1、太極球功法是太極拳內(nèi)功修煉的高層功夫，歷代太極高手對此功法都是喜愛倍至且苦練不輟。長期練習(xí)太極球?qū)?nèi)勁的增長、體悟太極之精華有獨(dú)到之處。如在練拳和實(shí)踐中許多不能柔化的勁路，通過柔練太極球借球體的轉(zhuǎn)動(dòng)就能迎刃而解。長期柔練太極球可以使練拳者達(dá)到事半功倍的效果。
2、 （人們與太極拳功夫高手交手時(shí)，總覺得無間可找，無端可尋，這個(gè)形容物，就是太極球。間是頭、端是邊，太極球是圓的，所以找不到頭，摸不到邊。太極球是身外之物，也是太極行功的一種器械，通過功夫的練習(xí)把它形容到腹中去。能夠在腹內(nèi)圓轉(zhuǎn)自如，既能強(qiáng)身健體，又對技擊很有幫助。練太極球主要是培植丹田內(nèi)勁充盈，蓄發(fā)兼修，通過臍下一寸部位的“丹田”內(nèi)轉(zhuǎn)，帶動(dòng)太極球轉(zhuǎn)，叫作由內(nèi)及外，經(jīng)過刻苦的習(xí)練，使腹內(nèi)形成了活便的太極球，叫作由外及內(nèi)。內(nèi)外結(jié)合，合為一體的內(nèi)功表現(xiàn)則為“丹田自彈”。由外及內(nèi)是以丹田與太極球之間的相互關(guān)聯(lián)。練功夫丹田部位在臍下一寸半之處。丹田的旋轉(zhuǎn)律說有方，亦無方，有方是規(guī)矩，無方是活的。
3、為了丹田內(nèi)勁的充盈，結(jié)合太極功夫老架，千遍萬回習(xí)練，可提高丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的功底，內(nèi)轉(zhuǎn)功底愈高，外邊肌膚聽勁敏感度就愈靈，旋轉(zhuǎn)走化，可及時(shí)，蓄勁愈緊，爆發(fā)勁愈猛，對方被引空擊出愈遠(yuǎn)。）。
4、長期練習(xí)太極球功法，對體悟太極拳之精華，對增長推手功力和技巧，有著其他功法、套路不可替代的效果。比如，在練拳過程中有許多不能柔化的勁路，通過太極球的練習(xí)，就可以迎刃而解。長期練習(xí)太極球，您會(huì)感到內(nèi)勁的增長，對太極拳的八種勁法棚、捋、擠、按、采、捩、肘、靠會(huì)有更深的理解。再比如，經(jīng)過長期練習(xí)太極球，可以是您的全身關(guān)節(jié)和肌肉達(dá)到最充分的鍛煉，關(guān)節(jié)打開了，骨節(jié)松開了，對聽勁和化勁的理解就不難了；掌握了聽勁和化勁，你的功夫和技擊本領(lǐng)自然就會(huì)得到升華和提高。所以，長期修練太極球，可以使你達(dá)到事半功倍的效果。太極球的練習(xí)和太極拳一樣，應(yīng)遵循太極理論，動(dòng)作柔和，輕松自如，連綿不斷，如清風(fēng)拂柳、似流水行云，給人一種美和一種氣勢磅礴的感覺；應(yīng)做到神形合一，人隨球轉(zhuǎn)，球隨人走，人球一體，最后達(dá)到人球合一。詩曰：兩手合抱太極球，屏息邁步任我行；剛?cè)嵯酀?jì)隨意變，好似獅子滾繡球；內(nèi)勁倍增精神斂，多少玄機(jī)藏里邊。
