番茄工作法
10月份，我的主要工作任務其實并不多，但很多零碎的事情讓人焦頭爛額，事情想到一件做一件，也沒有優(yōu)先劃分。
最為關鍵的是，在沒有一個標準完成時間的前提下，我不斷的拖延和推遲，注意力也越來越不集中，整個人變得很浮躁。
?我甚至捫心自問：“你真的就不能靜下心來思考下，專注的做一件事，哪怕10分鐘”？
那一瞬間，我想起了《人生效率手冊》的作者張萌曾經(jīng)說過一句話，她說：
“如果你經(jīng)常做事情無法集中注意力，工作經(jīng)常被中斷，對時間也充滿了焦慮感，那你一定缺少一個正確的時間引領的方法”。
也就是說，像我這樣的“癥狀”，可能需要時間工具的介入，才能“治好”。
于是，我立馬起身在辦公室的書架上找到一本時間管理方面的書。
這本書是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種微觀（你也可以把它理解為很細分）的時間管理方法，名叫“番茄工作法”。
看過之后，我感觸頗多，在幾次的試驗后，我發(fā)現(xiàn)它真的對“治療”我這種“10月懶散癥”頗為有效。
如果你的思路總是不停的從一個地方飄向另一個地方，像置身風暴中的一艘小船。內心總是很忐忑的想著：“我要確定三個方案”、“我還要準備兩個會議”、“離業(yè)績考核的時間所剩無幾了”、“我老是被干擾、被打斷”等等這樣的事情所困擾。
那么今天，這個名叫“番茄工作法”的時間管理工具，也一定非常適合你。
“番茄工作法”其實就是簡單易行的時間管理方法。
選擇一個待完成的任務，然后用25分鐘的時間專注的去做這件事，然后休息5分鐘。
工作的這25分鐘加上休息的5分鐘，一共30分鐘，就是一個番茄時間。
你可能會說，那我這個事情可不是25分鐘就能搞定的呢？
我舉個栗子你就明白了。
比如，我現(xiàn)在正在寫文章，這篇文章大概需要100分鐘完成，那么，我就把它分解為4個番茄時間，每過一個番茄時間，我就休息5分鐘，直到4個番茄時間完整的結束。
所以在這之中，番茄計時器必不可少，你可用一個計時器，設置25分鐘之后“?！钡囊宦曧懫?，你便開始幾分鐘的短暫休息（一般是3-5分鐘）。
番茄工作法除了需要用到計時器之外，還需要三張表格：《今日待辦》、《活動清單》和《記錄表》
《今日待辦》用來（在一天的最開始）寫下你今天需要做哪些事情；
今日待辦清單
《活動清單》用來寫下你最近需要做的所有事情，以便統(tǒng)籌安排；
活動清單
《記錄表》就是用來寫下你這一天做了些什么事情，臨時增加了哪些事情需要處理，你這一天的工作中處理過的、遇到的所有事情都要被記錄下來。
每日記錄表
整個一天的番茄工作時間主要包含了以下五個階段：
首先，規(guī)劃：一天開始之際，決定一天的活動計劃。
就是前面提到的三個表，尤其是《今日待辦》，他決定了你今天需要完成的工作任務，事情根據(jù)重要緊急程度進行一定的優(yōu)先排序。
在做完之后，我們要在表格里進行劃掉處理，做完一件劃掉一件，增加成就感和后續(xù)做事情的動力，避免半途而廢；
其次，跟蹤：全天，收集原始數(shù)據(jù)，比如一天所花費的功夫和其它相關指標。
然后，記錄：一天結束之際，將一天所得的數(shù)據(jù)整理歸檔。這一步就需要用到《記錄表》，記錄你一天工作的所有情況。
再者，處理：一天結束之際，將原始數(shù)據(jù)轉化為信息。
最后，可視化：一天結束之際，處理信息，讓它幫助我們明白改善工作、提升做事效率的方法。
那《活動清單》存在的意義呢？
近期的《活動清單》，其實就是你最近這段時間需要處理的工作任務的“數(shù)據(jù)庫”，幫助你選擇填入《今日待辦》工作表的活動，就像你挑買雞蛋，你首先得確定賣雞蛋的籃子里都有些什么雞蛋。
互動清單、今日待辦
在定時器和表格都準備完畢的情況下，進行番茄工作法之前，你還必須要清楚并切記遵守下面的一些規(guī)則：
第一、一個番茄時間是不可分割的，沒有所謂的半個番茄時間或者是四分之一個番茄時間，同時一個番茄時間必須有始有終。
如果你正在進行一個番茄時間內的高效工作，中間被某件事打斷了工作。
比如：不得不接聽的客戶電話、臨時去樓下取個快遞、或是泡一杯咖啡，這種情況下，即便是你還剩5分鐘就完成一個番茄時間，因為這樣（內生或外在）的打斷，這一次就不能算一個完整的番茄時間，必須重新開始計時。
第二、每四個番茄時間后，停止工作，進行一次15-30分鐘長時間的休息。
可以起身做做輕微的運動，出門走走，呼吸新鮮空氣，做做眼保健操等
第三、如果在一個番茄時間里提前完成了任務，請檢查、回顧任務，直到定時器響起。
第四、如果一項任務預計要花超過5到7個番茄工作時間，將它分解開來，將復雜的任務分解成幾個小任務。
第五、如果任務預計所花時間不夠一個番茄工作時間，那就把它們累計起來。
第六、完成一個工作任務之后，便在《今日待辦》中劃掉一個。
第七、不斷的總結回顧番茄工作法，特別是這三個記錄表，這樣才能不斷提高你做事情的效率與專注度。
事實上，番茄工作法不只是教會了你如何在一個番茄時間里，也就是這25分鐘的時間里如何高效的做事情，除此之外，這一整套的番茄工作法還會讓你有以下一些可預見性的收獲：
第一、不斷的保持專注，減少干擾，提高注意力；
第二、不斷的按照輕重緩急程度分解自己的目標任務，并高效完成；
第三、習慣性的整理雜亂無序的工作事項，克服拖延癥；
第四、提升決策意識；
第五、增強并保持動力；
第六、不斷的優(yōu)化工作或學習過程；
第七、增強個人在復雜情況下堅持完成目標的意志力；
“時間是個貪婪的賭徒，從不作弊，逢賭必贏！”波德萊爾在詩作《時鐘》里如此寫道。
而番茄工作法的目標之一，就是為你提供一個簡單的工具，來提高做事情的效率，減輕焦慮感。
最后，希望你我都能成為時間的主人。
