寶寶6個月開始添加輔食后，很多媽媽就迷茫了，怎么安排呀？奶量要減少嗎?一天吃幾頓？一頓吃多少？不是擔(dān)心娃吃得太少營養(yǎng)不良，就是擔(dān)心吃得太多消化不良。
其實(shí)1歲前，寶寶的飲食還是以奶為主，一歲后就逐漸過渡到以輔食為主了。合理的安排飲食除了能滿足寶寶營養(yǎng)所需，還能培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，為以后的自主進(jìn)食打好基礎(chǔ)！
寶寶的一日飲食到底怎么安排，媽媽們可以參考下圖（特別提醒：每個寶寶的生活習(xí)慣不同，并不需要跟這張表一模一樣，媽媽們可以結(jié)合實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整哦！）
今天推薦媽媽們一款南瓜花卷，既能當(dāng)主食又能當(dāng)點(diǎn)心，而且可以保存。寶寶胃容量小，經(jīng)常需要加餐，有了它，媽媽們隨吃隨取，就特別方便啦！
南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，既能增強(qiáng)寶寶抵抗力，又能促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)寶寶腸胃功能。為了讓味道更好，我還加入了配方奶，香香甜甜，寶寶一口氣能吃三四個！
食譜名：南瓜花卷
參考月齡：10個月以上
1、準(zhǔn)備食材：酵母1克，配方奶30毫升，中筋面粉100克，蒸熟的南瓜50克
2、把蒸熟的南瓜和配方奶倒入輔食機(jī)，攪打細(xì)膩。
?媽媽們最好選用溫的配方奶和南瓜，適宜的溫度能更好的活化酵母，大約30度左右就可以，溫度過高會殺死酵母。
3、酵母粉倒入南瓜泥中。
4、攪拌均勻，靜置5分鐘。
?靜置5分鐘可以充分激發(fā)酵母的活性，提高發(fā)酵的成功率。
5、分別將中筋面粉和南瓜泥倒入面包機(jī)。
6、面包機(jī)選擇14“包子/饅頭面團(tuán)”功能鍵，啟動程序。
?大約需要1小時30分鐘，這個時間媽媽們可以先陪寶寶去玩一會哦。
7、攪拌成團(tuán)，發(fā)酵至兩倍大，撕開呈蜂窩狀。
8、揉面團(tuán)排出氣體，將面團(tuán)搟成長方形面片。
9、面片刷少量油，疊起來，再刷少量油，分切成面片。
10、兩片面片疊起來，用筷子壓下去。
11、抓住面片兩端拉長，用筷子放到背面，兩端圍繞筷子合起來。再將面團(tuán)拉長，然后轉(zhuǎn)一圈，手抓住底部不松開，放到桌上，手扶住底部，筷子壓下去。
12、盤子鋪上硅油紙，放入做好的花卷。
?媽媽們家里如果沒有硅油紙，可以用蒸布代替。
13、盤子放入50度溫水的蒸鍋上，二次發(fā)酵20分鐘。
?二次發(fā)酵可以使面包變得更加松軟。
?媽媽們要注意的是，現(xiàn)在天氣冷，如果鍋中水冷了，就需要再加點(diǎn)溫水哦。
14、冷水上鍋，大火蒸10分鐘。
15、關(guān)火離灶，繼續(xù)燜5分鐘。
?最后燜5分鐘，是為了防止熱脹冷縮，使花卷更好的定型！
16、開蓋。
17、金黃金黃的南瓜花卷就做好啦！小小一個個是不是特別可愛呢？濃濃的奶香帶一點(diǎn)南瓜的清甜，全家都可以分享！
添加要領(lǐng)：
●如果寶寶出牙少，咀嚼能力弱，媽媽們可以把饅頭撕成小片給寶寶添加哦！
●媽媽們可以用紅薯、紫薯、山藥等來代替南瓜，這樣就可以做成不同的顏色不同的味道啦。
黃媽說：
知道了寶寶一天飲食安排，那怎么判斷寶寶每餐是不是吃飽了呢？
1、喝奶的時候，吮吸速度明顯減慢，開始分心，容易被外界動靜吸引。
2、用他的小舌頭把乳頭或者奶嘴抵出來，再放進(jìn)去，還會抵出來。
3、寶寶吃奶過后能安靜的睡覺，直到下次吃奶前才有哭鬧。
4、吃輔食的寶寶，寶寶吃著吃著開始玩耍，把食物當(dāng)玩具，吃進(jìn)去又吐出來。
5、還有最重要的一點(diǎn)，寶寶精神好，情緒愉快，體重穩(wěn)步上升，那絕對就是沒餓著。
每個寶寶都有自己的“小脾氣”，媽媽們用心觀察，寶寶的每一個表現(xiàn)都有他想透露給你的信息哦！
