丑橘是四川比較有名的一種水果，因?yàn)楸砥ぐ纪共黄?，沒(méi)有光澤，因此被稱為丑橘。丑橘不僅好吃，還有很多的功效，那么丑橘的功效和作用有哪些呢?有人擔(dān)心吃丑橘會(huì)上火，那么吃丑橘到底會(huì)不會(huì)上火呢?孕婦可以吃丑橘，孕婦吃丑橘的功效和注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看一看。
丑橘的功效
丑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、丑橘富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
2、丑橘內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。
3、丑橘中含有一種橘皮苷，這種物質(zhì)能增加毛細(xì)血管的韌性，不僅能降血壓，還能使心臟的冠狀動(dòng)脈進(jìn)行擴(kuò)張，所以丑橘能有效的預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。大量的研究表明，丑橘還能降血脂，食用丑橘能減少沉積在血管中的膽固醇，還能有助于動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。
4、在鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
丑橘有哪些食療功效?
有助于防止心血管疾病
橙子含有豐富的維生素C，維生素C還可以有效降低血壓，從而有利于預(yù)防心血管疾病危害健康，如心臟發(fā)作和動(dòng)脈硬化。
保護(hù)胃腸道
由于橙子纖維含量高，可以幫助保護(hù)胃腸道，緩解便秘和腹瀉。研究還表明，橙子的抗氧化性能與膳食纖維，可以幫助預(yù)防結(jié)腸癌和減少口腔、食管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天吃一個(gè)橘子也可能有助于防止形成胃潰瘍。
吃丑橘是不會(huì)上火的。大家知道丑橘的學(xué)名嗎?丑橘的味道很清甜，吃多了也不會(huì)導(dǎo)致上火。所以學(xué)名叫“不知火”。丑橘中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素，不僅含有多種維生素，其中的碳水化合物和微量元素的種類(lèi)也很多，尤其是糖。所以丑橘吃起來(lái)很甜，并沒(méi)有酸酸的感覺(jué)。
據(jù)丑八怪水果的營(yíng)養(yǎng)成分，里面的成分不會(huì)容易導(dǎo)致上火，但是，任何東西都是要講究適度的原則?！俺蟀斯帧逼骄?00克，大400克以上，果實(shí)成熟期在二三月，留在樹(shù)上越久，糖度越高，酸度越低，汁胞和肉質(zhì)越柔軟，風(fēng)味越佳。這種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的維生素C以及人體所需的常量元素和微量元素，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、消食醒酒、理氣健胃、止咳平喘等功用。
1、孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類(lèi)富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
2、懷孕初期，很多女性會(huì)感覺(jué)到惡心想吐、食欲下降，還有的女性會(huì)感覺(jué)到身體酸軟無(wú)力。這是因?yàn)樘ケP(pán)分泌了一些能抑制胃酸分泌的物質(zhì)，就導(dǎo)致的胃酸顯著減少，直接影響了腸胃的消化功能。而孕婦吃橘子不僅能增強(qiáng)食欲，還能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善腸道的不適感，還有有益于胎兒的生長(zhǎng)。
3、喜歡吃橘子的孕媽媽們，不用擔(dān)心孕婦吃橘子會(huì)對(duì)新生寶寶造成什么不良的影響，可以放心大膽的適量吃些橘子。正值橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)橘子為宜。腸胃功能欠佳的孕婦，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過(guò)多，會(huì)促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥;過(guò)多食用柑橘類(lèi)水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
孕婦吃丑柑的注意事項(xiàng)
1、孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。
2、桔子不宜與蘿卜、牛奶同食。
3、桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
4、認(rèn)為橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃得過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
所以孕婦可以吃橘子，但要注意控制食用量，一天控制在250克之內(nèi)為宜。若食用過(guò)多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。孕婦如貪吃橘子，在孕早期主要表現(xiàn)為嘴角、口腔潰爛，在孕后期則易發(fā)生便秘等情況。
結(jié)語(yǔ)：雖然丑橘的外表比較丑，但是味道真的很好，還有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了還不上火。孕婦朋友吃了還能增強(qiáng)食欲，改善腸胃不適的癥狀。但是我們?cè)诔猿箝俚臅r(shí)候也要注意，不能貪多，否則會(huì)產(chǎn)生不好的影響。
（2019-02-26 來(lái)源：民福康健康）
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