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別急著上床睡覺,做完這7件事再說
鷯歌
>《睡眠方法》
2018.04.15
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別急著上床睡覺,做完這7件事再說】“一夜好眠”對睡眠不佳的人來說是件奢侈事。
睡前做好7件事能助眠。①40度溫水泡腳;②睡前半小時喝杯蜂蜜牛奶;③溫水清潔臉;④五指梳頭;⑤靜心散步15分鐘;⑥開窗通風,保持室內(nèi)空氣清新;⑦聽音樂保持好心情。 ????#了不起的醫(yī)生# #科普一下#
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