眠的時候，你就多坐少躺。坐到實在坐不了，你再躺下。你這么做，過段時間你就會明白：沒有人能拒絕睡眠，睡眠到來的時候，它會強制讓你入睡。
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