中醫(yī)認為“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，所以人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時，可通過經(jīng)絡反應到耳廓相應點上。另外，腎開竅于耳，從耳朵可以看出腎臟功能與腎精充足與否。常搓耳朵，能疏通經(jīng)絡，運行氣血，調理臟腑，達到防病治病的目的。
如何搓耳朵？
搓全耳，通達全身
早晨起床后、晚上睡覺前、上班困的時候搓一搓全耳，可疏通經(jīng)絡，使氣血順暢，對腎臟及全身臟器均有保健作用，能讓你瞬間神志清爽、容光煥發(fā)。
具體手法：每天用雙手搓熱后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。
搓耳廓外緣，強健四肢
耳廓外緣是肢體區(qū)，這一帶的耳穴主要對應于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
具體手法：用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到發(fā)紅發(fā)熱，直至出現(xiàn)火辣辣的感覺。天冷時如能經(jīng)常搓揉外耳可以達到活血驅寒、防治感冒的目的。
捏三角，滋陰補腎體
耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應人體的生殖系統(tǒng)，捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經(jīng)，調節(jié)排泄機能。
具體手法：食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
揉耳垂，健腦美容
耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切。沒事的時候，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦，還可預防感冒。
具體手法：將食指和中指并攏，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針揉50次，再逆時針揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。
摩耳背，調暢氣血
耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。
具體手法：食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
摩擦耳輪，防治頸腰病
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區(qū)。長期堅持摩擦耳輪，可防治頸腰腹痛，還有健腦、強腎、聰耳、明目之功。
具體手法：用你的拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦，至耳輪發(fā)熱為宜。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。
以上方法，每次可以全用，也可有選擇的選用幾種。
搓耳朵禁忌癥：
1. 如果耳郭上有濕疹、凍瘡破潰、潰瘍等癥狀，則不宜搓揉耳朵;有嚴重器質性疾病者、年老體弱者，搓操耳朵時手法要輕柔。
2. 另外，選擇耳穴貼保健養(yǎng)生也是非常不錯的方法。時常刺激耳朵，可以使其氣血通暢，人體又有9條經(jīng)脈通過耳朵，刺激耳朵，也能間接達到通暢經(jīng)脈的作用。
