導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在社會(huì)給我們了不少的壓力，不論是精神壓力還是身體上的壓力都讓我們頓感疲憊。每個(gè)人都向往自由自在的生活，但總是有所牽掛。在睡覺(jué)這個(gè)事情上，我們還是可以自己做主的，你是喜歡裸睡還是穿衣服睡覺(jué)呢？
其實(shí)裸睡是我們釋放壓力的一種方式，在日常生活中，有許多的女性同胞也是喜歡裸睡的，沒(méi)有衣服的束縛，也可以提高睡眠質(zhì)量。如果是合租生活，裸睡確實(shí)會(huì)令其他人感到詫異。
1.睡眠質(zhì)量不同
在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有睡衣和胸衣的束縛，我們的身體會(huì)更加放松，在心態(tài)上也會(huì)發(fā)生變化，會(huì)更容易讓我們進(jìn)入深度睡眠。穿著衣服睡覺(jué)讓身體處于緊繃狀態(tài)，無(wú)法放松。
當(dāng)身體與黑暗的夜融合時(shí)，我們可以感受自己身體上的變化，對(duì)于輕睡眠人群來(lái)說(shuō)也是更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體放松的同時(shí)心理壓力也會(huì)減輕。
2、容貌上的差別
其實(shí)裸睡還在一定程度上加快了我們皮膚表面排出毒素的速度，整個(gè)身體都是可以與空氣中的氣流相接觸，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)使皮膚更有光澤感。
年齡的增加會(huì)使我們更看重皮膚的保養(yǎng)，使用化妝品保養(yǎng)我們的皮膚也會(huì)變化，但是畢竟里面還有一定的化學(xué)制品。天然與人工的保養(yǎng)方式一看就知道哪一個(gè)更加健康。
3、胸部發(fā)育及健康程度
我們女生的胸部經(jīng)過(guò)了白天一整天的束縛，胸部位置會(huì)變得異常緊繃，就會(huì)出現(xiàn)血流不通暢的情況。如果說(shuō)晚上再次穿著內(nèi)衣睡覺(jué)，特別是處于青春期發(fā)育的女孩子會(huì)受到嚴(yán)重的影響，這會(huì)影響我們身體和胸部的發(fā)育。
建議大家穿著內(nèi)衣不要超過(guò)24小時(shí)，內(nèi)衣本事就是一件起到支撐作用的衣物，不僅會(huì)使我們的身體處于緊繃狀態(tài)，我們胸部發(fā)育和血液循環(huán)也會(huì)受到影響。
處于青春期發(fā)育的孩子建議是裸睡的，不僅可以有充足的睡眠條件和良好的睡眠狀態(tài)，也可以緩解學(xué)習(xí)壓力，更不會(huì)影響到胸部發(fā)育速度。
一、在裸睡時(shí)，大家一定要做好防寒措施，不要讓身體著涼，這樣就得不償失了。寒氣入體會(huì)出現(xiàn)感冒癥狀，例如流鼻涕、發(fā)燒等。讓我們身體放松的同時(shí)，大家還可以擁有一個(gè)十分健康的身體。
二、有喜歡裸睡的女性，大家一定要勤更換床單被罩等床上用品，因?yàn)槁闼俏覀兊纳眢w是直接與被面、床單直接接觸的，如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有清洗會(huì)產(chǎn)生很多的螨蟲(chóng)和細(xì)菌，并且還會(huì)有我們身體的皮屑和油脂分泌物，會(huì)加快細(xì)菌繁殖。
大家在清洗床上用品時(shí)，可以選擇殺菌的清潔劑，在一定程度上減少細(xì)菌產(chǎn)生，在清洗之后大家可以選擇紫外線(xiàn)燈光起到一個(gè)殺菌消毒的作用，如果沒(méi)有紫外線(xiàn)燈光的，也可以選擇陽(yáng)光暴曬。
三、夏季空調(diào)是我們必不可少的，大家在調(diào)節(jié)溫度時(shí)一定要適宜，不要過(guò)低。溫度在入睡時(shí)自己感覺(jué)沒(méi)有過(guò)熱就可以。另外，適宜的溫度可以讓我們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也可以在一定程度上減少電費(fèi)支出項(xiàng)。
裸睡的好處大家都了解了嗎？大家是更喜歡裸睡呢還是穿衣服睡覺(jué)呢？大家在選擇睡眠方式時(shí)一定要選擇更適合自己的。
結(jié)束語(yǔ)：
雖然說(shuō)裸睡對(duì)大家是有非常多的好處的，但是一定不要忽略了身體其他方面的保養(yǎng)，多讓自己的床上用品曬曬太陽(yáng)，大家可以享受到一個(gè)更好的睡眠環(huán)境。
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