如果身體中有濕氣的話，那么身體就可能出現(xiàn)很多的不適現(xiàn)象，尤其是在夏季的時(shí)候，天氣的炎熱再加上經(jīng)常開(kāi)空調(diào)，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中，就可能導(dǎo)致身體中的濕氣增多，而如果體內(nèi)有濕氣的話，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，失眠，以及健忘的情況，大大影響了身體的健康，所以在生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，尤其在飲食上多吃一些祛濕的食物，能夠有效的排出身體中的濕氣，而且也有助于減掉小肚子。
它是天然“祛濕王”， 比薏米好10倍, 祛濕排毒，小腹平坦了！
1.茯苓
茯苓的祛濕效果是很好的，茯苓可以健脾養(yǎng)胃，還可以滲濕。茯苓還有著養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于失眠是很有好處的。茯苓既是藥材也是一種菜，我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３?huì)用茯苓來(lái)泡水喝或者是燉湯喝。
2.玉米須
用玉米須來(lái)泡水喝，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，而且對(duì)于高血脂的人來(lái)說(shuō)，可以起到很好的預(yù)防作用，減少心血管疾病發(fā)生。玉米須能夠促進(jìn)膽汁的排泄而已，能夠減少膽色素的排出，對(duì)于一些，經(jīng)常反復(fù)發(fā)生膽囊炎的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)挠糜衩醉殎?lái)煮水喝。我們夏天有玉米須煮水喝，可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣。
3.扁豆
扁豆被稱之為豆中之王，中醫(yī)理論中認(rèn)為扁豆味甘、入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補(bǔ)脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。
4.冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶，也是利尿滲濕的，有助于消除水腫，有利于通便排尿，可以排除身體的多余水分。排毒瘦身，對(duì)瘦肚腩很有效喔。冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
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