第一步 先引拍，做好擊球的準(zhǔn)備
要點(diǎn) 1（球拍的拍面要面向前方）
2（持拍的手臂要小于90度 大于45度）
3（把重心放在你的持拍手的腿上 ，這是為了下一步的擊球做準(zhǔn)備， 這樣就可以把你全身的力量充分的發(fā)揮）
第二步 轉(zhuǎn)體 倒拍
要點(diǎn) 1（持拍手的手臂肘尖盡量貼到自己的耳朵）
2（手臂抬高 這樣可以使下一步的擊球得到充分的發(fā)力）
3（倒拍 在這個(gè)時(shí)候大家就出現(xiàn)問題了 胳膊太緊 硬 這個(gè)時(shí)候大家要放松 自己心里默默的想 使自己的肌肉松弛 這樣才能使擊球的力得到充分的發(fā)揮）
第三步 擊球
要點(diǎn) 1（小臂充分向前 小臂內(nèi)旋帶動外旋擊球）
2（擊球點(diǎn)在你的頭的正上方 ）
3 ( 這個(gè)時(shí)候就是要你發(fā)力的時(shí)候了 手臂帶動小臂在帶動手腕 手指扣緊發(fā)力 一氣合成 使擊球的力得到充分的發(fā)揮）
第四步 自然下垂
要點(diǎn) 1（拍面自然下垂 到你的不持拍手的那一邊）
2 （這個(gè)過程中已經(jīng)是放松下來了 兒有的愛好者中他還是緊的 這樣是不對的 如果不把這個(gè)力泄下來會使你的胳膊震上 成為了大家嘴中的網(wǎng)球肘）
羽毛球是講究巧勁的運(yùn)動，注重瞬間靈巧的爆發(fā)力,而不是純粹的身體力量，我覺得大部分愛好者身體力量是有的，問題是不懂得怎么去發(fā)力。不過這個(gè)沒有什么捷徑去走，需要反復(fù)的練習(xí)，才能從中慢慢的體會。
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