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每天揉肚子有什么好處？

鷯歌 >《揉腹推腹》

2019.02.01

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我有靠譜回答

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關(guān)漢卿養(yǎng)生酒健身領(lǐng)域創(chuàng)作者 617贊

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揉肚子是中醫(yī)的一種保健方法，中醫(yī)上認(rèn)為揉肚子對人體具有非常多的好處。特別是揉腹部有很大的好處。

_、揉肚子的好處

1,揉肚子部可以治療便秘。揉可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄。改善大小腸的蠕動功能，可以起到排泄的作用，防止和消除便秘。尤其對老年人非常重要。

2,揉肚子部可以減肥。

經(jīng)常巧妙的按揉肚子可以減少腹部脂肪的堆積。按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按揉，可以使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體有大肚子，從而可以起到滿意的減肥效果。

3，揉肚子有健身的效果。

經(jīng)常揉肚子，有利于保持人體精神愉悅，有助于入睡，可以防止失眠。揉肚子可以使人心平氣和，血脈流通。對患有高血壓，腦血管疾病，動脈硬化的患者，揉肚子可以平肝火，從而起到輔助治療的作用。揉腹部要持之以恒，一定會有明顯的健身效果。

二、揉肚子的手法

最好選在夜間入睡前和起床前進(jìn)行。排空小便，取仰臥位。全身放松。右手按在腹部上，手心對著肚臍。左手疊放在右手上。先按順時針方向揉肚子50次，再逆時針方向揉肚子50次。揉肚子時，精力要集中，用力要適度，呼吸要自然。

以上就是揉肚子的幾點好處。喜歡我的朋友就請關(guān)注我，可以給予評論和意見。我會虛心接受大家的意見的。謝謝！

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周身通暢源河南孝生周體暢通健康科技有限公司總經(jīng)理健康領(lǐng)域創(chuàng)作者 134贊

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一、揉肚子能疏通經(jīng)絡(luò)、加強氣血循環(huán)、提高代謝功能；所以無病可起到預(yù)防作用，亞健康可恢復(fù)至健康態(tài)，有病可幫助康復(fù)。

二、若能每天堅持揉肚子可有以下好處：（一）別人會有各種的脾胃疾病，如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎，甚至胃潰瘍、十二指腸潰瘍；胃脹、胃痛、反酸、燒心、消化不良等；每天揉肚子者可避免或減少減輕。（二）每天揉肚子還可避免或減少減輕，便秘、便溏或腹瀉等腸道疾病、還可減脂瘦腹。（三）以及可預(yù)防男性前列腺炎、肥大或增生；還有女性月經(jīng)不調(diào)和盆腔積液、肌瘤、囊腫等婦科疾病。（四）別人會出現(xiàn)精神萎靡不振、畏寒怕冷、面色發(fā)黃灰暗；每天堅持揉肚子者會出現(xiàn)，精神抖擻、血氣方剛、面色紅潤等良好狀態(tài)。

三、不怕不信，就怕不試，堅持體驗揉肚子三個月后，要作個總結(jié)：第一感覺腹部有什么變化；第二感覺全身有什么變化；第三照鏡子看面部有什么變化；看到和感覺到變化，以后就會有信心和決心堅持下去，并會養(yǎng)成良好習(xí)慣。

四、揉肚子的方法：坐、站、臥均可（忌飯后揉），雙手重疊自右下腹（恥骨）至右上腹（肋骨）、平行至左邊下行至左下腹；然后是中間腹部，尤其是肚臍周圍多揉；力度深度循序漸進(jìn)加重加深；每次三十分鐘左右，一日一次。

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11評論

吃貨霞姐浙江省寧波市海曙創(chuàng)彩日用品有限公司銷售員美食領(lǐng)域創(chuàng)作者 39贊

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中醫(yī)認(rèn)為，胸腹為人類第二大腦。而我們通常所講的一些詞匯，如，心想事成，捫心自問，等等，都印證了古人把思考，這一重要人類行為，試圖解釋為心的參與。當(dāng)然，現(xiàn)代科學(xué)早就證明了，思考，是由大腦來完成的。其實，這只是簡單的給出了個答案而已。通過深入研究，人們也發(fā)現(xiàn)，這一復(fù)雜過程，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是一個答案那么簡單！

人體內(nèi)所有的生理活動，都需要多器官協(xié)同參與才能正常進(jìn)行。腎為先天之本，精氣神，精，乃腎之行，氣，為經(jīng)絡(luò)運行之體，有了本源，有了經(jīng)絡(luò)這個強大載體，才有了神。所謂神采奕奕，正是由此而生。相反，氣血不足，就會顯得兩眼無神，做起事，也是提不起勁。那么，怎么才能讓本源產(chǎn)生強勁的動力，而經(jīng)絡(luò)運行通暢呢？這就要說說簡單有效的自身保健運動。固本培元，手段很多，但中醫(yī)始終講求自然。所謂，藥補不如食補，食補不如練武。這個練武，到不是專指武術(shù)而言，更不是一招制敵的打斗，而是強身健體的方式。古人給我們留下了非常寶貴的健身財富，例如八段錦，太極拳。其實，我們還有更簡便易行的，在我們身體上有很多的穴位，對這些穴位按摩可以起到事半功倍的效果。所謂打通任督二脈也就是這個意思。其實，任督二脈打通，也沒武俠小說里說的那么神秘，我們也不去追求高端的層次。我們來看，任督二脈上有幾個關(guān)鍵、重要的穴道，經(jīng)常對此加以適當(dāng)?shù)拇碳?，對我們的健康是有益的。比如，丹田，也就是小腹一帶，具體位置為臍下三寸，按個人的手指為三橫指。可以左右手交替進(jìn)行，用大拇指按住，左揉9轉(zhuǎn)，右揉9轉(zhuǎn)，交替3次。還有其它幾個重要穴位，手法及位置，咱們在之后的介紹中繼續(xù)。如果再輔以適當(dāng)?shù)乃幧?，還可以更快的讓你從亞健康中迅速調(diào)整過來。有興趣的朋友，可以加我的關(guān)注，咱們互相探討。