1.一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，三場(chǎng)秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來(lái)早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。
2.以動(dòng)為健，以靜為康。動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神。動(dòng)而不靜，形勞不休，精耗神損；靜而不動(dòng)，易結(jié)氣血，久即損壽。動(dòng)靜結(jié)合，相互促進(jìn)，精血兩旺。神采奕奕，強(qiáng)身安神，方能健體。
3.“吃在臉上，穿在身上”。飲食有節(jié)，起居有常。飲食注重營(yíng)養(yǎng)保健，不要貪圖味美色艷；穿衣注重暖身御寒，不要貪圖華麗好看。吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。
4.喜過(guò)傷心，怒過(guò)傷肝，恐過(guò)傷腎，思過(guò)傷脾，悲過(guò)傷肺，人之所忌。五情傷身，切莫大意。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人?？挚芍葡?，以禍起倉(cāng)促之言怖之；悲可制怒，以惻傷苦楚之言感之；思可制恐，以慮此忘彼之言?shī)Z之；怒可制思，以侮辱羞恥之言觸之；喜可制悲，以歡樂(lè)嘻謔之言?shī)手?/p>
5.養(yǎng)生十六個(gè)“少和多”：
少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素，少說(shuō)多做，少悲多樂(lè)，少憂多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動(dòng)。少吃多喝，少糖多果。
6.高血壓者十怕：
一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災(zāi)難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細(xì)；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過(guò)力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
7.長(zhǎng)壽三字經(jīng)：
人長(zhǎng)壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無(wú)過(guò)飽，無(wú)過(guò)饑。常沐浴，勤更衣。多運(yùn)動(dòng)，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂(lè)觀，天天笑。種花草，養(yǎng)魚鳥。常書畫，樂(lè)逍遙。做到此，壽必高。
8.養(yǎng)生三字經(jīng)：
多運(yùn)動(dòng)，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補(bǔ)鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
9.養(yǎng)生十二要：
思想要樂(lè)觀，性格要開(kāi)朗。飲食要清淡，起居要有常；
補(bǔ)藥要少用，煙酒要少嘗。骨折要防止，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持；
私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。
10.養(yǎng)生十二法:
花卉怡養(yǎng)法；釣魚靜養(yǎng)法；書畫趣養(yǎng)法；林泉休養(yǎng)法；
游山樂(lè)養(yǎng)法；對(duì)弈智養(yǎng)法；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法；
讀書益養(yǎng)法；鍛煉動(dòng)養(yǎng)法；膳食滋養(yǎng)法；飲茶潤(rùn)養(yǎng)法。
