按摩耳朵保健康（國(guó)醫(yī)話健康 李青）
耳朵上很多穴位
可以對(duì)應(yīng)到我們身體的部位
跟頭部相應(yīng)的穴位在耳垂附近，與上肢相應(yīng)的部位在耳周。
與軀干、下肢相應(yīng)的穴位，在耳輪和對(duì)耳輪的上下腳。
與我們五臟六腑相應(yīng)的穴位，集中在耳甲，也就是耳甲艇和耳甲腔。
腎開(kāi)竅于耳，所以耳的功能依賴(lài)于腎精的充養(yǎng)。腎精充盛則聽(tīng)覺(jué)靈敏，通過(guò)保健的手法刺激、按摩耳朵，可以幫助保養(yǎng)我們的腎，保養(yǎng)精氣。調(diào)治相應(yīng)的臟腑，達(dá)到保健的作用。
右手過(guò)頭頂往上提左耳50次；然后用左手過(guò)頭頂往上提右耳50次。
用雙手的拇指和食指，分別捏住雙耳耳垂，輕揉50次。
（耳甲部位示意）
用雙手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置對(duì)應(yīng)的是臟腑，按揉過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到耳朵發(fā)紅發(fā)熱，有很舒服的感覺(jué)。揉50次以上能起到相應(yīng)作用。
適應(yīng)癥：
精神壓力大、工作勞累，失眠多夢(mèng)。
作用：
安撫身心、減輕心理緊張。
位置：
在耳朵里面三角窩內(nèi)，也就是對(duì)耳輪上下腳分叉處。
操作手法：
用食指輕輕按揉一分鐘左右，也就是50次以上。每天至少兩到三組，多多益善。
位置：
位于耳廓背面，取穴的時(shí)候把耳朵翻過(guò)來(lái)，可以看到向內(nèi)上方斜向下方行走的地方有一個(gè)明顯的點(diǎn)狀的凹陷處，即降壓溝。
左耳背面示意圖（粗紅線處為降壓溝）
作用：
降壓溝是我們耳朵上降壓的一個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，所以按摩降壓溝可以間接刺激神經(jīng)，不但有降壓作用，對(duì)臟腑也有一定的調(diào)理作用，可對(duì)人體產(chǎn)生良性刺激。
位置：
內(nèi)分泌點(diǎn)就在耳部屏間切跡的地方。
作用：
對(duì)我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖、痤瘡等這些疾病有一定效果。很多人減肥的同時(shí)會(huì)貼壓這個(gè)穴位，因?yàn)榇颂幙梢钥刂葡虑鹉X中的食欲控制中心，增加飽腹感并加快脂質(zhì)的代謝，起到減肥的作用。
方法：
點(diǎn)按50次以上，每天至少做2到3組。也可選用王不留行籽，用膠布貼于耳上，每天不定時(shí)按壓，比較省力。
位置：
胃點(diǎn)在耳朵的正中央耳輪腳消失處。
作用：
當(dāng)我們感到脹氣、消化不良或者有一些口臭的時(shí)候，可以按摩這個(gè)胃點(diǎn)，能健脾和胃、促進(jìn)消化，同時(shí)也能起到減少脂肪堆積的作用。
方法：
用雙手食指點(diǎn)按胃點(diǎn)50次以上，每天2~3組以上才能起到效果，有的時(shí)候能起到立竿見(jiàn)影的效果。但是要讓效果持續(xù)，多做幾次會(huì)更好。
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