香蕉相信很多人應(yīng)該都不陌生，在生活中也會經(jīng)常吃到香蕉這種水果，也都知道香蕉含有一定的營養(yǎng)價(jià)值。其實(shí)如果吃香蕉對身體會有極大的好處，特是是愛吃香蕉的人，長期吃香蕉能夠讓自己身體擁有以下這4個(gè)好處。
一、幫助預(yù)防高血壓
高血壓疾病在目前的發(fā)病率是越來越高，主要是跟人們?nèi)粘５娘嬍骋约吧盍?xí)慣有關(guān)系，而香蕉中含有大量的鉀元素，鉀元素能夠促進(jìn)身體的鈉離子排出，從而讓血容量下降，進(jìn)而有效降低血壓。
二、提高記憶力
香蕉中含有大量的碳水化合物以及各種果膠和維生素b，里面所含的維生素b能夠促進(jìn)身體的糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量幫助蛋白質(zhì)代謝而幫助維持大腦細(xì)胞的正常運(yùn)作，而且香蕉中含有大量的鉀元素對于腦部細(xì)胞來說也是非常重要的，能夠提高記憶力。
三、預(yù)防便秘
目前有很多人因?yàn)榻?jīng)常攝取各種精細(xì)食物，各種精細(xì)食物在制作的過程中會將多余的纖維素過濾掉，也就容易讓身體缺乏膳食纖維而引發(fā)便秘。而香蕉中含有大量的纖維素，特別是一些可溶性膳食纖維，膳食纖維在遇到水后能夠膨脹，能促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而有效緩解便秘，日常經(jīng)常吃香蕉能夠防止便秘的出現(xiàn)。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質(zhì)會被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。
另外，在平時(shí)一些比較焦慮的人群也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮韵憬赌軌蜃屝那樽兊酶靡恍?。香蕉中含有一種能夠幫助大腦產(chǎn)生5—羥色胺氨基酸，這種物質(zhì)能夠讓心情愉悅，當(dāng)一個(gè)人的身體出現(xiàn)憂郁、痛苦、失望的時(shí)候，大腦就會缺乏這種物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌蚩焖僮屵@種物質(zhì)充足，也就能夠降低焦慮情緒，從而讓心情比較愉悅。
