83歲老中醫(yī)：扁豆+它，效果比薏仁強(qiáng)多了，祛濕健脾，還減肥！
據(jù)世界健康組織研究數(shù)據(jù)表明，近百種疾病是由濕氣過(guò)重引起的。例如：肥胖、關(guān)節(jié)炎、慢性前列腺炎等。保護(hù)健康，祛濕是第一步！
1、自查濕氣，就看這3點(diǎn)
（1）看舌頭
當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重，舌頭會(huì)呈現(xiàn)出舌苔厚膩、顏色泛黃、口腔異味，舌頭腫大，舌頭兩側(cè)齒痕明顯。體內(nèi)濕熱則會(huì)出現(xiàn)舌頭赤紅。
（2）看胃口
濕氣進(jìn)入身體，使體內(nèi)水分增加，增加脾胃運(yùn)化壓力，使得脾胃運(yùn)化能力下降，脾胃虛弱，消化系統(tǒng)出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)食欲不振、胸悶腹脹、口黏乏味等癥狀。
（3）大便不正常
濕氣沉積體內(nèi)會(huì)直接影響到脾胃的運(yùn)化功能，從而作用到肺、腎及腸道，導(dǎo)致便秘或者拉肚子，大便不成形，不規(guī)律等問(wèn)題。
2、科學(xué)祛濕，專家珍藏祛濕方法
（1）扁豆茯苓飲
材料：扁豆、茯苓、薏仁各20克。
做法：薏仁洗凈晾干后炒干，將扁豆、茯苓、炒薏仁一同放入砂鍋中，加入適量的水煎煮即可。
功效：健脾益氣、祛濕利水。
注意：薏仁性寒涼，在使用前應(yīng)該烘焙去寒。
（2）薏仁白扁豆雞腳湯
材料：雞腳6只，薏米50克，白扁豆100克，姜、料酒適量。
做法：白扁豆和薏米提前泡發(fā)，雞腳洗凈焯水備用，鍋中加入適量的水，將白扁豆、薏米和雞腳放入鍋中燉至雞腳爛熟，薏米軟糯，在加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料即可。
功效：祛濕利尿，清熱解毒。
（3）中藥泡腳
中藥泡腳是通過(guò)溫水打開(kāi)毛孔，促進(jìn)皮膚吸收藥的成分，再由經(jīng)絡(luò)將藥效運(yùn)送至全身。
材料：生黃芪30克、艾葉10克、澤瀉20克、炙麻黃20克、桑白皮60克。
做法：把這些藥用無(wú)紡布的布袋包起來(lái)，再把藥包放水里，水開(kāi)后煮半小時(shí)左右，再兌入水即可泡洗，泡洗擦干凈后可以進(jìn)行足底按摩，抬高腳，促使回流。
功效：生黃芪：益氣固表、利水消腫，澤瀉：利尿消腫，炙麻黃：發(fā)汗、利水消腫，桑白皮：降肺平喘、利水消腫，艾葉消炎祛瘀。
注意：泡洗的時(shí)候水溫不宜超過(guò)40度，泡洗20分鐘為宜；泡洗的時(shí)候最好沒(méi)過(guò)小腿。另皮膚感染、破潰不能泡洗。
（4）專業(yè)祛濕中藥貼劑
方名：天相清濕貼
史料：該方始于明朝，至今已有400多年歷史，在《清太醫(yī)院配方》一書(shū)中載有“天香清濕貼“防病保健功效。做法：藥方采用白術(shù)、砂仁、茯苓、艾絨、薏仁等十幾種中藥材古法熬制去渣，加入藿香、龍涎香等攪拌成膏，制成膏貼。
原理：祛濕先健脾，脾氣不運(yùn)是濕氣難排的根本原因，體內(nèi)濕氣過(guò)重主要是脾胃功能弱。該中藥貼劑原料采用純中藥成份，其中包含大量健脾中藥，如白術(shù)、茯苓、艾絨、藿香、龍涎香等。在排除濕氣的同時(shí)還能改善因濕氣引發(fā)的其他病癥。貼劑小巧便捷，現(xiàn)在上 網(wǎng)就能直接找到。
功效：睡前將貼劑貼于肚臍，第二天揭下，通過(guò)肚臍上的神闕穴使藥物滲入經(jīng)絡(luò)，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)發(fā)散直達(dá)病處，激發(fā)全身經(jīng)氣，起到祛濕利水，健脾養(yǎng)肺，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用。
3、日常注意這4件事，遠(yuǎn)離濕氣入體
（1）夜晚不洗頭，洗澡擦干后再睡覺(jué)。
（2）不穿濕衣服或者沒(méi)干的衣服出門(mén)。
（3）保持室內(nèi)清潔干燥，不久居潮濕環(huán)境。
（4）根據(jù)自身體質(zhì)喝水，不盲目大量飲水。
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