轉(zhuǎn)眼又快到六月了，你的腹肌，人魚線，馬甲線出現(xiàn)了嗎？既然到了夏天，總得有個好身材意思意思一下嗎？沒有也不用擔(dān)心，方法永遠(yuǎn)都有的，就看你能不能行動起來。
要是你一直都有健身運動的習(xí)慣，那么你離標(biāo)準(zhǔn)的好身材就越來越近了。當(dāng)你的整體脂肪含量降下來后，再進(jìn)行腹部的相關(guān)動作訓(xùn)練，馬甲線說來說來了。
許多朋友總是抱怨，明明成功瘦下來了，腰腹部依然松松垮垮的。這時你就應(yīng)該多花點時間有腹肌的訓(xùn)練上了，不要忘記給你的腹部美美容啦。
要是你還是大肚子，也不用擔(dān)心這個那個的，也不要放棄，更不要急于求成。只要你還在不斷的努力當(dāng)中，一定會收到回報的。
下面給大家分享一套腹肌訓(xùn)練動作，可以有效地幫助大家練出平坦厚實的腹肌，人魚線，馬甲線。
動作一：90度卷腹（20次）
動作二：仰臥單車（20次）
動作三：支撐轉(zhuǎn)胯（15次）
動作四：V字支撐轉(zhuǎn)體（20次）
動作五：支撐抬臀（各12次）
動作六：屈膝收腹（15次）
動作七：兩頭起（10次）
動作八：仰臥舉腿（15次）
